5 iemesli, kāpēc pēc ēšanas rodas žagas, un kā atbrīvoties no tiem ASAP

Ja kādreiz esat saņēmis sliktu žagu gadījumu pēc ēšanas, jūs zināt, cik tie var būt kairinoši. Bet kas vispirms ir šīs kaitinošās lēkmes?


“Žagas ir diafragmas muskuļa piespiedu kontrakcijas, skaidro funkcionālās medicīnas speciālists Vincents Pedre, MD. “Tās var notikt ar atšķirīgu ātrumu. Tā kā muskuļi atkārtoti kontraktē, balss auklas saraujas, lai novērstu negaidītu gaisa pieplūdi. Tas ir iemesls, kas saka burvīgo skanējumu Dr Pedre. Vienkārši sakot, 'žags būtībā ir gan jūsu diafragmas, gan balss auklu spazmas, viņš saka.

Ļaujot šai zinātnei iegrimt, ritiniet uz leju, lai redzētu, kas izraisa žagas pēc ēšanas. Plus, kā atbrīvoties no tiem, stat.

Kas izraisa žagas pēc ēšanas?

1. Ēd pārāk ātri

Jums varētu būt pazīstams veids, kā gaisa norīšana izraisa vēdera uzpūšanos, taču tas var izraisīt arī žagas. Bieži vien tas notiek, kad ēdat pārāk ātri. Gaisa norīšana, ēdot vai dzerot, strauji sagrauj kuņģi un tādējādi var kairināt diafragmas muskuļus, saka Dr. Pedre. Diafragma reaģē uz šo pēkšņo izplešanos, saraujoties.




2. Ēdot pārāk daudz

Līdzīgi, ja jūs ēdat pārāk daudz, jūsu kuņģis izplešas un kaut ko norauj tā tiešā tuvumā. Tas bieži ietver diafragmu, kas, nospiežot pret to, var izraisīt žagas.

3. Pēkšņas un ārkārtējas temperatūras izmaiņas

Saka, ka karstu vasaras dienu pavadāt ārpus mājas, lai tikai atkāptos gaisa temperatūrā (vai pretējā gadījumā ziemā uzsit pretēju tempu) un nekavējoties ēdat, pēkšņas temperatūras izmaiņas var izraisīt diafragmas saraušanos, kas izraisa žagas pēc ēšanas.


4. Karsti un pikanti ēdieni

Čili pipariem un citām pikantām sastāvdaļām ir ķīmisks savienojums, ko sauc par kapsaicīnu, kas var kairināt diafragmu, izraisot žagas izkrišanu. Kaut ko padomāt par nākamo reizi, kad palūgsi draugam nodot bļodiņu ar ziedkāpostu bifeļu spārniem, amirītu?

5. Patērē gāzētus dzērienus

Šeit ir vēl viens iemesls - gan vēdera uzpūšanās, gan žagas. Piemēram, papildu gaiss, ko jūs ieelpojat, dzerot dzirkstošo ūdeni kopā ar maltīti, var izraisīt sliktu situāciju gan deserta dēļ.


Kā atbrīvoties no žagas pēc ēšanas

1. Turiet elpu

Droši vien jūs to esat dzirdējis jau iepriekš. Tā ideja ir tāda, ka pēkšņas gaisa aizplūšanas gadījumā vajadzētu atjaunot diafragmas strāvas receptorus, izbeidzot žagas, saka Dr. Pedre.

2. Baidieties

Ideja ir līdzīga nobijies elpas vilcienam, kas bieži izraisa pēkšņu elpu un izmaiņas elpošanā, kas var apturēt žagas. Tas ir vienkārši grūtāk, jo jūs nevarat to izdarīt pats ar sevi, un, ja jūs lūgsit to darīt kādam citam, jūs varētu gaidīt, ka tas sagraus pārsteiguma faktoru. Tā vietā mēģiniet noskatīties epizodi vai divas kaut ko līdzīgu Amerikāņu šausmu stāsts.

3. Iestatiet gagas refleksu

Dr Pedre saka, ka viens no mazāk zināmiem veidiem, kā atbrīvoties no žagas, ir sevi saķert. To var izdarīt, izmantojot mēles nomācēju vai viegli pievelkot mēli. To darot, jūs stimulēsit vagus nervu, kas kontrolē jūsu kuņģa-zarnu traktu un spēlē diafragmas saraušanos.

4. Sarīvē ūdeni

Līdzīgi kā garlaicīgs ūdens var palīdzēt vagus nervam atvieglot žagas, nomācot diafragmas saraušanos.


6. Masējiet diafragmu

Lai risinātu problēmu, varat arī pāriet uz tās sakni. 'Maiga diafragmas masāža gar ribu malām ir labs veids, kā mēģināt novērst žagas,' saka Dr. Pedre.

7. Dzeriet ūdeni

Lai gan pēkšņas temperatūras izmaiņas, iespējams, ir izraisījušas jūsu žagas, glāzes auksta ūdens izdzeršana (kas, kā zināms, nomierina nervus) ir viegls mājas līdzeklis, lai mēģinātu apkarot žagas.

Saskaņā ar Ājurvēdu, tas ir pareizais ūdens dzeršanas veids. Bet vai ir nepareizs ūdens dzeršanas veids?