5 viegli tantras paņēmieni nopietnas seksuālās enerģijas palielināšanai

Vārds “tantra” var uzburt dažas dīvainas asociācijas. Kad pirms apmēram desmit gadiem pirmo reizi dzirdēju jogas pasniedzēja vārdu ar zinošu smaidu, es iedomājos skicejošu vīriešu guru ar vīrieša bulciņu, kas dedzīgas istabas priekšā rīko semināru par garīgās un seksuālās svētlaimes noslēpumiem, eksperimentālie pāri, kuri drīzumā tiks izkrāpti.


Realitāte, kā es vēlāk atklāju, izrādījās daudz atšķirīga. Amerikāņiem ir ļoti dezinformēta informācija par šo austrumu tradīciju un tās izplatīšanu Rietumos, taču tā tiešām nav mūsu vaina. Tāpat kā telefona spēle, tantras sarežģītība ir tikai padziļinājusies, jo šie senie raksti gadsimtiem ilgi ir ceļojuši no kontinenta uz kontinentu.

Tātad, no kurienes radās tantra un kas tieši tā ir? Tā ir uzskatu sistēma, kas nostiprināta oriģinālo hinduistu un budistu tekstu sērijās, kas Indijā uzrakstītas aptuveni 1. gadu tūkstošgades CE. Tantra ir teksts un tradīcija un prakse, un termins tantra tiek izmantots, lai aprakstītu visus trīs. Savā kodolā tantra koncentrējas uz savienību ar dievišķo. Ja tas izklausās pārāk nepatīkami, padomājiet tikai par instrumentu, kas jūsu dzīvē var ienest lielāku intimitāti neatkarīgi no tā, vai jums šobrīd ir partneris vai nē.

Saskaņā ar Barbara Carrellas, grāmatas autore Pilsētas Tantra, tā galvenokārt ir atbrīvošanās prakse, un tā ir noteikti ne tikai par seksu. (Lai gan tas var uzlabot jūsu seksuālo dzīvi neskaitāmos veidos.) Faktiski tieši vienā no Karrellas semināriem man bija mans pirmais pilnīgi neseksualālais, prātu virzošais “enerģijas orgasms.

Savā kodolā Tantra koncentrējas uz savienību ar dievišķo. Ja tas izklausās pārāk nepatīkami, padomājiet tikai par instrumentu, kas jūsu dzīvē var ienest lielāku intimitāti neatkarīgi no tā, vai jums šobrīd ir partneris vai nē.




“Tantra nav pāru terapija, kā arī tā nav paredzēta tikai priviliģētiem, baltajiem, pusmūža, vidējās klases, apolitiskajiem, woo-woo, jaunā vecuma semināriem,” Carrellas nesen man teica. Viņa saka, ka tas vairāk attiecas uz “iekšējiem mistiskajiem pārdzīvojumiem, garīgo izaugsmi un personīgajām iespējām. Atšķirībā no citām tradīcijām, kas ķermeni uzskata par bīstamu un grēcīgu, tantra ķermeni un tīro baudu, ko tā var radīt, uztver kā kanālu uz dievišķo, nevis kā šķērsli.

Tikpat grūti ir apvilkt smadzenes ap kaut ko tik plašu, senu un kulturāli atdalītu no amerikāņu attiecībām ar seksu, tantra patiesībā var būt diezgan tieša un praktiska. Līdzīgi kā lietotnes, kas sola iemācīt jums meditēt, dažu šo vienkāršo paņēmienu apgūšana ļauj piekļūt pārveidojošam rīkam, kas var uzlabot jūsu seksuālo pašpārliecinātību un attiecības gan pagadās, gan savādāk.


Šeit Carrellas izklāsta piecas tantriskās tehnikas, kas ir lieliski piemērotas iesācējiem. Ievērojiet, cik daudz no viņiem vispirms tiek pamatoti jūsu attiecībās ar jūsu ķermeni. Tikai pēc tam, kad esat apguvis viņus solo, jūs tiek mudināts pacelt viņus nākamajā līmenī ar citu cilvēku.

Vai vēlaties pašam būt “enerģijas orgasms”? Izmēģiniet vienu no šīm supervienkāršajām tantru praksēm.

