Gargling sālsūdens ir nopietni maz novērtēts hack cīņai ar iekaisumu

Jūs pamodies no rīta ar signalizējošu kutēšanu kaklā. Gara gars. Vai tas ir pirmais saaukstēšanās, gripas vaiņurdēt-strepa kakls? Pirms steidzaties uz ārsta kabinetu vai meklējat spēcīgas farmaceitiskās zāles, apsveriet iespēju ātrāk izārstēt sāpoša kakla sāpes un kairinājumu sāpošā sālsūdenī.

Sālsūdens slotiņas ir vienkāršs un dabisks mājas līdzeklis daudzām kopīgām slimībām, kas var būt jūsu sāpju cēlonis. Tas dažu stundu laikā varētu nomierināt iekaisumu kaklā. Ko tev ir jāzaudē?

Lasiet vairāk, lai uzzinātu vairāk par sālsūdens izsmidzināšanu.

Kas notiek, kad jūs gargo sālsūdeni?

Sālsūdens slotiņas var šķist vecu sievu pasaka (paceliet roku, ja pirmo reizi par to dzirdējāt no vecmāmiņas), taču ir zinātne, lai pamatotu tās efektivitāti. Sāls pievienošana glāzei silta ūdens, ko izmanto kā notekas, rada osmozes efektu, kad sāls koncentrācija šķidrumus izvada no mutes un rīkles audiem, lai atvieglotu sāpīgu infekciju. Tas arī sašķeļ biezas gļotas, kas no rīkles var noņemt kairinātājus, piemēram, alergēnus, baktērijas un sēnītes, saka Philip T. Hagen, MD, galvenais redaktors Mayo Clinic mājas ārstniecības līdzekļu grāmata.

Sālsūdens nomierināšanas priekšrocības

Nomierina iekaisumu un novērš infekcijas atgriešanos

Iepriekš minētā iemesla dēļ sālsūdens notekas var palīdzēt mazināt rīkles iekaisumu, ko izraisa sezonālās alerģijas, saaukstēšanās un deguna blakusdobumu infekcijas. Bet vienkāršais maisījums var arī novērst infekcijas divkāršu uzliesmojumu. Osmozes efekts, kas palīdz jūsu kaklā, ir arī efektīvs, lai izdalītu kaitīgos patogēnus uz jūsu smaganu audiem un izveidotu sāls barjeru, kas palīdz novērst to atgriešanos. (Šie efekti nesen tika pierādīti klīniskajā pētījumā, kurā galvenā uzmanība tika pievērsta sālsūdens iedarbībai.)

Sāpes, ko izraisa smaganu asiņošana un čūlas, var mazināt arī ar periodisku sālsūdens izsitumu, tāpēc uzticamā vecāku vietne Doctor Sears to nosauc par efektīvu līdzekli.

Samaziniet kaitīgās baktērijas mutē

Sālsūdens neitralizē skābes, ko izraisa iebrukušās baktērijas. Tas, savukārt, palīdz uzturēt līdzsvarotu pH līmeni mutē (baktērijas daudz labprātāk izvēlētos tvaikojošu, skābu māju), kas var palīdzēt novērst gingivītu.

Sālsūdens var arī aizsargāt pret sēnīšu infekciju, piemēram, rauga kandidozes, izplatīšanos, kas uzbrūk mutei un rīklei. (Un to neviens nevēlas.)

Samaziniet elpceļu infekcijas

Mayo klīnikā 2005. gada pētījumā tika izmantota 400 cilvēku testa grupa, kas sadalīta divās grupās. Vienai grupai tika lūgts skalot sālsūdeni trīs reizes dienā. Otra grupa nebija. Pēc 60 dienu testa brauciena gripas sezonā cilvēku grupā, kas lietoja sālsūdens dedzināšanu, augšējo elpceļu infekcijas samazinājās par 40 procentiem, salīdzinot ar otru grupu. Tiem, kas slimoja, viņu bronhu simptomus ievērojami atviegloja sālsūdens notekas.

Nesen klīniskais pētījums Japānā arī parādīja, ka sālsūdens notekas lietošana var samazināt augšējo elpceļu infekcijas iespējamību pat par 40 procentiem.

Notīriet deguna ejas

Ja jūs ciešat no gripas vai saaukstēšanās ar sastrēgumiem galvas un krūškurvī, sālsūdens notekas var mazināt iekaisis kakls, izraisot gļotu uzkrāšanos elpošanas traktā un deguna dobumā.

Sālsūdens notekas blakusparādības

Kaut arī sāls šķipsniņš var būt tieši tas, ko ārsts pavēlēja, esiet piesardzīgs un nevērsiet glāzi Nāves jūrā: pārāk daudz sāls var dehidrēt mutes un rīkles audus. Ceturtdaļu līdz pusi tējkarotes uz vienu glāzi ūdens darīs triks.

Kā pagatavot sālsūdens notekas

Saskaņā ar Mayo klīniku, vienkārši samaisiet ceturtdaļu līdz pusi tējkarotes galda sāls vai jūras sāls tasē silta vai karsta ūdens, līdz tas ir pilnībā izšķīdis. Jūs vēlaties, lai ūdens būtu pietiekami silts, lai izšķīdinātu sāli, bet ne tik karsts, lai tas sadedzinātu muti. (Jo tad jūs tiešām nepieciešams ārsts.)

Vislabāk ir lietot tīru ūdeni, jo krāna ūdenī bieži ietilpst hlors, kas var kairināt kaklu un vājināt imūnsistēmu. Tāpēc, kaut arī tas var šķist īpaši grezns, izvairieties no krāna ūdens, ja vien jūsu mājām nav savas akas.

Ja vēlaties uzlabot garšu, varat pievienot medu, citronu, piparmētru vai ķiploku.

Kā nolaist sālsūdeni

Ņemiet lielu malku sālsūdens, nolieciet galvu atpakaļ un 30 sekundes tīriet ar ūdeni, pēc tam izsmidziniet ūdeni ap zobiem un smaganām.

Viena malka to nedarīs: Atkārtojiet šo metodi, līdz esat pabeidzis glāzi sālsūdens. Un jūs varat atkārtot visu sebangu ik pēc četrām stundām, līdz iekaisis kakls mazinās.

Ja pēc trim dienām kakls joprojām sauc pēc palīdzības, ir pienācis laiks redzēt ārstu. Un, ja jums ir drudzis vai parādās baltu gļotu plankumu simptomi uz rīkles vai mandeles, iespējams, ka jums ir infekcija, kurai nepieciešamas antibiotikas.

Iekaisis kakls tikai aisberga redzamā daļa? Šeit ir vēl 4 dabiski līdzekļi pret saaukstēšanos un gripu. Un šeit ir aprakstīts, kā pagatavot pretiekaisuma ingvera tēju.