10 ēteriskās eļļas iekaisuma ārstēšanai, kas nepieciešamas jūsu holistisko veselības līdzekļu komplektam

Iekaisums nav joks. Akūtā līmenī tas var izraisīt apsārtumu un pietūkumu - zīme, ka jūs nodarbojaties ar kāda veida ievainojumiem vai infekcijām. Hroniskā līmenī tas ir saistīts ar virkni nopietnu veselības traucējumu, piemēram, sirds slimībām, vēzi, aptaukošanos un pat depresiju. Skaidrs, ka tas ir kaut kas, no kā jācenšas izvairīties, tāpēc ir labas ziņas, ka pastāv stratēģijas, kā palīdzēt tam notikt. Viena lieliska iespēja ir neviens cits kā ēteriskās eļļas.


'Ēteriskās eļļas ir lielisks palīglīdzeklis diskomforta mazināšanai no iekaisumiem, kas var rasties uz mūsu ādas virsmas un pat iekšēji, piemēram, locītavās, augšējo elpceļu zonā un vēderā,' saka aromterapeite Eimija Galpera. Ņujorkas Aromātisko pētījumu institūts.

Ēteriskās eļļas ir lielisks palīglīdzeklis diskomforta mazināšanai no iekaisumiem, kas var rasties uz mūsu ādas virsmas un pat iekšēji, piemēram, locītavās, augšējo elpošanas ceļu un vēderā. -Amy Glaper, aromterapeite

Patiesībā, tur ir vesela virkne ēterisko eļļu, kas var palīdzēt apkarot sāpes un sāpes, kas jums var rasties no iekaisuma. Katra opcija darbojas nedaudz savādāk, taču eksperti atzīmē, kā viņi var radīt konkrētu ietekmi.

Pievienojiet savam iekaisuma novēršanas komplektam šādas 10 ēteriskās eļļas.

1. Timiāns

Timiāns satur daudz karvakrolu - fenolu, kas darbojas kā dabisks pretiekaisuma līdzeklis. 'Tam ir antioksidanti, antibakteriālas un pretsēnīšu īpašības, saka Irina Todorov, MD, Klīvlendas klīniskās integrētās un dzīvesveida medicīnas centra līdzdirektore.




Labākais veids, kā lietot timiānu, galu galā ir atkarīgs no tā, ar kādu iekaisumu jūs nodarbojaties. Elpceļu problēmu gadījumā samaisiet to ar eikaliptu (anti-mukolītisku eļļu), samaisiet to losjonā vai nesēj eļļā, piemēram, mandeļu vai kokosriekstu eļļā, un iemasējiet to krūtīs, lai jūs varētu to ieelpot, saka Mišela Maka, licencēta masāžas terapeits. Un, ja jums ir kāda veida mutes dobuma infekcija, varat ieliet dažus pilienus timiāna ūdenī un pirms izspiešanas to apvilkt ap muti, piebilst Dr Todorovs.

2. Krustnagliņa

Krustnagliņā ir daudz eugenola, kas pētījumos pierādīts, ka tam piemīt pretiekaisuma un sāpes remdinošas īpašības, saka Mack. “Eugenools ir kairinošs, tāpēc tas var palielināt asins plūsmu noteiktā vietā, radot siltumu. Viņa iesaka sajaukt krustnagliņu ar nesējvielu eļļu un berzēt to vietās, kur jums ir muskuļu sāpes un sāpes.


Dr Todorovs saka, ka krustnagliņas ir piemērotas arī zobu sāpju novēršanai un, lai tās izmantotu šādā veidā, sajauciet ar kokosriekstu eļļu, sasmērējiet ziedes uz vates tampona un berzējiet to uz smaganu vietas, kur rodas problēmas. Var arī sajaukt krustnagliņu ar ūdeni, izmantot to kā mutes skalošanu, to sagriezt un izspļaut.

