Kā tikt galā ar ekzēmu? Tie ir ēdieni, no kuriem jums vajadzētu ēst, un no tiem, no kuriem vajadzētu izvairīties
1/4 Sāciet darbu 2/4

Vienu reizi palūkojieties uz Karenas Fišeres Instagram un nevarat nepamanīt, ka pamanāt viņas apskaužamo, mirdzošo sejas krāsu. Bet ko jūs nevajag redziet, dietologs un autors visu mūžu ir risinājis diezgan intensīvas cīņas ar ādu.

skorpiona personības

'Man bija mazuļa ekzēma, un līdz pusaudža vecumam man bija smags roku dermatīts,' viņa saka. 'Divdesmitajos gados man bija arī psoriāze. Tātad, kad viņas meitai Ayva attīstījās ekzēma kā mazulim “jutības pret salicilātiem dēļ” - termins, kas apraksta nepanesību pret dabīgajām pesticīdu ķimikālijām, kuras augi ražo sevis aizsardzībai, Fišers precīzi zināja, kā cīnīties ar šo stāvokli ar uzturu.

Divu mēnešu laikā pēc Fišera uztura un papildināšanas plāna uzsākšanas Ayva sarkanās, niezošās ādas plankumi bija pilnībā pazuduši. Un Fišers ir izmantojis šo pašu stratēģiju neskaitāmas reizes 15 gadu laikā, ārstējot pacientus, kuri cieš no ekzēmas, rosacejas, psoriāzes, pūtītēm un daudziem citiem ādas stāvokļiem. (Tas ir arī viņas jaunās grāmatas pamatā, Ekzēma Detox: Diēta ar zemu ķīmisko daudzumu ādas iekaisuma novēršanai.)

lululemon darbinieku pabalsti

Kas tad ir viņas noslēpums? Pēc Fišera pieredzes, iekaisuma ādas stāvokļa, piemēram, ekzēmas, dziedināšanas atslēga ir aknās. Paredzams, ka jūsu aknas deaktivizē ķimikālijas organismā, tāpēc, ja aknas nedarbojas 100 procentos, tad var notikt tādas lietas kā ekzēma, viņa skaidro. Līdztekus jutībai pret salicilātiem, neskaitāmas citas nepanesamības, ieskaitot amīnu, glutamātu (MSG), konservantus, sulfītus un nitrātus, var izvadīt jūsu aknas no dauzīšanas un izraisīt nepatīkamu šī stāvokļa gadījumu. Ārējie faktori, piemēram, ķīmiskā iedarbība, arī var izraisīt iekaisuma reakciju, viņa saka. Padomājiet par piesārņojumu, smaržām, sadzīves tīrīšanas līdzekļiem vai pat par jūsu ādas kopšanas līdzekļiem.

Kad kāds vai visi šie faktori ir sajaukušies ar jūsu aknām, Fišers saka, ka detoksikācija ir spēles nosaukums. “Runa ir par to, lai trīs mēnešus izvairītos no (ekzēmas izraisītājiem), un pēc tam tos atkal pārbaudītu. Turpiniet izaicināt ķermeni kļūt stiprākam, viņa iesaka. Tāda kā skaistumkopšanas zāle, kam pēdējais atalgojums ir mierīga.

Vai esat gatavs vienreiz un uz visiem laikiem dziedēt jūsu ekzēmu? Ritiniet uz leju, lai iegūtu Fišera padomus par to, kādus ēdienus vajadzētu izvēlēties no uztura, un ārstnieciskās sastāvdaļas, kuras jāpievieno jūsu šķīvim.

