Alicia Vikander devās keto diētā, lai kļūtu spēcīga, un veidoja “Tomb Raider”

Alicia Vikander - kas zvaigzne jaunajā Kapeņu laupītāja filma (iznāk 16. martā) - ir tik daudz abs, ka tos visus ir grūti saskaitīt. Bet viņas noslēpums, lai nokļūtu formā, neaprobežojas tikai ar stundas pavadīšanu stundās, veicot intensīvus treniņus ar savu treneri: Viņai ir arī keto diēta, par kuru pateikties.

Pēc PopSugar teiktā, Vikander pārgāja uz keto diētu divus mēnešus pirms filmēšanas sākuma, un tas viņas ķermenī radīja milzīgas izmaiņas un pārliecinoties, ka viņa jutās pēc iespējas labāk, pirms uzņemties badass lomu.



'Tā kā brīvdienās mēs tik daudz ceļojām, mēs nolēmām, ka keto diēta būs vislabākā, jo tādā veidā ir vieglāk kontrolēt makro (AKA makroelementus, piemēram, ogļhidrātus, olbaltumvielas un taukus),' PopSugar pastāstīja Vikander treneris Magnus Lygdback. “Tā bija diēta ar augstu tauku saturu, bez ogļhidrātiem, pat ne ar zemu ogļhidrātu saturu. Pirmās pāris dienas vienmēr ir grūts, bet (Alicijas) gribasspēks ir vienkārši neticams, un viņa nesūdzējās, kaut arī es redzēju, ka viņa mazliet cīnās. Viņa turpināja to nest katru dienu.

Tā kā viņa neēda ogļhidrātus, viņa baroja savu ķermeni ar daudzām citām veselīgām skavām: Pēc Vikander treneres teiktā, tajās bija daudz zivju un jūras veltes olbaltumvielām, kā arī “MCT eļļa, avokado un kokosriekstu eļļa kā tauku avots.



Tā kā viņa nevarēja ēst ogļhidrātus, viņa baroja savu ķermeni ar daudzām citām veselīgām skavām: pēc Magnusa teiktā, tajās bija daudz zivju un jūras veltes olbaltumvielām, kā arī “MCT eļļa, avokado un kokosriekstu eļļa kā tauku avots. Turklāt viņa patērēja dārzeņus, piemēram, tas bija viņas darbs, jo, labi, tas bija burtiski par viņas darbu. Tomēr Magnuss teica, ka jābūt “uzmanīgam, pārēdot pārāk daudz dārzeņu, jo jūs nevēlaties, lai dienā tiktu pārsniegti 25 grami ogļhidrātu.



Noslēgumā Vikanders uzvarēja ar tonizētu un veselīgu ķermeni, lai parādītos filmā # bossbabe. Bet, tā kā keto diētu ir tik viegli satraukt, pārliecinieties, ka jūs izvairīsities no šīm piecām kļūdām, ja izmēģināt to pats.

Šis ir zviedru ēdiena gatavošanas noteikums veselīgu, sabalansētu ēdienu pagatavošanai. Vai arī izmēģiniet trīs treniņu gājienus, kurus Romee Strijd veic pēc lidojumiem.