3. Roze

Ne tikai pārsteidzoši smaržojošā rožu ēteriskā eļļa ir lieliska, lai nomierinātu un nomierinātu ādas iekaisumus. 'Tam ir komponenti, kas var ierobežot baktēriju un mikrobu augšanu un izplatīšanos, kā arī atbalsta ādu dziedēt, saka Galpers. Pētījumos pierādīts, ka arī galvenajai sastāvdaļai - fenileto-alkoholam - piemīt pretiekaisuma īpašības, saka Mack. Lai rožu eļļu izmantotu iekaisuma apkarošanai, Galpers iesaka pievienot dažus pilienus nesēj eļļai un iemasēt to ādā.


4. Eikalipts

Ja jums ir klepus vai iekaisis kakls, ārsts Todorovs, kurš vēršas pie eikalipta, lai izvairītos no tādiem jautājumiem kā augšējo elpceļu infekcija, ādas infekcijas (piemēram, kukaiņu kodumi vai pūtītes), jostas roze, galvassāpes un locītavu sāpes, iesaka lietot dažus pilienus eikalipta eļļas tvaika vannā. Un, ja jums ir ādas infekcija vai muskuļu sāpes un sāpes, sajauciet dzesēšanas pagatavošanu ar nesējvielu eļļu vai losjonu un iemasējiet to skartajā zonā.

5. fenhelis

“Tas uzlabo asinsriti un iedvesmo kustībām, padarot to par lielu muskuļu sāpīgumu, Galpers saka par fenheļa eļļu, kurai ir arī nomierinošas un savelkošas īpašības, kas var palīdzēt pret vēdera uzpūšanos. Un tas ir arī lieliski, lai palīdzētu mazināt periodiskos simptomus, piemēram, menstruāciju krampjus un šķidruma aizturi, saka Mack. Abos šajos gadījumos fenheļa eļļu vislabāk izmantot, pievienojot to nesēj eļļai un iemasējot to skartajā zonā.

Tomēr, ja jums rodas sinusa problēmas, fenheļa eļļu vislabāk izmantot kā daļu no tvaika pirts, lai palīdzētu atbrīvoties no infekcijas, saka Dr.Todorovs.

6. Bergamots

Bergamots ir pazīstams ar savām nomierinošajām, pretiekaisuma īpašībām, kā arī ar spēju nomierināt “iekaisušās emocijas”, atstājot jums mierīguma sajūtu, saka Galpers. Turklāt to var izmantot kā tvaiku elpceļu problēmu risināšanai, pievienot nomierinošas masāžas eļļas nesēj eļļai, iekļaut vannā ādas problēmu novēršanai un izmantot sālsūdenī kā kakla iekaisis kakls, saka Dr. Todorovs.


7. Romiešu kumelīte

'Romiešu kumelīte, iespējams, ir labākā ēteriskā eļļa, ko lietot iekaisuma gadījumos, saka Galpers. “Tas ir ādu nomierinošs, nomierinošs un reparatīvs, un tajā ir molekulas, kurām ir pierādīts, ka tās fiziski un emocionāli kairina.

Konkrēti, tas ir lieliski, lai nomierinātu skābes refluksu, nomierinātu augšējo elpceļu infekcijas un atvieglotu muskuļu sāpes, saka Dr. Todorovs, kurš iesaka pievienot dažus pilienus ūdenim vai tējai un dzert to, lai palīdzētu gremošanas problēmu gadījumos. Ja augšējo elpceļu infekcija ir jūsu problēma, lieliska iespēja ir tvaika pirts. ('Tas atver nāsis un viss iznāk, saka doktors Todorovs.) Un, ja muskuļu slodze jūs nomāc, var palīdzēt turēt siltu kompresi ar diviem vai trim pilieniem tās attiecīgajā vietā.

