7 ēteriskās eļļas, kas palīdzēs padarīt alerģijas sezonu nedaudz pārvaldāmāku

Jaunās sezonas sākums rada pārmaiņas… kā vesels kaitinošo alergēnu haoss. Tas vienmēr ir kaut kas, vai ne? Alerģijas skar apmēram 50 miljonus cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs, un tas nozīmē, ka degunā ir daudz aizliktu deguna, ir klepus lēkmes un deguna nosprostojums birojā. Varbūt esat izmēģinājis savu daļu ārstniecības līdzekļu, sākot no ne miegainiem alerģijas medikamentiem un beidzot ar tvaika istabas izveidošanu īslaicīgā dušā. Vēl viena holistiska alternatīva, ko pievienot šim sarakstam? Ēteriskās eļļas.

'Ēteriskā eļļa patiešām labi ārstē tādus simptomus kā deguna nosprostojums,' saka Yufang Lin, MD, Klīvlendas klīnikas Integrētās medicīnas centra ārsts. Viņi neizārstēs jūsu alerģiju neatkarīgi no tā, cik dienas pēc kārtas jūs izkliedējat sarežģītu maisījumu. Tomēr daži veidi, pateicoties pretiekaisuma īpašībām, anekdotiski ir bijuši efektīvi alerģijas mazināšanā.

'Jūs vēlaties samazināt pakļaušanu (sava ​​alergēna iedarbībai), bet arī pēc iespējas vēlaties samazināt simptomu reakciju, saka Dr Lins. Pēc vides kontroles, piemēram, aizverot logus, vai lietojot tādus ārstniecības augus kā kvercetīns vai bromelaīns, lai mazinātu histamīna reakciju, Dr Lins saka, ka ēteriskās eļļas ir lieliski pievienojamas maisījumā papildu atvieglojumiem.

Viena lieta, kas jāatceras, tomēr ir tas, ka specifiskās izvēlētās ēteriskās eļļas, iespējams, neiesaiņo antihistamīna reakciju vai mērķē uz visiem alerģijas simptomiem. 'Dažreiz viss, ko jūs saņemat, ir deguna simptomu kontrole, saka Dr Lin. Neatkarīgi no tā, alerģijas sezonā nevar par zemu novērtēt jebkāda veida atvieglojumus.

Smarža, er, izklausās labi? Šeit ir dažas ēteriskās eļļas alerģijām, kas var nomierināt viskaitinošākos simptomus:

1. Eikalipts

Ardievu, aizlikts deguns. Eikalipta ēteriskā eļļa ir pretiekaisuma un rada mentolam līdzīgu sajūtu. Ir pierādīts, ka tas sašķeļ gļotas un flegmu, notīrot deguna blakusdobumus, lai palīdzētu jums mazliet labāk elpot. Izkliedējiet to vai sajauciet ar nesējvielu eļļu un ielieciet punktu uz krūtīm tāpat kā ar Vicks VapoRub.



2. citronzāle

Dr Lins norāda uz citronzāli kā ēterisko eļļu, kurai var būt antihistamīna īpašības, kas palīdz aizkavētu deguna nosprostojumu. Redzamais reljefs ir redzams. Jūs varat izkliedēt citronzāles vai malkot citronzāles tēju, lai baudītu to pašu labumu no sastrēgumiem.

3. Lavanda

Ir grūti atpūsties un atpūsties, kad esat aizsērējis ar alerģijas simptomiem. Vienmēr daudzpusīgā lavandas ēteriskā eļļa ir nomierinoša, bet tā ir arī pretiekaisuma līdzeklis, kas potenciāli var samazināt gļotu daudzumu. Tie ir maģiski vārdi jebkuram alerģijas slimniekam.

4. Kumelīte

Kopā ar citronzāli, Dr Lins saka, ka kumelīšu eļļas antihistamīna īpašības palīdz noteikt jūsu aizlikumu. Tas ir arī vēl viens garšaugs, kas lieliski nomierina jūsu nervu sistēmu, un pagatavo jauku tasi alerģiju sagraujošas tējas.

5. Piparmētra

Lai gan piparmētru eļļas nav parādījušas antihistamīna reakciju, saka Dr Lin, tās ir labākās klasē, kad ir jātīra deguna blakusdobumi. Tomēr ir pierādīts, ka piparmētra mazina iekaisumu un atvieglo klepošanu, jo tā nomierinoši ietekmē muskuļus. 'Tas ļauj jums justies labāk, bet tas faktiski nemazina reakciju uz alerģiju pats par sevi, viņa saka. Tas nozīmē, ka viss, kas palīdz atkal izelpot degunu, ir vairāk nekā apsveicami.

6. Citrons

Pētījumi rāda, ka šī spilgtā citrusaugļu eļļa varētu palīdzēt ārstēt alerģisko rinītu vai siena drudzi. Tie, kas lietoja deguna aerosolu, kurā bija citrona mīkstuma ekstrakts, jutās labāk nekā tie, kuri to nelietoja, un eksperti redzēja mazāk sinusa iekaisumu. Ja izvēlaties lokāli lietot citronu eļļu, Dr. Lins brīdina neiet ārā tūlīt pēc tam, jo ​​tas var izraisīt fotosensibilizējošu efektu, sauktu arī par saules apdegumiem.

7. Sandalkoks

Vienā mazā 2016. gada pētījumā sandalkoka, frankincense un Ravensara eļļu maisījums palīdzēja mazināt iesnas un niezošos degunus, notīrīt deguna kanālus un ierobežotas šķavas. Tie, kuriem bija siena drudzis un kuri nedēļu ieelpoja maisījumu, jutās laimīgāki un gulēja labāk. Un jūs domājāt, ka labs nakts miegs nav iespējams alerģijas sezonā? Dr Lins piebilst, ka in vitro pētījumi parādīja sandalkoka ēterisko eļļu apvienojumā ar citronzāles un kumelīšu eļļām gandrīz uz pusi samazināja histamīna reakciju (lai gan tas bija ļoti provizorisks atklājums, jo tā netika veikta ar dzīviem cilvēkiem). Viņa iesaka aromterapiju vai eļļas pareizu atšķaidīšanu un uzklāšanu uz ādas atvieglošanai absorbcijas veidā.

Viss par šo ēterisko eļļu dzīvi? Pārbaudiet šīs ēteriskās eļļas, kad mēģināt koncentrēties. Un šīs ēteriskās eļļas ir tikai… vislabākās.