1. Dziļi elpojiet

Pēc Karrelasa teiktā, “Elpa ir mūsu lielākais enerģijas un iztikas avots. Tomēr līdz tam laikam, kad mēs esam pieauguši, vairums no mums elpo tikai tik daudz, lai paliktu dzīvi. (Vai ne tik seksīgi, vai ne?) Šī vienkāršā elpošanas tehnika atkal savieno jūs ar piecām maņām, palīdzot jums būt centrētai, atvieglinātai un pietiekami zemētai, lai iedziļinātos.


Sāciet ar lielu elpu un ļaujiet tai piepildīt jūs no dzimumorgāniem līdz galvas augšdaļai. Pievērsiet uzmanību ieelpošanai un pēc tam lēnām izelpojiet. Ievērojiet, kā jūtas jūsu ķermenis un kā elpas beigās atšķiras jūsu ožas, pieskārieni un dzirde. Jūs varat justies laimīgāki, gaišāki un jums ir sajūta, ka telpā aizņems vairāk vietas.

Tālāk veiciet nelielu elpu, pēc tam vēl vienu. Ievērojiet, cik mazs jūs jūtaties, kad elpojat sekli. Vai esat piekāpušies ar saspringtiem pleciem? Carrellas saka, ka vienkārši elpas novērošana pat ikdienišķos brīžos var mums daudz iemācīt, kā tā atbilst mūsu emocionālajam stāvoklim. Kad jūs jūtaties patiešām labi, jūs droši vien elpojat dziļi un ilgi, un otrādi. Tas ir kaut kas, ko jūs varat pārbaudīt tūlīt, lai kur jūs atrastos.

Nākamais līmenis: Carrellas saka, ka elpa ir ārkārtīgi svarīga, kad jūs mēģināt izveidot savienojumu ar citu cilvēku. Viņa iesaka pielāgot jūsu elpu personai, ar kuru vēlaties sazināties. Tam nav jābūt seksuālā kontekstā, bet tas var ievērojami uzlabot un padziļināt seksuālo saikni. Izmēģiniet to virs kafijas vai vīna glāzes ar nākamo Tinder iekarošanu vai vēlāk gultā, ja jums vajadzētu paveicies.

2. Praktizējiet acu skatienu

Šī prakse padziļina sevis mīlestību, novērš kaunu un atver sirdi. Jā, sākumā tas ir ļoti dīvaini, tāpēc noteikti iedziļinieties tajā.


Ar rokas spoguli vienā rokā ielūkojieties acīs, kas jums nav dominējošs. (Jūsu acs, kas nav dominējošā stāvoklī, korelē ar roku stāvokli: ja esat ar labo roku, kreisā acs ir dominējošā acs.) Vispirms veltiet laiku elpot. Pēc tam, kad jūs uzlūkojat savu aci, mēģiniet dialogu ar sevi skaļi, ja jums ir ērti (un jums nav nekaunīgu istabas biedru), vai klusējot, ja tas jūtas pareizi.

Karrellasa iesaka izmantot vadlīnijas šiem sarunu sākējiem:

Es tevi mīlu par…

Es tev piedodu par…

Ja es jūs patiešām mīlētu, es ...

Tā kā es jūs patiešām mīlu, es…

Jūs varētu sākt histēriski smieties vai justies patiesi trippy. Bet tā patiešām ir pārveidojoša, intīma prakse - sava veida pašterapija vai attiecību terapija atkarībā no tā, vai jūs to darāt solo vai kopā ar partneri.

Nākamais līmenis: Kad esat to apguvis pats, varat lūgt savu partneri piedalīties. Sāciet no sākuma, skatoties acīs un redziet, kas nāk priekšā.

3. Atrodiet pretestības elastīgo malu

Iekšā Pilsētas Tantra, Carrellas saka: 'Kad mēs pieskaramies kādam, mēs ne tikai vēlamies nodibināt kādus vecus kontaktus. Mēs vēlamies justies kā mēs kļūt pieskāriens… Pieskaroties ķermenim, jūs vēlaties pieskarties pietiekami dziļi, lai ķermenis tikai nedaudz atspiestos atpakaļ. Ja muskulis zem taustiņa kļūst nekustīgs, tu esi gājis pārāk tālu. Ja muskuļi jūtas saplacināti, jūs neesat gājis pietiekami tālu.

