Šis ir iemesls, kāpēc jūsu uzlādētā kafija, iespējams, sniegs jums daudz

Jautrais fakts: Internets ir pilns ar jautrām anekdotēm, kurās MCT narkomāni pēc uzkarsētas kafijas baudīšanas nonāk vannas istabā. (Bet, piemēram, neveiciet šo Google - tas var kļūt diezgan rupjš.) Kāpēc, es pārdomāju, izlasot neskaitāmus stāstus, vai tas notiek mazliet ar truša caurumu, vai tas notiek, un vai to var novērst?


Pēc valdes sertificēta dietologa un funkcionālās medicīnas praktizētājas Dana Džeimsa vārdiem, atbilde ir diezgan vienkārša. 'Viņa saka, ka MCT eļļa neizraisa caureju vairāk nekā jebkura eļļa. Eļļas, piemēram, rīcineļļa, jau sen tiek izmantotas kā caurejas līdzeklis. Džošs Akss, DNM, DC, CNS un The Vitamin Shoppe Wellness padomes loceklis, tomēr piebilst, ka MCT eļļa īpaši satur izolētas taukskābes, piemēram, kaprilskābi, kuras tiek sagremotas ārkārtīgi ātri un lielās devās var nedaudz apgrūtināt zarnu oderi. Šis kairinājums var liecināt par jūsu gremošanas sistēmas izkrišanu.

Ja jebkādas konsistences zarnu kustības ierosināšana nav jūsu nodoms, Džeimss ierosina samazināt MCT eļļas daudzumu, kuru jūs imitējat. Turklāt, ņemot vērā, ka kafijai, kā zināms, ir caurejas efekts, kā arī dažām iedzīvotāju grupām, partnerattiecības šīm abām var izraisīt katastrofu dažiem cilvēkiem. 'MCT pievienošana kafijai ir drošs veids, kā izraisīt zarnu kustību, jo tauki, šķiet, pastiprina kofeīna stimulējošo iedarbību, skaidro Džeimss.

Viņa faktiski savā praksē neiesaka izmantot MCT eļļu, jo tā ir apstrādāta, nevis dabiska. 'Es gribētu, lai kāds izmanto kokosriekstu eļļu, kas ir 70 procenti MCT, bet atlikušā LCT, viņa saka. “Ir kaut kas tāds par dabas gudrību, kuru mēs kā cilvēki varam tikai cerēt saprast. Ja jūs tomēr neesat gatavs izliet kulta iemīļoto eļļu, Dana Hunnes, PhD, RD, vecākā dietoloģe no UCLA Medicīnas centra, man saka, ka tiem, kuri izjūt caurejas blakusparādības, jāmēģina paņemt MCT eļļu kopā ar pārtiku, ēdienreizēs. (Jāatzīmē arī, ka viņa neuzskata, ka eļļai vajadzētu izraisīt caureju, un ir pacienti, kuri to izvada slimnīcā bez izrakstīšanas.) Dr Akss piekrīt un tālāk ierosina sadalīt jūsu pasniegšanu visas dienas garumā, ņemot devas apmēram trīs līdz četru stundu intervāls. 'Turklāt gremošanas enzīma uzņemšana ar lipāzi var palīdzēt mazināt simptomus, viņš saka.

Saskaņā ar maniem plašajiem tiešsaistes MCT eļļas + caurejas forumu pētījumiem, šķiet, ka katastrofas bikses fenomens daudziem lietotājiem mazinās, arī laika gaitā tos turpinot lietot. Tikai nedariet to, ko izdarīja šis puisis.




Ja esat izņēmis MCT eļļu un joprojām piedzīvo skrējienus, parasti pie vainas ir keto diēta. Turklāt tikai izklaidei - tieši tāpēc tu meties jogas nodarbībās.