Šis ir padoms, ka matu izkrišana varētu būt saistīta ar stresu

Izkrišana kā sieviete ar gariem matiem ir dzīves sastāvdaļa. Dažas šķipsnas jūsu matu suku vai dušas notekas laikā (kam seko neizbēgamais “iztīriet sasodīto matu tekstu no sava tiešā partnera”) nav par ko uztraukties - jums jau simtiem tūkstošu ir “uz galvas” visiem. Bet, ja jūs katru rītu izvelkat matus ar dusmu vai pamodāties ar pilnvērtīgu ligzdu uz spilvena, tas varētu būt pazīme, ka stresa dēļ jūs zaudējat matus.


'Sievietes pārsvarā sūdzas par izkrišanu - viņas zaudē matus dušā, zaudē matu veidošanas laikā, viņas zaudē matus, kad palaiž rokas caur galvu, un ka izkrišana ir mūsu pavediens, ka tā nāk no stresa avota, skaidro naturopātiskais ārsts Tess Marshall, ND, kurš strādā ar matu augšanas papildinājumu Nutrafol. Kad mēs esam stresa stāvoklī, mūsu virsnieru dziedzeri ražo šo hormonu, ko sauc par kortizolu, un tad kortizons signalizē mūsu matu folikulām par pāreju no augšanas fāzes, no augšanas fāzes uz katagēnu (pārejas fāze), un tad mati izkrist. To sauc par telogen effluvium. Ja jūs zaudējat vairāk nekā 150 šķipsnas dienā (tas ir atkarīgs no matu garuma, bet tam vajadzētu būt samērā mazai palmai) vai pamanāt būtiskas izmaiņas zaudēto matu apjomā, vainojams stress. Papildus izkrišanai matu izkrišana no stresa galvenokārt var notikt arī ap jūsu tempļiem.

Es zinu, es zinu: tas, kas visiem vajadzīgs 2019. gadā, ir vēl viens iemesls, lai uzsvērtu mūsu stresa līmeni. Bet, ja tas sniedz mierinājumu, ikviens, kurš nodarbojas ar stresa izraisītu matu izkrišanu, nebūt nav viens. Pētījumi norāda, ka stress ir bieži sastopams iemesls, kāpēc sievietes zaudē matus, un anekdotiski šis skaitlis, šķiet, nemazinās. 'Es domāju, ka tagad tas kļūst daudz izplatītāks, īpaši sievietēm, tieši tāpēc, ka mūsdienu sabiedrībā palielinās stress, viņa saka.

Papildus stresam ir arī daži citi iemesli, kāpēc jūsu mati varētu izkrist. Hormoniem, vides faktoriem, medikamentiem un diētai varētu būt nozīme. 'Mēs esam noskaidrojuši, ka matu folikulu vienlaikus ietekmē vairāki faktori,' saka Dr. Maršals. Ja redzat, ka mati izkrīt plāksteros, nevis vispārējs izkliedēšanas modelis, aiz tā, iespējams, ir kaut kas cits, izņemot stresu: Hormonālam matu izkrišanai ir tendence parādīties kā atkāpjas matu līnijai vai paplašinošai daļai, un imūnās deregulācijas (piemēram, alopēcija areata) parasti notiek izraisīt matu izkrišanu plāksteros.

Bet atpakaļ pie šīs tēmas. Pirmais un vissvarīgākais veids, kā tikt galā ar stresa izraisītu matu izkrišanu, ir strādāt, lai samazinātu situācijas stresa līmeni (vismaz, cik vien iespējams). 'Pārdomājiet savu dzīvesveidu un uzziniet, no kurienes šie stresori ir,' saka Dr. Maršals, kurš iesaka jūsu ikdienas gaitām pievienot tādas lietas kā vingrinājumi, joga un meditācijas. “Es domāju, ka sevis kopšana un patiesa uzraudzība, kā jūs reaģējat uz stresu, ir patiešām svarīga, lai uzlabotu šo izturību mūsu ķermenī bez jebkādiem papildinājumiem.




Tad ir pienācis laiks mainīt savus produktus. “Viens no mērķiem, kas palielina iekaisumu un oksidatīvo stresu mūsu matu folikulās, nāk no ārpasaules, tāpēc, kad mēs izmantojam produktus, kuros ir ķīmiskas vielas, kas izjauc visu mūsu hormonu sistēmu, tas var negatīvi ietekmēt mūsu Mati, viņa skaidro, un ierosina aizstāt jebko ar ķīmiskām vielām, piemēram, sulfātiem, ar botānisku šampūnu un kondicionieru palīdzību no tādiem zīmoliem kā Verb un Prose. Viņa arī ierosina jūsu ikdienas rutīnam pievienot adaptogēnu aswawaganda papildinājumu, piemēram, Nutrafol, lai palīdzētu līdzsvarot stresa līmeni jūsu ķermenī.

Un pats svarīgākais - kontrolējiet lietas: kamēr iegūstat agalva spēles laikā matu sukai (un spilvenam, un dušas notekai) vajadzētu savlaicīgi atgriezties normālā stāvoklī. Ja viņi nesazinās ar dermatologu, lai izveidotu plānu, kā vislabāk ārstēt matu izkrišanu.


Ja meklējat dabiskākus veidus, kā ārstēt ar stresu saistītu matu izkrišanu, izlasiet šo. Un šeit ir viss, kas jums jāzina par tīru matu kopšanu 2019. gadā.