Tādējādi viņa definē “pretestības elastīgo malu. Šeit ir daži vingrinājumi, kas palīdzēs to atrast un saglabāt jūsu muskuļu atmiņā.

Apskāvi kādu. Kāda ir precīza robeža starp remdenu un noslāpējošu?

Iestatiet vannas vai dušas temperatūru karstākajā vai aukstākajā, ko varat uzņemt. Palieciet tur kādu laiku.

Pārbaudiet savu elastīgo malu, veicot pašmasāžu. Ejiet lēnām un strādājiet pie katras ķermeņa daļas, lai redzētu, ko varat uzņemt.

Nākamais līmenis: Ja vēlaties izpētīt šo koncepciju kopā ar partneri, Carrellas saka: 'Klusums ir ārkārtīgi spēcīgs. Lieciet rokas uz kādu, lai jūs varētu sajust gan izturību, gan pretestību. Apskauj tos ar savām rokām. Izskaidrojiet sava partnera pretestības šķautnes jēdzienu un saņemiet atsauksmes.

Roku masāžas piešķiršana vai saņemšana ir vēl viens vienkāršs veids, kā pārbaudīt savu malu. Jūs varat arī dot vai saņemt pilna ķermeņa masāžu. Carrellas iesaka palēnināties un izmēģināt trīs sitienus trīsdesmit. Viņa saka, ka labāk ir izdarīt trīs garšīgus insultu uz ķermeņa precīzi noturīgajā pretestības malā nekā trīsdesmit insulti, kas ir aplieti un bezsamaņā.

4. Viltus to, līdz jūs to jūtat

Carrellas sauc šo paņēmienu par FITYFI (viltus to, lai jūs to sajustu). FITYFI var palīdzēt jums radīt vai palielināt sajūtas jūsu ķermenī, pat ja domājat, ka neko nejūtat.

Lai sāktu, aizveriet acis un visu uzmanību pievērsiet labās rokas mazajam pirkstam. Iedomājieties, kā sūta elpu uz šo pirkstu. Iztēlojieties gaismu no simts zvaigznēm, kas ielej šajā mazajā pirkstiņā. Centieties dzirdēt skaņas, kas atrodas jūsu pirksta iekšpusē. Vai tur var sajust asins pulsu?

Kad esat to izdarījis dažas minūtes, noregulējiet to, kā jūtas pirksts. Vai tas jūtas savādāk nekā pārējie pirksti?

Nākamais līmenis: To var pilnībā izmēģināt uz saviem dzimumorgāniem, gan solo, gan kopā ar partneri - tas ir diezgan fenomenāli.

5. Atbrīvojiet savas cerības

Pēc Carrellas teiktā, tantrā nav mērķa. Viņa saka, ka šajā jomā 'kulminācija var būt milzīga un pērkonu skaļa. Vai arī tas var būt ilgstošs ekstāzes stāvoklis, ko papildina šampanieša burbuļu sajūta, kas dejo zem ādas. Lai to pilnībā izjustu, ir svarīgi iedziļināties pieredzē ar visām maņām, bet nav nepieciešams intelektuāli apstrādāt notiekošo.

Varētu eksperimentēt ar šo pirmo, masturbējot. Pēc tam izmēģiniet to nākamreiz, kad esat seksuālā situācijā. Neatkarīgi no tā, vai tā ir pirmā reize ar noteiktu partneri vai 150. gads, cerību samazināšana var ievērojami uzlabot pieredzi. Var gadīties, ka tas samazina pašnovērtējumu un palīdz pilnībā atpūsties, atbrīvojot ķermeni un prātu, lai piedzīvotu svētlaimi. Mums tas ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad, vai ne?

Sākotnēji publicēts 2018. gada 20. martā; atjaunināts 2018. gada 27. augustā.

Kad esat izmēģinājis šīs tantras tehnikas, iepazīstieties ar citiem seksa padomiem no ķīniešu medicīnas un kundalini jogas tradīcijām.