5 zinātnes atbalstīti padomi, kā būt vientuļam un laimīgam, pat ja jūs patiešām vēlaties partneri

Skatoties uz tālruni, domājot, vai jūs atkal esat spokots (atkal), var iztukšoties pat pašpārliecinātākajām sievietēm. Protams, vientuļībai ir tā priekšrocība, ka tā spēj uzņemt visu gultu par vienu, bet tas ne vienmēr ir viegli. Un tas notiek dubultā, kad jūs patiešām, tiešām vēlas būt attiecībās.


Tur ir bijusi sertificēta klīniskā psiholoģe Dženifera Teica. (Jā, pat terapeitiem ir nepatikšanas ar randiņiem.) Pēc sabojātas saderināšanās viņa sāka domāt, vai viņai nāksies samierināties, ja nu, apmesties. Brīdinājums par spoileri: Viņa to nedarīja, un viņa apprecējās ar puisi, par kuru viņš joprojām ir traks.

Viņas trāpīgi nosauktajā grāmatā Kā būt vientuļam un laimīgam, Dr. Taitzs veic zinātniski pamatotus hacks, lai dzīvotu savu dzīvi, neuzsverot pār jūsu attiecību statusu. Vieglāk pateikt, nekā izdarīt, vai ne? Bet tas noteikti ir patīkamāk nekā alternatīva, jo jūs zināt, ka esat apsēsts, cik daudz neveiklu pirmo datumu jums jāiet, pirms satiekaties ar kādu, kurš atzīst, cik briesmīgs esat.

Lasiet piecus padomus, kā būt vientuļam un laimīgam no zinātnes.

1. Iegremdieties nozīmīgās aktivitātēs un izbaudiet mirkli

'Pētnieki, kas pēta laimi, ir diezgan skaidrs, ka laime vairāk ir saistīta ar to, kā jūs pavadāt savu laiku un domāšanu, nevis par to, vai jūs esat attiecībās vai nē, saka Dr. Taitzs. Galu galā jūs varat būt vientuļš vai nomākts un joprojām būt kopā. “Laimīga dzīve ir jēgpilnu darbību veikšana, sociāls atbalsts un saprāta praktizēšana,” viņa saka.

Ar piesardzību Dr Taitzs nozīmē klātbūtni brīdī, bauda to, ko jūs darāt, tā notiekot. 'Jūs varētu atrasties visu laiku stilīgākajā koncertā, piemēram, Jay-Z un Beyoncé priekšējās rindas, bet, ja jūs uztraucaties, jūtot, ka visi citi ir jaukāki par jums vai kaut kas cits, jums patiks mirklis,' viņa saka . “Cilvēki bieži domā, ka vispirms mīlestība nāk pēc tam ar laimi, bet patiesībā vispirms nāk laime - un pēc tam, jo ​​lielāka iespēja, ka jūs izveidosities pāri.




2. Atzīstiet, ka ne visas jūsu domas ir fakti

Negatīva domu cikla laušana Es nekad nemeklēšu mīlestību vai Visi cilvēki, kuriem ir vērts iepazīties, jau ir ņemti-var būt grūts. Dr Taitz saka, ka kaut kas palīdz atcerēties, ka ne viss, kas jums skar galvu, ir patiesībā balstīts.

Kad jums rodas tādas domas, atgādiniet sev, ka ne visas garīgās domas ir patiesas. Tā vietā, lai izvēlētos ticēt kaut kam sāpīgam, ņemiet vērā negatīvās domas modeļus un (ticiet) šīm domām pretēji, viņa saka. Tas ir tas, kas jums dos vislielāko impulsu, lai virzītos uz priekšu. Atkārtojiet pēc manis, pat ja jūs domājat, ka apgalvojumi ir sierīgi: Mani ieskauj forši, vientuļi cilvēki, un šodien varētu būt diena, kad satieku kādu pārsteidzošu.


3. Negaidi, kad būsi attiecībās, lai sasniegtu savus dzīves mērķus

Dr Taitsa liek saviem nelaimīgajiem vienīgajiem klientiem uzdot sev vienu jautājumu: kā, ja laimīgas attiecības mainītu jūsu dzīvi? Varbūt jūs sevi nesīsit ar mazāku kaunu. Varbūt jūs sev atļaujat atpūsties. Varbūt jūs pārtraucat saņemt skropstu pieaudzēšanu. Lai kāda būtu šī izturēšanās, sāciet tās darīt tagad, viņa saka.