3/4

Kas ēst, ja ir ekzēma

Vai esat kādreiz dzirdējuši par “Netīro duci? Pārtikas preču veikalā (nedaudz) postošais nosaukums visvairāk pesticīdu piepildītajām precēm? Saskaņā ar Fišera teikto, ekzēmai ir pašiem savs beztauku saraksts, un tie ir pārtikas produkti, no kuriem jūs vēlaties izvairīties par katru cenu pirmajos trīs mēnešos pēc detoksikācijas.

magnija eļļas izsmidzināšanas lietojumi

Izvairieties no šiem 12 pārtikas produktiem, ja jums ir nosliece uz ekzēmu - tie visi parasti ir bagāti ar salicilātiem, amīniem, MSG, nitrātiem un citiem izraisītājiem:

  • Vīnogas
  • Apelsīni
  • Kivi
  • Es esmu vītols
  • Tomāti
  • Avokado: ņurdēt! Atvainojiet, bet viņi ir viens no vadošajiem amīnu un salicilātu avotiem.
  • Brokoļi
  • Žāvēti augļi
  • Deli gaļa
  • Olas: 70–90% cilvēku ar ekzēmu ir alerģiski vai jutīgi pret tiem
  • Cukurs
  • Piena produkti: 89% no ekzēmas slimniekiem ir alerģija pret piena produktiem
4/4

Labākās ekzēmas nomierinošās sastāvdaļas

Ja jūsu ledusskapis izskatās nedaudz pliks bez olām un avokado, neuztraucieties - vienkārši aizstājiet tos ar sārmainām, pretiekaisuma un omega pildītām sastāvdaļām, lai aizsargātu un atjaunotu ādu. Fišers iesaka dubultot zemāk esošos pārtikas produktus pirmajos trīs jūsu detox mēnešos. Tad jūs varat lēnām sākt iepazīstināt savus iecienītākos no ekzēmas “Dirty Dozen” saraksta un redzēt, vai tie izraisa uzliesmojumu. (Tikai, ja vēlaties, protams!).

seksīgi pelēki mati
  • Linu sēklu eļļa: “Tā burtiski mitrina ādu no iekšpuses, saka Fišers. “Ekzēma ir sausa āda. Tas cilvēkus tracina, un tas tiešām ir ekzēmas sāpju sastāvdaļa. Tikai 1/2 tējkarotes flaxseed eļļas dienā jums piešķirs omega-3 piedevu.
  • Sarkanie kāposti: Šī sastāvdaļa iegūst spilgtu krāsu no antocianīniem - ādu aizsargājoša pigmenta, kas atrodams arī purpura ziedkāpostos. Lai sāktu, tas ir arī ļoti sārmojošs un dabiski pretiekaisuma līdzeklis.
  • Bietes: Kad ir nepieciešams kultivēt šo citpasaules mirdzumu, bites neko nepārspēj. Viņi dod jūsu aknām roku šo nepatīkamo ķīmisko vielu novēršanā, un viņi pat saka, ka jūsu kolagēna piedevas ir efektīvākas.
  • Safrāns: Fišers to sauc par “visdārgāko garšvielu pasaulē”, taču jums tas nav vajadzīgs daudz, lai tam būtu priekšrocības. Viņa iesaka pievienot safrānu siltā rīsu piena tasītē tieši pirms gulētiešanas, lai veicinātu labāku gremošanu, kamēr jūs gulējat.
  • Carob: izmantojiet šo alternatīvo kakao nesaturošo kakao, lai nomierinātu gremošanas traktu un mazinātu izsalkumu.
  • Auzas: Kopā ar šķiedrvielām auzas uz nakti satur arī E vitamīnu, cinku un silīcija dioksīdu - killer combo spēcīgai ādai.
  • Zivis: Fišers iesaka izvēlēties mazākas zivis, kurās ir maz dzīvsudraba, piemēram, lasis, sardīnes vai forele.
  • Bumbieri: “Nomizotos bumbieros ir ļoti maz dabisko ķīmisko vielu. Viņi ir brīnišķīgi šķīstošās un nešķīstošās šķiedras dēļ, kas palīdz samazināt iekaisuma slimību un diabēta risku, saka Fišers. Lai iegūtu īpaši sārmainu sulu, viņa iesaka sajaukt šīs daiļavas ar bietēm un burkāniem - jūs pat nepalaidīsit garām savu glāzi OV.

Vai jūs zinājāt, ka ketogēnā diēta ir saistīta ar tādām ādas problēmām kā sejas apsārtums? Ja varat saistīt, šie ir 8 pārtikas produkti, ko dietologs iesaka ādas nomierināšanai.