8. Ingvers

Šī “sildošā ēteriskā eļļa ir spazmolītiska, tāpēc Galper iesaka to izmantot muskuļu mezgliem. 'Tas ir arī ļoti antibakteriāls un pretmikrobu līdzeklis, tāpēc ingvers spēj neitralizēt visus iekaisumus, kas rodas no dīgļiem,' viņa saka. Ja jums ir locītavu sāpes un iekaisums, Ingvers (sajaukts ar vācu kumelītēm un helichrysum) un lokāli lietots var palīdzēt, saka Mack. Varat arī pievienot dažus pilienus ingvera kompresei un turēt to pret vietām, kur jums ir sāpes un sāpes, saka Dr.Todorovs.

9. Helichrysum

Ar savu pretiekaisuma un audu atjaunojošo spēju helichrysum 'ir lielisks līdzeklis pret jebkādiem kairinājumiem, apsārtumiem un pietūkumiem uz ādas, saka Galpers, piebilstot, ka tā pretmikrobu īpašības var palīdzēt mazināt diskomfortu no infekcijām, kas saistītas ar ādu.

Nelieliem griezumiem (lasīt: nē, dziļām brūcēm) ielieciet eļļas pilienu tieši uz brūces ”, lai nekavējoties atvieglotu sadzīšanu, saka Mack.

10. Pačūlija

'Pačulus simtiem gadu izmanto ķīniešu, ajūrvēdas un grieķu medicīnā, lai palīdzētu ādas dziedināšanā un mazinātu virsmas iekaisumu, saka Mack. Tas ir ideāls, lai nomierinātu un dziedinātu ādas kairinājumu, sāpīgumu un apsārtumu, saka Galpers, piebilstot, ka tas var ārstēt ādas kairinājumus, piemēram, kļūdu kodumus. Vienkārši sajauciet to ar nesējvielu eļļu un uzklājiet to uz skarto zonu.

Kas man jāpatur prātā, lietojot ēteriskās eļļas?

'Ēteriskās eļļas parasti tiek uzskatītas par drošām lietošanai, saka Dr. Todorovs. Tomēr, lietojot tās, ir jāpatur prātā dažas lietas:

  1. Vērojiet savu devu: 'Vienmēr lietojiet mazus daudzumus, saka Galpers. 'Viņi ir spēcīgi.
  2. Atšķaidiet eļļu: Tas var nozīmēt tā pievienošanu nesēj eļļai, piemēram, mandeļu, vīnogu kauliņu, avokado vai kokosriekstu eļļai, un parasti izmantojot divu procentu atšķaidījumu (tātad, 10 pilieni eļļas uz vienu unci nesēja; pieci pilieni uz vienu unci, ja jums ir jutīga āda ), Saka doktors Todorovs.
  3. Ja esat stāvoklī vai barojat bērnu ar krūti, konsultējieties ar ārstu: Parasti ir prātīgi pārliecināties, vai dotajā eļļā šajā laikā nav iespējamo blakusparādību, saka Dr.Todorovs.
  4. Lietojot ēteriskās eļļas, esiet piesardzīgs pret sauli: Jo īpaši citrusaugļu eļļas, piemēram, apelsīnu, greipfrūtu, citrona un bergamotes, var izraisīt apdegumus un pūtītes, ja tās uzklājat uz ādas un pēc tam nonākat saulē, saka Dr. Todorovs.
  5. Pēc apstrādes ar eļļu nepieskarieties acīm: To darot, var rasties kairinājums, saka Dr. Todorovs.

Kopumā eksperti uzsver, ka ēteriskās eļļas ne vienmēr izārstēs jūsu iekaisumu, bet, kā saka Mack, “tās ir tikai līdzeklis jūsu instrumentu kastē, lai palīdzētu un atbalstītu. Un, ja jums ir kādi jautājumi vai bažas par eļļas lietošanu iekaisuma gadījumā, konsultējieties ar integrējošo zāļu speciālistu vai aromterapeitu.

Citiem ēterisko eļļu lietojumiem ar zvaigznīti? Asuma fokusēšana un niezošās ādas nomierināšana.