Tas attiecas arī uz lielākiem dzīves mērķiem, piemēram, bērnu piedzimšanu. 'Es arī gribu apstiprināt, cik neticami grūti ir būt vientuļam, ja vēlaties izveidot ģimeni, saka Dr. Taitzs. Kaut arī viņa neizliekas, ka būt vientuļajai mātei ir viegli, viņa saka, ka, ja viens no jūsu dzīves lielajiem mērķiem ir būt vecākam, ir vērts izpētīt iespējas to darīt solo, it īpaši, ja jūs esat 30 gadu beigās vai agri 40. gadi “Es pārrunāju ar klientiem olu sasaldēšanu, adopciju un veicināšanu, viņa saka.


4. Izmantojiet savu pagātni, lai informētu - nevis sabotāžu - savu nākotni

'Es pat nevaru pateikt, cik daudzi no maniem klientiem ir tik ļoti nobijušies no iepriekšējām attiecībām vai pārtraukumiem, ka viņi nespēj pozitīvi domāt par mīlestības atrašanu no jauna, saka doktors Taics. Tātad, kas jums jādara, ja jūsu sāpīgā pieredze kavē jūs mēģināt vēlreiz? Pirmkārt, doktors Taics saka, ka jums jādara viss iespējamais, lai pārstātu domāt par savu bijušo. Tas nozīmē to izsekošanu sociālajos plašsaziņas līdzekļos (orbītā nav atļauts) un izbeigšanu runāt par viņiem ar draugiem.

Pēc tam izvairieties salīdzināt savu bijušo ar nākamo cilvēku, ar kuru kopā dodaties. 'Varbūt, jā, jūsu bijušais bija pievilcīgāks nekā cilvēks, kuru jūs tagad sākat redzēt, bet jaunais cilvēks ir laipnāks, un jums patiesībā patīk vairāk būt viņam apkārt, saka doktors Taics. 'Tas jums nepalīdz pārdomāt, cik karsts bija jūsu bijušais. Kas dara Palīdzība ir domāšana par tām īpašībām, kas jūsu bijušajam bija jums svarīgas. (Piemēram, ja viņa būtu supergudra, saprotot, ka tā ir jūsu vēlamā vērtība nākotnes partnerī.)

Dr Taitzs arī brīdina par pagātnes apskatīšanu caur rožu krāsas brillēm. 'Viņa atmiņa spēlē triku uz mums, viņa saka. “Mēs bieži atceramies labo daļu un aizmirstam slikto. Tas noteikti arī nedarīs jums nekādu labvēlību.

5. Neliec savu datumu uz pjedestāla (bet dodies uz priekšu un pats tur augšā)

Ir lieliski priecāties par randiņu vajadzētu esi sajūsmā! Bet Dr. Taitzs saka, ka ir precīza robeža starp cerībām satikt kādu jaunu un pārāk cerību, ka jūsu randiņš ir The One. 'Fantāzēšana par randiņu var būt tikpat kaitīga kā atgriešanās pie sāpīgas pieredzes, jo tā var izraisīt kļūdainus pieņēmumus par personu,' viņa saka. Ja jūs izmisīgi vēlaties, lai jūsu randiņš būtu jūsu nākamais draugs vai draudzene, jūs varētu apžilbināt ar dažiem nopietniem sarkaniem karogiem. Tā vietā viņa saka koncentrēties uz tagad. Tādā veidā jūs varat patiesi novērtēt, vai cilvēks, ar kuru esat kopā, ir piemērots jums.


Ir arī vēl viens padoms, ar kuru dalās doktors Taitzs, un viņa, viņa saka, ir liela problēma: nedomājiet, ka jums jāmaina sevi tikai tāpēc, lai būtu datēts. 'Tur ir tik daudz iepazīšanās grāmatu, kas jums saka, ka jums jāpārliecinās par savu izskatu vai personību. Tas, viņa saka, nav ceļš uz laimi. 'Jo laipnāks esat pats, jo laimīgāks jūs būsit. Un kāds potenciālais partneris tam varētu pretoties?

Ja atrodaties rāpojot, šeit ir norādītas sešas pazīmes, kas jāmeklē partnerī. Turklāt iemācieties aizraujošu patiesību par to, kā jūsu vecāku attiecības var ietekmēt jūsu pašu.