Vai jūtaties zems pēc mēnešreizēm? Pēcmenstruālā sindroma iemesls varētu būt

PMS ir jūsu menstruāciju cikla dalībnieks. Nedēļā, kas beidzas līdz mēnešreizēm, tas var justies kā garastāvokļa svārstības, vēdera uzpūšanās, krampji un nejauši pārtraukumi, kas slēpjas ap katru stūri, ir gatavs sabojāt pilnīgi labu dienu.


Bet, ja šie nevēlamie simptomi saglabājas pēc tam, kad mēnesī esat iesaiņojis mēnešreizes, jūs varētu ciest no mazāk zināma (un mazāk saprasta) stāvokļa, kas pazīstams kā postmenstruālais sindroms.

Par laimi, tas ir daudz retāk nekā parmenstruālā sindroma. 75% sieviešu negatīvo simptomu izjūt pirms mēnešreizēm, taču anekdotiski tikai aptuveni 10% cilvēku piedzīvo postmenstruālo sindromu, liecina Progyny auglības speciālista Tanmoy Mukherjee, MD. Tomēr hormonālās veselības un perioda eksperte Nicole Jardim saka, ka dažos pēdējos gados viņai ir pieaudzis to klientu skaits, kuri viņai ziņo par šo problēmu. (Neskatoties uz to, ka vispārējā medicīnas iestāde to īsti neatzīst.)

Otrs veids, kā postmenstruālais sindroms atšķiras no PMS, ir simptomu tipos, ko tas var izraisīt. Pirms mēnešreizēm jūs, iespējams, vairāk koncentrējaties uz fiziskām kaites, piemēram, vēdera uzpūšanos un krampjiem, un dažas sievietes ziņo, ka arī šīs ir daļa no viņu pēcmenstruālā laika. Bet Dr. Mukherjee saka, ka pēcmenstruālā sindroma neoficiāli labāk pazīstams kā psiholoģiskas ciešanas.

'Viņam raksturīgas miega grūtības, nemiers, aizkaitināmība, garastāvokļa svārstības un pat motoriski simptomi, kas var izpausties kā neveiklība vai koordinācijas trūkums, viņš atzīmē. Smagākajos gadījumos, viņš piebilst, simptomi var izskatīties vairāk kā tie, kas saistīti ar depresiju, piemēram, ļoti patoloģiski miega režīmi, grūtības koncentrēties un zems pašnovērtējums.


Kas izraisa postmenstruālo sindromu?

Ārsti labi zina, kas izraisa PMS, proti, tas ir hormonālo un neiroķīmisko svārstību rezultāts pirms menstruācijas, kas galu galā var izraisīt alkas, pārtraukumus, sliktu garastāvokli un citus simptomus.

No otras puses, postmenstruālais sindroms ir vairāk jautājums. Dr Mukherjee ir dzirdējis vairākas teorijas, kas atspoguļo PMS cēloņus, piemēram, estrogēna pārmērīgumu vai trūkumu un zemu progesterona līmeni, B6 vitamīna trūkumu, glikozes metabolisma izmaiņas un elektrolītu līdzsvara traucējumus. Tomēr viņš saka, ka kopš tā laika visi ir noliegti.


Lai gan tas nav pētīts, Dr. Murkherjee apgalvo, ka sievietes ar postmenstruālo sindromu varētu būt īpaši jutīgas pret hormonu līmeņa izmaiņām. Viņš uzskata, ka sindromu var saistīt arī ar serotonīna nelīdzsvarotību smadzenēs, jo “postmenstruālā sindroma simptomi var reaģēt uz selektīviem serotonīna atpakaļsaistes inhibitoriem (SSRI), kas palielina cirkulējošā serotonīna daudzumu.

Kā jūs varat tikt galā ar postmenstruālajām simtomām?

Tā kā zinātne nav precīzi noteikusi post-perioda blah cēloņus, arī galīgā attieksme nav noteikta. Bet iesācējiem, ja neesat pārliecināts, vai tas faktiski ietekmē vai nē, ikdienas simptomu izklāsts vismaz diviem menstruālajiem cikliem var palīdzēt jums saprast, vai tā ir vienreizēja lieta vai modelis, kas jārisina.


Turklāt Dr. Mukherjee saka, ka ir vairāki veidi, kā viņš izturas pret postmenstruālo sindromu, galveno uzmanību pievēršot simptomu mazināšanai. Viena no pirmajām iespējām, pie kuras viņš bieži vēršas, ir SSRI (antidepresanta) recepte, jo depresija ir viena no nopietnākajām postmenstruālajām blakusparādībām, ko sievietes var piedzīvot. Ja jūsu simptomi ir mazāk smagi un jūs vēlaties tos pārvaldīt bez medikamentiem, Dr. Murkhajee saka, ka chiropractic terapija, kognitīvā uzvedības terapija, gaismas terapija un akupunktūra anekdotiski tika atklāta, ka tā sniedz atvieglojumus.

Bet, kā vienmēr, nokrītot interneta trušu caurumā ar pašdiagnostiku, tas nekad nav veids, kā iet. Tātad, ja plkst jebkura mēneša laikā, piezvaniet ārstam.

Ja rodas aizdomas, ka kaut kas nav īsti kārtībā ar ķermeni, tās ir pārbaudes, kuras iesaka ārsts. Šeit ir daži padomi, kā sarunāties ar savu ārstu, kas var palīdzēt nodrošināt, ka viņi nopietni uztver jūsu simptomus.