Kā atrast likumīgu LGBTQ + terapeitu, kurš faktiski atbalstīs jūsu vajadzības

Neskatoties uz visiem soļiem, ko esam paveikuši, lai novērstu garīgās veselības problēmas, jūsu sapņu terapeita atrašana joprojām ir tikpat grūta kā pagriezt jogas formas kliņģerī vai skriet maratonu. LGBTQ + ļaudīm, kuriem ir paaugstināts depresijas risks, pašnāvības mēģinājumi, PTSS un atkarība, terapeita atrašanas šķērslis var būt īpaši milzīgs.


'Patiesība ir tāda, ka ne visi terapeiti ir LGBTQ + sabiedrotie, saka Renāns Makdaniels, licencēts klīniskais konsultants un seksa terapeits, kurš atrodas Čikāgā. Lai gan tas ir terapeita darbs, kas ir pilnīgi nepilnīgs un pievēršas tēmām, kas tiek iesāktas… ”vēsturiski garīgās veselības un veselības joma ir bijusi milzīga diskriminācijas vieta četriem ļaudīm. Un diemžēl tas tā joprojām ir, saka Makdeilels.

No konversijas terapijas līdz elektrošoku terapijai, daudzi LGBTQ + cilvēki ir bijuši spiesti iziet psiholoģiskas “procedūras, kuru mērķis ir” izārstēt viņu seksualitāti. Tikai Amerikas Savienotajās Valstīs aptuveni 698 000 pieaugušo ir saņēmuši pārveidošanas terapiju, neraugoties uz to, ka prakses pamatā esošie zinātniskie dati lielākoties ir novecojuši un ir bijuši saistīti ar ziņojumiem par paaugstinātu depresiju, pašnāvību un “naidu pret sevi”.

Būdama dīvaina, balta, cis dzimuma sieviete ar pieejamu veselības aprūpes plānu, es atzīstu, ka man ir neticami daudz privilēģiju. Bet tomēr man ir bijis grūti atrast terapeitu, kurš * neierodas sesijās ar internalizētām aizspriedumiem par manu dīvainību un biseksualitāti. (Tāpat kā, pieņemot, ka es dziļi satraucos par šķelšanos ar savu draugu, tikai tāpēc, ka viņš bija pirmais puisis, kuru es jebkad datēju, nevis tāpēc, ka, ziniet, es likumīgi rūpējos par viņu un mūsu attiecībām.)

Tas, ka esat terapeits, kurš ir LGBTQ + sabiedrotais, pārsniedz geju brāļa esamību un / vai atbalstu geju laulībām. Tas ir par apmācību konkrēti kā sadarboties ar mums un būt pietiekami kompetentam, lai izprastu īpašās garīgās veselības problēmas, ar kurām saskaras LGBTQ + ļaudis.




Tātad, kā jūs atradīsit terapeitu, kurš noteikti un absolūti ir LGBTQ + sabiedrotais un var sniegt jums nepieciešamo atbalstu, kuru esat pelnījis? Ir dažādi tiešsaistes resursi, kas var palīdzēt noderīgiem ļaudīm, kuri meklē terapeitu.

Ritiniet uz leju, lai iegūtu visu ceļvedi, lai atrastu jūsu vajadzībām atbilstošu LGBTQ + draudzīgu terapeitu.

Vispirms veiciet pētījumu

Diemžēl jūs nevarat vienkārši novēlēt lieliskam terapeitam - jums būs jāparedz laiks mājas darbu veikšanai.


Tāpat kā ikvienam, kurš meklē terapeitu, vispirms vajadzētu noteikt veidu, kas atbilst jūsu vajadzībām. Vai jūs vēlaties psihiatru, jo jūs domājat, ka depresijas ārstēšanai jums varētu būt vajadzīgas recepšu zāles? Vai arī jūs vienkārši meklējat kādu, ar kuru parunāt (un tāpēc jūs varētu vēlēties tikai konsultantu vai sociālo darbinieku)? Izdomājiet to.

Kad esat zinājis vēlamo speciālista veidu, varat atrast spēli, kas ir patiesi draudzīga LGBTQ +, izmantojot kādu no šiem ekspertu atbalstītajiem resursiem:


Amerikas seksa izglītības, konsultantu un terapeitu biedrība (ASECT)

'Visi terapeiti, kas pieder šai grupai, ir saņēmuši vismaz vienu lielu apmācības moduli, kas īpaši attiecas uz LGBTQ + iedzīvotājiem, saka Makdaniēls. “Ir zināms, ka eksperti ar šo sertifikātu vairāk apstiprina, ir pozitīvi noskaņoti pret seksu un izprot dažādu veidu cilvēku seksuālo izturēšanos. (Tulkojums: Viņi ir labāk kvalificēti, lai apmierinātu jūsu vajadzības, un, visticamāk, ir atvērti un pieņem.) Jūs varat atrast ASECT sertificētu speciālistu pēc valsts, štata un specialitātes, meklējot viņu datu bāzē.

