Lūk, kā pagatavot sārmainu ūdeni (jo wow, tas ir dārgi)

Ja ir viens universāls fakts, ūdens ir labs. Tas uztur jūs hidratētu! Tas liek jūsu ādai mirdzēt! Tas nodrošina jūsu ķermeņa pareizu darbību! Kas vēl varētu būt labāks par to? Nekas, ja vien jūs neesat sārmaina ūdens ventilators.


Neskaidrs par to, kas tas īsti ir? Atjaunosimies uz sekundi: katram ēdienam un dzērienam ir pH līmenis, tāpat kā cilvēka ķermenim. pH līmenis svārstās skalā no 0 (ļoti skābs) līdz 14 (ļoti sārmains vai bāzes). Daži eksperti uzskata, ka daži pārtikas produkti, piemēram, kofeīns, alkohols un cukurs, var padarīt ķermeni skābāku, kas potenciāli rada vidi, kas nogatavojusies vēzim un citām slimībām. Tādējādi domāšana notiek, jo vairāk sārmains ir jūsu ķermenis, jo mazāka ir iespēja saslimt ar slimībām.

Ar “vairāk sārmains = labs domāšanas veids” cilvēki ir sākuši veicināt ūdens (kura pH parasti ir aptuveni 7) pārstrādi, lai tas būtu sārmāks (no 7,5 līdz 9 pH), un uzskata, ka tā dzeršana var palīdzēt līdzsvarot ķermeņa pH līmeni. līmeņi. Pro-sārmainu ūdens dzērāji to novērtē, jo tas dod organismam stimulu aizsardzībai pret iekaisumiem un visām smadzeņu miglas, gremošanas problēmām un slimībām, kas ar to var nākt.

Bet pieņemiet šos aizraujošos apgalvojumus ar dūšīgu blakus acu devu. Kāds RD nesen stāstīja Ņujorkas Laiks ka sārmains ūdens ir vairāk mārketings nekā nopelns. Un tur nav daudz recenzētu pētījumu, kas noteikti pierāda ieguvumus, tāpēc…

Vai jūs joprojām zināt par to? Pilnīgi dzirdu. Tā vietā, lai par šīm lietām izspiestu USD 8 par pudeli, šeit ir aprakstīts, kā pašam pagatavot sārmainu ūdeni, kā arī visu citu pašreizējais potenciālie ieguvumi un negatīvie varianti, kas jums varētu rasties tā dzeršanas gadījumā.




Ritiniet uz leju, lai redzētu, kā sārmains ūdens var ietekmēt jūsu veselību un kā padarīt savu mājās.

Potenciālie ieguvumi

Kā jau iepriekš minēts, žūrija joprojām darbojas uz sārmaina ūdens, bet tur ir varētu dažos veidos, kā tas dod labumu ķermenim:

1. Tas ir mitrinošs. Labi, šis ir diezgan acīmredzams, bet… tāpat kā citi ūdens veidi, sārmains H20 hidratē ķermeni, un hidratācija būtībā ir visa pamatā. Piepildījums piešķirs enerģiju, palīdzēs jūsu gremošanas sistēmai darboties nevainojami, kā arī padarīs jūsu ādu mirdzošu un rasotu. Tas vienkārši nav pierādīts vairāk efektīvāk to izdarīt nekā parasts ūdens.


2. Tas varētu aizsargāt ķermeni pret brīvajiem radikāļiem. Ātrā ķīmijas nodarbība: brīvie radikāļi ir atomi vai molekulas ar nepāra elektronu. Nezinātnē runā, tas nozīmē, ka viņi ir nestabili un klīst apkārt ķermeņa iekšienē, meklējot citu elektronu, ar kuru varētu sapāroties. Tie var sabojāt DNS, potenciāli novedot pie nelielām problēmām (piemēram, grumbu) un lielām zondēm (piemēram, vēzi). Lielākais veids, kā apkarot brīvos radikāļus, ir uzpildīšana ar antioksidantiem, un ir pierādīts, ka sārmainajam ūdenim ir kāda antioksidanta iedarbība uz ķermeni.

3. Tas varētu veicināt ilgmūžību. Vienā pētījumā pelēm, kuras patērēja sārmainu ūdeni, dzīvoja ilgāk nekā pelēm, kuras to nedarīja. Zinātnieki nespēja precīzi noteikt kāpēc, bet bija korelācija. Jāveic vairāk pētījumu, jo īpaši, jūs zināt, par cilvēkiem, bet rezultāti ir iemesls pārdomām.


