Ēteriskās eļļas varētu būt tikai līdzeklis pret zemu klepus ārstēšanu, par kuru nezinājāt, ka jums tas ir nepieciešams

Nevar apiet: nepatīkams klepus ir kaitinošs. Tāpat, tik kaitinošas, it īpaši ņemot vērā, ka daži pētījumi ir atklājuši standarta bezrecepšu zāles pret klepu, kas ne vienmēr ir tik efektīvas, lai apkarotu simptomus un ārstētu pamata problēmu. Tomēr ir dažas lieliskas iespējas klepus nomierināšanai, un daudzās no tām ir ēteriskās eļļas.


Ir dažādas eļļas, no kurām jūs varat izvēlēties, ārstējot un atvieglojot simptomus, kas saistīti ar klepu, saka aromterapeits Eimijs Galpers, Ņujorkas aromātisko pētījumu institūta līdzdibinātājs. Lai arī katra eļļa darbojas nedaudz savādāk, ir pierādīts, ka visi zemāk uzskaitītie selekcijas plānas gļotas, iznīcina mikroorganismus, atbalsta jūsu imūnsistēmu, palīdz izspiest gļotas, darbojas kā dekongestants, kalpo kā pretiekaisuma līdzeklis, iznīcina baktērijas, un uzlabot apriti, saka Galpers. Būtībā šie ir lieliski instrumenti, kas ir uz rokas, kad vien nāk nākamais super kaitinošais klepus.

Turiet ap septiņām ēteriskajām eļļām, lai palīdzētu cīnīties ar klepu

1. Eikalipts

“Es daudz lietoju eikaliptu augšējo elpceļu infekcijām, ieskaitot klepus,” saka Irina Todorov, MD, Klīvlendas Integrētās medicīnas klīnikas centra medicīnas direktore.

Faktiski ēteriskajai eļļai ir daudz priekšrocību, taču tā ir pazīstama ar dekongestējošām īpašībām, saka Mišela Maka, licencēta masāžas terapeite Ohaio Valsts universitātes Veksnera medicīnas centra Integrētās veselības un labsajūtas centrā. Tās pretmikrobu, pretvīrusu un atkrēpošanas īpašības var arī palīdzēt apkarot simptomus, kas nāk kopā ar klepu, viņa piebilst. Lai to izmantotu, pievienojiet pilienu vai divus tvaika pirtī. 'Tas dažu stundu laikā sašķeļ smaku, viņa saka.

2. Piparmētra

Piparmētrai ir spēcīga smarža, bet pateicoties mentolam un mentona komponentiem, tā ir lieliska spazmolītiska un dekongestanta iedarbība, saka Mack. Lai to lietotu, vai nu ielieciet to tvaika vannā un ieelpojiet, vai arī piparmētru eļļu uzklājiet uz nesēj eļļas vai losjona un berzējiet to uz krūtīm. (Turklāt pētījumi liecina, ka piparmētru eļļa piedāvā garastāvokļa uzlabojošu efektu, kas to nevar ievainot jūsu pūles, lai sāktu ilgstošu klepu.)


3. Rozmarīns

Šo augu eļļu lieto daudz tonizējošu līdzekļu sastrēgumu novēršanai krūtīs, saka doktors Todorovs. Tam ir pretiekaisuma un antibakteriālas īpašības, kas to lieliski padara par spītīga klepus novadīšanu, viņa saka. Lai izmantotu rozmarīnu, uzpiliniet pilienu vai divus tvaika vannā un ieelpojiet to vai pievienojiet nesēj eļļai, berzējiet to uz krūtīm un ieelpojiet.

4. Citrons

Citronu eļļa ne tikai smaržo pārsteidzoši, bet arī komponents d-limonēns ir vazorelaksants (tas nozīmē, ka tas var atslābināt jūsu asinsvadus). Un tas var palīdzēt pret klepu, saka Mack.


Dr Todorovs iesaka pievienot dažus pilienus citrona ēteriskās eļļas mandeļu eļļai un berzēt to uz krūtīm un kaklu. Bonuss: Tas kalpo arī kā jauks, citrusaugļu parfīms.

5. Timiāns

Timiāns saka, ka timiāns ir apveltīts ar klepus apkarojošām īpašībām - tas ir antioksidants, antibakteriāls un pretsēnīšu līdzeklis. Ir daži dažādi veidi, kā gūt maksimālu labumu no timiāna, kad runa ir par klepu. krūtīs.