Nacionālā seksuālās brīvības koalīcija

'NCSF ir valsts mēroga bezpeļņas organizācija, kas pamatā strādā, lai aizsargātu piekrišanas pilngadīgu pieaugušo tiesības, kuri praktizē alternatīvas (lasīt: ne heteroseksuālas) attiecību un seksuālās izpausmes formas, skaidro LGBTQ draudzīgā seksa izglītotāja Liza Pauela, PsyD. Viņiem ir Kink Aware Professionals direktorijs, kas ir lieliska vieta, kur sākt terapeiti, kuri ir atvērti visdažādākajām seksualitātēm un seksuālajam dzīvesveidam.


Pasaules transpersonu veselības asociācija (WPATH)

'WPATH ir to cilvēku saraksts, kuriem ir WPATH sertifikāts, un tas attiecas uz trans un dzimumiem neatbilstošiem ļaudīm, saka McDaniel. Tās locekļi ievēro īpašu ētisko vadlīniju un aprūpes standartu kopumu, lai “veicinātu veselību, pētniecību, izglītību, cieņu, cieņu un vienlīdzību transseksuālu, transpersonu un dzimumu neatbilstošiem cilvēkiem visos kultūras apstākļos. Viņu direktorijā meklējiet šeit.

RAD novēršana

RAD Remedy ir bezpeļņas organizācija, kuras misija ir savienot trans, dzimumiem neatbilstošos, interseksuālos un queer ļaudis ar precīzām, drošām, cieņas pilnu veselības iespējām. 'Viņiem ir ļoti daudz dažādu LGBT apstiprinošu visu veidu pakalpojumu sniedzēju, ieskaitot terapeitus, saka Makdeilels. Kad meklējat, ievadiet “terapeits vai” individuālo terapiju sadaļā Atrast un ierakstiet pilsētas vai pasta indeksu sadaļā Netālu. Šis apvienojums pievērsīsies terapeitiem netālu no jums.

Geju un lesbiešu medicīnas asociācija (GLMA)

GLMA ir pakalpojumu sniedzēju katalogs, kurā LGBTQ + ļaudis var meklēt primārās aprūpes sniedzējus, speciālistus, terapeitus, zobārstus un citus veselības aprūpes speciālistus savā reģionā. Lai tiktu iekļauti direktorijā, pakalpojumu sniedzējiem ir jāapstiprina piekrišana tādiem paziņojumiem kā: “Es uzskatu, ka lesbiešu, geju, biseksuāļu un transpersonu identitātes ietilpst normālas cilvēku pieredzes spektrā un pašas par sevi nav patoloģiskas,“ nedabiskas vai grēcīgas. . Tāpēc es neatbalstu un neatbalstu mēģinājumus mainīt pacientu seksuālo orientāciju vai dzimuma identitāti.

Jūsu pilsētas LGBTQ + resursu centrs

“LGBTQ + centros pilsētās parasti būs arī pakalpojumu sniedzēju saraksts šajā reģionā, un dažās vietās ir izveidotas īpašas organizācijas pakalpojumu sniedzējiem, kas specializējas darbā ar seksuālajām un dzimumu minoritātēm, saka Dr Powell. Lielākā daļa no pieejamajiem sarakstiem attiecas uz veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējiem, kuri parasti ir LGBTQ + sabiedrotie, nevis terapeiti, tāpēc medības var aizņemt nedaudz.

Psiholoģija šodien

Psiholoģija Mūsdienās ir cienījams avots, kuru ir viegli meklēt, pateicoties filtriem, kas ļauj sašaurināt meklēšanu pēc dzimuma, rases / etniskās piederības, īpašām problēmām, ārstēšanas veida un jā, neatkarīgi no tā, vai viņi ir LGBTQ + sabiedrotie. 'Terapeita meklēšana psiholoģijā šodien ir kā taupības preču veikals, taču to ir viegli lietot un lieliska vieta, kur sākt, saka Makdeilena. Tikai FYI: sistēma ir atkarīga no tā, ka cilvēki sevi identificē kā sabiedrotos, nevis tiek neatkarīgi pārbaudīti. “Tātad tas var piesaistīt dažus terapeitus, kuri regulāri nedarbojas ar queer ļaudīm. Bet vismaz jūs neuzvelciet nevienu bigotu, saka McDaniel.

