5 lēti (vai bezmaksas) veidi, kā doties uz meditāciju

Ja lieta, kas neļauj jums iesaiņot savus ērtākos legingus un doties uz meditācijas atkāpšanos, ir cenu zīme, pirms atkāpjaties no apdomāšanās vietas (jūsu viedtālruņa pieklājība), mēģiniet meklēšanai pievienot vārdu “stipendija”.


Izrādās, ka meditācijām kā centriem visā pasaulē ir pieejams ļoti daudz finanšu palīdzības, kas cenšas kļūt iekļaujošāki. 'Mēs esam apņēmušies nodrošināt, ka šīs mācības ir plaši pieejamas, saka Andy LeSavage, Spirit Rock Meditācijas centra mārketinga vadītājs Woodacre, Kalifornijā. Nauda (tai nevajadzētu būt) ir šķērslis praksei.

Dziļā niršana internetā atdeva vairākas programmas un vietas, piemēram, Spirit Rock. Bet, izmantojot slīdošos svarus, stipendijas un citas pieejamās atlaides, ir tāda pati kā iespēja pasūtīt slepeno veselīgo ēdienkarti Panera Maizē. To var izdarīt tikai tad, ja zināt, ka tie pastāv.

Šeit ir 5 veselīgi ceļojumu hacks, kas var padarīt jūsu nākamo meditācijas atkāpšanos pieejamāku.

1. Piesakieties rekolekciju stipendijai

Ticiet vai nē, garīgo stipendiju meditācijas pasaulē ir daudz. Lielākajai daļai ir nepieciešams diezgan liels rakšanas process un ilgs pieteikšanās process. Bet, ja viss noritēs kā plānots, jūs varēsit baudīt pro-bono nedēļas nogales pastaigas pa mežu, vegānu ēdināšanu un (protams) meditāciju.

Kur jums vajadzētu meklēt? Izpētiet finansiālo atbalstu iesācējiem, ko piedāvā Omega institūts Shambhala, Spirit Rock un Siddhayatan. Gan pilnas, gan daļējas stipendijas tiek piepildītas ātri, tāpēc, lai iegūtu labākos rezultātus, pārbaudiet vēlreiz reģistrā.




Pro padoms: Vai jums ir tiešais pasniedzējs, kuru konsultējat, lai meditētu visas lietas? Sazinieties ar viņiem, ņemot vērā mazākas, skolotāju vadītas rekolekcijas. Daudzi parasti piedāvā vienu vai vairākas stipendijas.

2. Kļūsti par meditācijas centra biedru

Meditācijas stipendijas palielinās un ir gatavas, lai palīdzētu jums pievērst uzmanību 9-5. Ja esat izvēlēts, meditācijas centrs uzaicinās uz dzīvi rezidentūrā, vairāk laika veltīs jūsu praksei un sazināsies ar citiem līdzīgi domājošiem ļaudīm. Daži, piemēram, Hemera fonda Mākslas stipendija, pat izveidoja jūs ar diviem (jā, diviem!) Mentoriem - vienu meditācijas praksei un otru mākslinieciskiem centieniem.


Kur jums vajadzētu meklēt? Hemera fonds piedāvā stipendijas māksliniekiem, pedagogiem un veselības aprūpes speciālistiem meditācijas centros visā Amerikā - no Kolorado līdz Kalifornijai, Ņujorkai un ārpus tās. Atkāpšanās vairāk krāšņs fons? Jā, lūdzu.

Pro padoms: Daudzi centri piedāvā arī rekolekcijas. Tātad jūs varat sadalīt laiku starp mājas uzturēšanu un savas prakses pilnveidošanu.


3. Dodieties all-in ar bezmaksas vipassana atkāpšanos

Yep, izņemot aviobiļetes, jūsu pirmā atkāpšanās caur Vipassana Meditācijas centru, kuram ir gandrīz 180 vietas visā pasaulē, ir 100% no mājas. Tradīcija ir viena no vecākajām meditācijas formām Indijā, un intensīvajā kursā ietilpst 10 dienu meditācijas ar soli pa solim sniegtām instrukcijām. Senā indiešu valodā Pāli vārds “vipassana nozīmē” redzēt lietas tādas, kādas tās ir patiesībā. Interesanti vēl?

Kur jums vajadzētu meklēt? Dodieties pa labi uz Vipassana vietni, lai pierakstītos uz tuvāko vietu. Vai arī dodieties ceļojumā ar tālu galamērķi, kas atbilst visiem jūsu #travelgoals.

Pro padoms: Nav pārsteidzoši, ka šie bezmaksas rekolekcijas mēdz ātri piepildīties. Dodieties priekšā spēlei, piesakoties gadu vai vairāk iepriekš.

4. Izvēlieties kopēju istabu ašramā

Būtībā atkāpšanās pasaules asramo DIY dod jums iespēju pielāgot savu grafiku ar jogas nodarbībām, grupu meditācijām, veģetārām maltītēm un daudzām pārgājienu takām. Turklāt jūs varat palikt tikai par 75 USD. Vienkārši sagatavojieties zemnieciskām, nometnes stila divstāvu gultām.


Kur jums vajadzētu meklēt? Sākumā konsultējieties ar meklētājprogrammu par jums vistuvāk esošajiem ašramiem.

Pro padoms: Tāpat kā rekolekciju centri, arī vairums ašramu piedāvā rekolekcijas. Ja jums patīk ideja par maiņas darījumiem ar jogu un meditācija, šī programma jums bija diezgan veidota.

5. Piešķiriet savam atkāpšanās fondam kopīgu finansējumu

Ja esat kādreiz izmantojis Kickstarter vai līdzīgas platformas, lai uzsāktu radošus centienus, jūs zināt, ka palīdzības lūgšana citiem var būt spēcīgs rīks. Šoreiz mēģiniet lūgt tuviniekus ieguldīt jūsu labklājībā, nevis nākamajā lielajā projektā.

Kur jums vajadzētu meklēt? Piedāvājuma trauks ir labs risinājums. Vienkārši iznomājiet vietu viņu vietnē (par brīvu), uzstādiet mērķi un vērojiet, kā jūsu skaits aug.

Pro padoms: Katra kampaņa ilgst sešus mēnešus, tāpēc negaidiet līdz pēdējai minūtei, lai sāktu reklamēšanu. Kopīgojiet savu mērķi Instagram, Facebook un Twitter, stat.

Vai esat dzirdējuši, ka mēs vadām mūsu otro Well + Good Retreat Hudson Valley šī gada augustā? Nosūtiet e-pasta ziņojumu uz pieredzi@wellandgood.com, lai rezervētu vietas, ASAP.

Sākotnēji publicēts 2017. gada 26. oktobrī; atjaunināts 2018. gada 25. jūnijā