4. Tas var būt izdevīgi cilvēkiem ar refluksa problēmām. Ja jums rodas grēmas vai citi gremošanas traucējumi reģionā, jūs zināt, cik tas var būt sāpīgi - tikai doma par pikantu ēdienu var likt jums zaudēt apetīti. Bet vienā pētījumā tika atklāts, ka Vidusjūras diētas jaukta un dzerama sārmaina ūdens kombinācija var mazināt balsenes un rīkles refluksa simptomus (tāda refluksa forma, kad kuņģa skābe pārvietojas barības vadā un rīkles aizmugurē) tikpat efektīvi kā medikamenti.

5. Tas var veicināt veselīgu gremošanu. Dzeramais ūdens parasti palīdz pārtikai pārvietoties pa gremošanas traktu, taču pētnieki ir noskaidrojuši, ka sārmains ūdens jo īpaši var būt diezgan efektīvs, lai uzturētu lietas ... ne vienmēr, pārvietojoties pa zarnu, vismaz žurkām.

Potenciālie riski

Protams, dzerot vai ēdot daudz ko, var būt dažas negatīvas blakusparādības, pat kaut kas tik nekaitīgs un šķietams kā sārmains ūdens:

1. Tas varētu sajaukt ar jūsu kuņģa skābi. Pat ja sārmaina ūdens izliešanas mērķis ir līdzsvarot ķermeni, ja jūs dzerat pārmērīgu daudzumu tā, jūs varētu iegūt hipohloridriju - aka sālsskābes trūkumu kuņģī. Kad tas notiek, jūsu gremošanas sistēma nedarbojas tik labi, kā varētu (tā nevar pareizi sagremot pārtiku vai nogalināt kaitīgas baktērijas). Tātad, ja jūs dzerat tikai sārmainu H20 un kaut kas jūtas izslēgts, tas ir par ko padomāt.


2. Tas var izraisīt muskuļu raustīšanos. Dzeramais pārāk daudz sārmaina ūdens var izraisīt metabolisma alkalozi. Tas būtībā nozīmē, ka ķermeņa pH ir pilnībā izmests no dauzīšanas, un tam ir biedējošas blakusparādības, tai skaitā vemšana, muskuļu raustīšanās un tirpšana. Ja rodas šie simptomi, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.

3. Tas var ietekmēt jūsu ādu un acis. Kaut arī lielākajai daļai sārmainā ūdens pH ir 8 vai 9, saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem ūdens pārāk parastais ūdens (piemēram, ja pH ir lielāks par 10) var kairināt acis un pasliktināt esošās ādas problēmas.

Kā pagatavot sārmainu ūdeni

Labi, tagad, kad esat informēts par plusiem un mīnusiem, lūk, kā pagatavot savu sārmainā ūdens partiju. Ir dažas dažādas metodes, kas pastāv (no kurām visas rodas sārmains ūdens), tāpēc to visu nosaka prioritātes un budžets.

1. Izmantojiet jonizatoru. Viens veids, kā paaugstināt pH līmeni H20, ir izmantot ūdens jonizatoru, kas darbojas, izmantojot elektrolīzi, lai atdalītu ūdens skābos un sārmainos komponentus. Mašīna ir aptuveni tostera izmēra, un tās cena svārstās no vairākiem simtiem dolāru līdz dažiem tūkstošiem, un būtībā tā ir elektrisks ūdens filtrs, kas piestiprinās tieši pie jūsu krāna. Tas ir dārgi, bet, kad tas būs saliekts, viss jūsu ūdens pH būs optimizēts.

2. Izmantojiet jonizēta ūdens filtru. Lētāks risinājums, kas jāapsver, ir jonizēts ūdens filtrs, kas darbojas līdzīgi citām filtrētajām sistēmām. Filtros ir neliels svarīgu minerālu maisiņš, kas paaugstina ūdens pH līmeni.

3. Pievienojiet pH pilienus. Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā iemīļot savu sārmainu ūdeni, ir izmantot pH pilienus, kas ir izgatavoti no attīrīta ūdens un sārmajiem minerāliem.

4. Pievienojiet cepamo soda. Cepamā soda ir pieliekamais skavas, kas tikai turpina dot. Tikai viena tējkarotes pievienošana galonā ūdens ir viss, kas nepieciešams, lai paaugstinātu tā pH. (Lietojot medikamentus, esiet piesardzīgs, dzerot cepamā soda ūdeni, jo tā ietekme uz kuņģa skābi var ietekmēt to, kā noteiktas zāles tiek sagremotas jūsu ķermenī.)

Kopumā vissvarīgākais faktors, kas jāpatur prātā, ir tas, ka hidratācija ir svarīga laika posmā. Pārliecinieties, ka jūsu ūdens apgāde ir sārmaina, ne tuvu nav tik svarīgi, kā iegūt pietiekami daudz dzert. Uz veselību!

Runājot par hidratāciju, labsajūtas ainavā ir daudz paaugstinātu ūdeņu. Lūk, kas jums jāzina. Un, ja jums nepatīk ūdens garša, izmēģiniet to ar šiem veselīgajiem papildinājumiem.