Plānotās vecumdienas

'Plānotās vecāku attiecības ir zināmas par cīņu pret seksuālo veselības aprūpi visiem, saka profesore un dzimumu daudzveidības advokāte Lī Airtona, PhD, grāmatas autore Dzimums: Tavs ceļvedis. Viņi piedāvā resursus, pakalpojumu novirzīšanu un atbalsta grupas LGBTQ + ļaudīm. 'Tātad, pat ja viņiem nav terapeita birojā, viņiem, iespējams, būs nosūtījumu saraksts jums, saka Airtons.

Pajautājiet saviem queer un trans * draugiem

'Piesaistiet savus queer draugus, saka Dr. Airtons. “Mutes mutē ir spēcīgs līdzeklis, jo tie ir pierādīti sabiedrotie.

Trevora projekts un Trans Lifeline

Ja jums vai draugam ir garīgās veselības krīze, jūs varat sazināties ar Trevor Project uzticības tālruni (kas ir īpaši paredzēts LGBTQ + cilvēkiem) 24/7 pa tālruni 866-488-7386. Viņiem ir arī īsziņu sūtīšanas pakalpojums, kuram varat piekļūt, sūtot īsziņas “TREVOR uz numuru 202-304-1200, un tiešsaistes konsultāciju sistēma.

Trans Lifeline, kuru vada transpersonu operatori, ir vēl viena vērtīga līnija ļaudīm, kas dzīvo Amerikas Savienotajās Valstīs (pa tālruni 877-565-8860) un Kanādā (pa tālruni 877-330-6366).

Nākamais solis: piezvaniet viņiem

Labi, tāpēc esat atradis kādu, kurš, jūsuprāt, varētu būt lieliski piemērots jums un jūsu garīgās veselības vajadzībām. Pirms rezervējat tikšanos, uzdodiet personai dažus jautājumus pa tālruni, lai noteiktu, vai viņi to dara patiesībā tieši jums.

'Mūsdienās ir ļoti grūti panākt, lai cilvēks pa tālruni uzdod jautājumus. Tātad jūs varat izmantot arī e-pastu, taču atcerieties, ka tonis tālrunī ir laba terapijas stila norāde, saka Dr Powell.

'Esiet patiesi tiešs attiecībā uz savām vajadzībām, saka Makdeilels. Pasakiet viņiem, kā jūs identificējaties, un jautājiet, vai viņi kādreiz ir strādājuši ar citiem cilvēkiem, kuri identificējas kā jūs. Varat arī jautāt, kādi sertifikāti viņiem ir, lai palīdzētu viņiem risināt jūsu īpašās vajadzības.

Valstīs, kurās konversijas terapija joprojām ir likumīga, jūs varat jautāt: “Vai jūs sniedzat pārveidošanas terapiju vai reparatīvo terapiju? Ja viņi saka nē, iespējams, vēlēsities virzīties tālāk un pajautāt, kā viņi jūtas attiecībā uz šo konkrēto terapijas veidu, lai nodrošinātu, ka jūs saņemat kādu, kurš neatbalsta šāda veida ārstēšanu.

Papildus šiem jautājumiem uzdodiet jautājumus, kas jums ir vissvarīgākie. Pēc tam, izmantojot šīs atbildes, informāciju, kuru esat ieguvis no viņu profesionālās tiešsaistes klātbūtnes (LinkedIn, Yelp pārskati, personīgā vietne utt.), Un jūsu zarnām, izlemiet, vai rezervēt tikšanos. 'Ja jūs norunājat tikšanos, pārliecinieties, vai jūsu pareizais vārds un vēlamie vietniekvārdi ir norādīti jūsu pacienta mapē, iesaka McDaniel.

Pat ja vislabākie pētījumi pasaulē negarantē perfektu atbilstību. Padomājiet par to šādi: jūs neiedziļināties attiecībās ar kādu tikai tāpēc, ka viņš atbildēja uz jūsu PERSONALS sludinājumu, vai arī jūs satikāties ar viņiem vietnē Tinder. Ticiet procesam un turpiniet sava sapņu terapeita meklēšanu, jo palīdzības saņemšana var tikai glābt jūsu dzīvību.

Šīs 10 domas, kas ikvienam rodas terapijas sesijas laikā, ir relatīvs AF. Un, ja neesat pārliecināts, vai iznāksit darbā, šis 5 soļu ceļvedis var palīdzēt.