Kā pieskarties refleksoloģijai, lai sev piešķirtu pēdu masāžu, kurai ir vērts piederēt spa

Kad es staigāju pa Ņujorkas ielām, ir daudz lietas, ko esmu sagaidījis gandrīz katrā blokā: bodega, pārtikas grozs un masāžas vieta ar pēdu refleksoloģijas shēmu, kas iestādīta uz loga. Mani vienmēr interesē visi trīs, bet tā ir pēdu refleksoloģija, kuru es vēl esmu izmēģinājis pats (un visi man saka, ka man trūkst).

Šis ir darījums: Pēdu refleksoloģija ir vecās skolas prakse pieskarties noteiktiem punktiem jūsu kājā, kas atbilst citiem ķermeņa punktiem, lai gūtu visdažādākās priekšrocības. 'Refleksoloģija ir pēdu spiediena punkti, kas ir enerģētiski saistīti ar citām ķermeņa vietām, skaidro Juhi Singh, ķīniešu ārstniecības augu ārsts, akupunktūrists un Juhi centra dibinātājs. “Dažādi pēdu punkti var palīdzēt stimulēt un nodot enerģiju orgāniem visā pārējā ķermenī. Piemēram, punkti uz pirkstu galiem var stimulēt galvu, savukārt pēdas bumba var atspoguļoties sirdī un krūtīs.

Viss, kas jums jādara, ir stimulēt šos punktus, un tas darbojas kā sava veida alt-terapija daudzām veselības priekšrocībām. 'Refleksoloģija, kas pazīstama arī kā zonu terapija, ir alternatīva terapija, kas ietver spiediena uz pēdu palīdzību ar īkšķa, pirkstu un balstu palīdzību, neizmantojot eļļu vai losjonu, saka Naveens Šarma, naturopātijas konsultants YO1 Wellness centrā Catskills. , Ņujorka. Ieguvumi no tā izdarīšanas? 'Jūs varat uzlabot asinsriti, tas uzlabo nervu reakciju jūsu ķermenī un nodrošina līdzsvarotu enerģijas līmeni.

Būtībā tas ir tāds pats kā jūsu refleksi, bet tas ir saistīts ar pēdu pie orgāniem, kuri visi ir sadalīti dažādās zonās. “Refleksoloģija darbojas ar centrālo nervu sistēmu caur perifēro nervu nervu galiem, saka Šarma. 'Izmantojot spiedienu uz perifēro nervu galiem, mēs stimulējam nervu centru, kas saistīts ar konkrētiem ķermeņa orgāniem. Pēda parasti ir sadalīta dažādās zonās, un īpašas tās daļas attēlo dažādus ķermeņa orgānus.

Jums nav ir paļauties uz plusiem, lai sniegtu pēdu refleksoloģijas masāžas darbību, lai gan jūs to varat darīt mājās (vai arī to varat darīt ar savu SO ...), ejot pa pēdu refleksoloģijas paklāju, izmantojot īkšķi, lai izsauktu spiediena punktus, vai staigājiet basām kājām uz maziem apaļiem akmeņiem, lai norāvētu ķermeni. Singh iesaka izmantot nedaudz sāls vai ēteriskās eļļas, lai veiktu refleksoloģiju arī mājās: 'Viena no manām iecienītākajām tradīcijām vakarā ir atgriezties mājās un novietot kājas ērtā ūdenī ar Himalaju jūras sāli vai epsoma sāli, kā arī izmantot tādas ēteriskās eļļas kā kā lavandu vai eikaliptu pašmasējot pēdas, stimulējot punktus, kas veicina relaksāciju, viņa saka.



Lai gan ir tātad daudzi spiediena punkti, ar kuriem jāstrādā pie jūsu pēdas, šeit ir lietu pamatdaļa: 'Kreisā pēda stimulēs ķermeņa kreiso pusi un visus tās orgānus, un labā pēda to pašu darīs labajā pusē, skaidro Singh. Otrais un trešais kāju pirksts attiecas uz acīm, bet atlikušie kāju pirksti savienojas ar zobiem, deguna blakusdobumiem un galvu. Pēdas apakšdaļa no gala līdz papēžam būs saistīta ar jūsu mugurkaulu.

Lai iegūtu specifiskākus ikdienas hacks, jūs pat varat vērsties pie pēdu refleksoloģijas, lai atvieglotu galvassāpes. 'Lai kaut kas līdzīgs galvassāpēm, jūs varat izveidot mazus apļus ar īkšķi uz lielajiem pirkstiem, saka Sings. Atbilstoši modalitātei, “ja rodas problēmas ar gremošanu vai vēderu, uzņemiet cietu bumbiņu līdzīgu golfa vai tenisa bumbiņu un piespiediet bumbu ar pēdas vidusdaļu. Šis spiediens palīdz atvērt enerģijas ceļus, kas atslābina kuņģi un uzlabo jūsu gremošanu. Visi ļoti labi iemesli, kāpēc jums nevajadzētu ļaut kājām tikai paslēpties čības visu dienu, katru dienu.

Saistītajā pēdas ieliktnī tieši tāpēc fitnesa eksperti saka, ka lielā pirksta elastībai ir patiešām liela nozīme. Un, lai saglabātu šos suņus veselīgus, apskatiet ērtākās sandales pastaigai visas vasaras garumā.