Jautāšana draugam: Kas notiek, ja es lietoju divus gadus vecu vitamīnu?

Attēls: Jūs esat nolēmis jaunajā gadā atjaunot savu veselīgo dzīvesveidu un tādējādi riņķojat ap savu māju par to trako dārgo vitamīnu pudeli, kuru iegādājāties pirms kāda laika un kas principā joprojām ir pilns. Vitamīni = veselība, vai ne? Bet tad jūs atklājat (tikai pēc tam, kad esat ievadījis šo vitamīnu mutē), ka derīguma termiņš ir… veids, kā vecs. Tāpat kā #Jelena joprojām bija lieta, kad beidzās šīs pudeles derīguma termiņš.


Bet vai vitamīni zaudē spēku tāpat kā piens un gaļa? Vai ir bīstami popēt multivitamīnus, kad ir beidzies derīguma termiņš? Pirms saindējat saindēšanās kontroli, lūk, kas jums jāzina par vitamīniem, kuriem beidzies derīguma termiņš.

Vai ir bīstami lietot vitamīnus, kuriem beidzies derīguma termiņš?

Īsā atbilde: iespējams, ka nē. Lai gan jūs noteikti vēlaties atrasties tālu, tālu no piena vai vistas gaļas līdz tā pārdošanas termiņa beigām, vitamīnu derīguma termiņš tiešām beidzas dažu pārtikas produktu veidā. Bet, pēc ekspertu domām, sastāvdaļas laika gaitā noārdīsies, tas nozīmē, ka vitamīni, uz kuriem paļaujaties uztura palielināšanai, var neatbilst jūsu vajadzībām. Jums nebūs nekādu nelabvēlīgu seku, taču būsiet izšķērdējis laiku un, ja nejauši veikalā esat iegādājies vitamīnus, kuriem beidzies derīguma termiņš, naudu.

Saskaņā ar Hārvardas Medicīnas skolu, atsaucoties uz sleju, kas publicēta Psihofarmakoloģija šodien, tas attiecas uz lielāko daļu zāļu, kā arī vitamīniem un piedevām. Plašs pētījums, ko 70. gados veica Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) par militārpersonām, pārbaudīja daudzus gadus glabāto narkotiku iedarbīgumu. (Tā kā militārpersonas glabā tik lielu medikamentu krājumu, ir neticami dārgi aizstāt visu piegādi katru reizi, kad beidzas derīguma termiņš.) Kā norāda Harvard Health Publishing: “Tas, ko viņi atklāja no pētījuma, ir 90 procenti no vairāk nekā 100 narkotikām , gan recepšu, gan bezrecepšu zāles, bija lieliski piemērotas lietošanai pat 15 gadus pēc derīguma termiņa beigām.

Bet, ja jūs saprotat, ka pēc tam, kad esat lietojis recepšu zāles, kurām beidzies derīguma termiņš, joprojām ir laba ideja piezvanīt savam ārstam, lai pārliecinātos, ka saņemat nepieciešamo nodrošinājumu.




Ir arī svarīgi atzīmēt, ka FDA neregulē vitamīnus un citus papildinājumus tā, kā tas notiek ar farmaceitiskiem līdzekļiem. Saskaņā ar tā tīmekļa vietni, lai etiķetē iekļautu derīguma termiņu, ražotājam jāspēj datu datne dublēt izvēlēto datumu. Šo prasību dēļ Mayo klīnika pasaka patērētājiem tikai iegādājieties vitamīnus un piedevas, kuru uz iepakojuma ir norādīti datumi, - kā jūs zināt, ka viņi vismaz ir kaut ko pārskatījuši.

Kā vajadzētu uzglabāt vitamīnus?

Pareizi uzglabājot, daudzu vitamīnu derīguma termiņš ir līdz diviem gadiem. (Vitamīni, kas satur vairāk mitruma, piemēram, kapsulas vai gumijoti, ātri izzudīs ātrāk.) Lai jūsu gabals ilgāk saglabātos, glabājiet tos vēsā, sausā vietā, nevis vannas istabā vai virtuvē, kur tie tiks pakļauti karstumam un mitrums, kas var izraisīt sastāvdaļu ātrāku sadalīšanos.


Kā vajadzētu atbrīvoties no vitamīniem, kuriem beidzies derīguma termiņš?

Ja jūsu vitamīnu derīguma termiņš ir beidzies, labāk izturēties pret tiem tāpat kā ar citiem medikamentiem, kuriem beidzies derīguma termiņš. Tas ir, ne tikai izmetiet tos miskastē (kur tos varēja atrast un norīt zinātkāri mazi bērni vai mājdzīvnieki) vai izskalojiet tos tualetē, kur tie varētu potenciāli piesārņot ūdens padevi. Tā vietā Vides aizsardzības aģentūra (EPA) iesaka tos sajaukt ar kaķēnu pakaišiem vai lietotiem kafijas biezumiem, maisījumu aizzīmogot hermētiskā traukā un pēc tam visu izmest atkritumu tvertnē.

Pat ja datums uz jūsu vitamīnu pudeles ir mēnesis vai gads, ievērojiet saturu. Ja pamanāt tablešu krāsas vai smakas izmaiņas, nekavējoties iznīciniet tās - šāda veida izmaiņas var liecināt par pelējuma vai citu piesārņotāju klātbūtni, kas varētu būt kaitīgs jūsu veselībai.


Šis raksts sākotnēji tika publicēts 2017. gada 7. oktobrī. Tas tika atjaunināts 2019. gada 7. janvārī.

Vai domājat pārbaudīt tamponu derīguma termiņu? Lūk, kāpēc jums to vajadzētu darīt. Un tas ir tas, ko darīt, ja nejauši ēdat sapelējušu maizi.