6. Tējas koks

Tējas koka eļļa nav tikai lieliska procedūra matiem un veļai; Mack saka, ka tā ir arī spēcīga anti-infekcioza eļļa. 'Tas var būt lieliski piemērots elpceļu infekcijām, pateicoties tā dekondensējošajām un atkrēpojošajām sastāvdaļām, viņa saka. Lai to izmantotu, dažus pilienus varat izkliedēt gaisā vai pievienot dažus pilienus nesēj eļļai un berzēt to uz krūtīm un kaklu.

7. Frankincense

Mack saka, ka frankincense ir lieliska elpceļu infekcijām. Un kā blakus efekts tas var arī palīdzēt mazināt spriedzi un pacelt garastāvokli. Lai cīņā ar klepu izmantotu frankincense, doktors Todorovs iesaka to ievietot tvaika vannā un 5 līdz 10 minūtes ieelpot vai lietot aromterapijas difuzorā.

Kas jāpatur prātā, lietojot ēteriskās eļļas klepus ārstēšanai

Kopumā ēteriskās eļļas ir viegli un droši palīginstrumenti, kas jālieto cīņā ar klepu, saka Galpers. Tomēr, lietojot tos, ir jāņem vērā daži īkšķa noteikumi:

  1. Atšķaidiet eļļu: Tas var nozīmēt tādas nesējvielas eļļas kā mandeļu, vīnogu kauliņu, avokado vai kokosriekstu eļļas izmantošanu vai alvejas želejas lietošanu, saka Galpers. Vislabākā attiecība ir 2 procentu atšķaidīšana (tātad 10 pilieni eļļas uz vienu unci nesēja), saka Dr Todorovs.
  2. Saglabājiet zemu koncentrēšanās spēju tvaika pirtī: Šeit ir lielisks piliens vai divi, saka Mack. “Ar tvaiku parasti viens piliens ir ideāls. Bet, ja tas nešķiet tik efektīvs, kā jūs cerējāt, izmēģiniet divus pilienus. 'Trīs būtu pārāk skarbi sistēmā, viņa saka.
  3. Tvaika pirts laikā aizveriet acis: Ja jūs darāt tradicionālu tvaika pirti, kurā virs galvas uzliekat dvieli un dziļi ieelpojat tvaiku, jūs vēlēsities aizvērt acis, lai izvairītos no eļļas kairinājuma, saka Dr. Todorovs.
  4. Ja esat stāvoklī vai barojat bērnu ar krūti, konsultējieties ar ārstu: Ir laba ideja pārliecināties, ka šajā laikā ēteriskās eļļas lietošanai nav nekādu blakusparādību, saka Dr.Todorovs.
  5. Pirms ēterisko eļļu lietošanas bērniem konsultējieties ar ārstu: Dažas eļļas var nebūt drošas visiem maziem kiddos, saka Mack. Runājot ar bērna ārstu, pirms lietojat viņiem īpašu eļļu, tas vienmēr ir drošs solis.
  6. Esiet piesardzīgs pret noteiktām eļļām, ja jums ir plaušu slimība: Galpers iesaka izvairīties no eikalipta, piparmētru un oregano, ja jums ir plaušu slimība, piemēram, astma vai hroniska obstruktīva plaušu slimība; tomēr frankincense, citronu un tējas koka eļļai vajadzētu būt labi. (Protams, konsultējieties ar ārstu, ja neesat pārliecināts.)
  7. Nelietojiet saulē, lietojot ēteriskās eļļas: Jo īpaši citrusaugļu eļļas, piemēram, citrons, var izraisīt pūslīšu veidošanos, ja tās uzklājat uz krūtīm un ādu un pēc tam nonākat saulē, saka Dr.Todorovs.

Domājiet par ēteriskajām eļļām kā pret klepus apkarošanas ārstēšanas papildinājumu, nevis par labāko risinājumu, saka Mack. Un, ja jums joprojām ir klepus, kas, šķiet, neuzlabojas vai pat var pasliktināties, ieteicams apmeklēt ārstu, lai saņemtu novērtējumu. Tā varētu būt pazīme, ka infekcija ir lielāka, kurai nepieciešama ārstēšana.


Bet, ja jūsu klepus šķiet pamatveidā, un jums ir papildu jautājumi vai bažas par ēterisko eļļu lietošanu tās ārstēšanai, konsultējieties ar integrējošo zāļu speciālistu vai aromterapeitu, lai iegūtu ekspertu (un lieliski smaržojošus) norādījumus.

Izmantojiet dažas no iepriekš aprakstītajām ēteriskajām eļļām, lai DIY pats nomierinātu tvaiku berzēšanu. Un tagad, kad esat izvēlējies ēteriskās eļļas, kas palīdzēs klepus mazināšanai, pārbaudiet, kā izmantot šos ieteikumus iekaisuma ārstēšanai.