Es atteicos no savu hormonālo pūtīšu attīrīšanas, līdz es atradu šo zem-radara papildinājumu

Atpakaļ, kad es mācījos vidusskolā, izlecu antibiotikas un sliecos uz Retin-A par savu pusaudžu izlaušanos, es nekad nebūtu iedomājies, ka joprojām es nodarbojos ar pūtītēm manā 30. gadu vidū. Un tomēr tas bija tieši tāds gadījums līdz pavisam nesenam laikam.


Kamēr mana papildināšanas shēma, uzturs bez piena un sojas, kā arī Marie Veronique serumu arsenāls gandrīz visu mēnesi nekontrolēja manu ādu, es vienmēr gatavojos pāris zibenīgiem pūtītēm uz zoda un žokļa līnijas, gatavojoties mans periods. Un tad kādu dienu es izlasīju par I papildinājumu nebija izmēģināts ar nosaukumu DIM-diindolylmethane, ja mēs esam formāli - tas it kā darbojas kā šarms hormonālajiem izdalījumiem. Es tūlīt nopirku pudeli un mēnesi vēlāk svinēju savu pirmo pieaugušo dzīves ciklu, kas nesatur cistītu.

Man tas neatpalika no maģijas, tāpēc es uzrunāju The Period Girl - sieviešu veselības un funkcionālā uztura treneri Nicole Jardim, lai uzzinātu vairāk. Vai šis labi turētais piedevas noslēpums ir pārāk labs, lai būtu patiesība? Vai arī tas tiešām varētu būt atslēga (vismaz dažiem), lai pārbaudītu pieaugušo pūtītes, kad nekas cits neatliks?

Lasiet visu, kas jums jāzina par DIM lietošanu, lai palīdzētu mazināt pūtītes, un kā tas var palīdzēt arī citos hormonālos jautājumos.

Kas ir DIM?

Kā izrādās, DIM ir savienojums, kas atrodams krustziežu veģetēs, piemēram, kāpostos un brokoļos, un tas vairākām noderīgām lietām ietekmē mūsu hormonus. 'DIM ir noderīgs, lai atbalstītu aknu detoksikācijas procesu, uzlabojot estrogēna sabrukšanas procesu, man saka Jardims. “DIM arī mudinās estrogēnu sadalīties“ labajos ”metabolītos, nevis“ sliktajos ”. (Tiek uzskatīts, ka šim labajam estrogēnam ir aizsargājoša iedarbība pret krūts vēzi.)

DIM ietekmē arī testosteronu - hormonu, kas saistīts ar zitu. 'DIM palīdz uzlabot un pat novērst pūtītes, novēršot potenciāli kaitīgu androgēnu nokļūšanu to receptoros, saka Jardims. Plus, DIM ir aromatāzes inhibitors, kas nozīmē, ka tas novērš testosterona pārvēršanu estrogēnā. Tātad būtībā tas ir noderīgs vairāku hormonālo nelīdzsvarotību gadījumā: pārāk daudz estrogēna un pārāk daudz testosterona.




Kam vajadzētu un nevajadzētu ņemt DIM?

Kamēr Jardim ir redzējis DIM, tas ievērojami uzlabo sejas ādu tiem, kam ir taukaina, pūtītes pakļauta āda, tā vainas notīrīšanas spēks nav tā vienīgais spēks.

“Es iesaku DIM sievietēm, kuras izrāda estrogēna dominēšanas simptomus, kas bieži ietver smagus periodus, periodus, kas ilgāki par septiņām dienām, menstruālos ciklus, kas īsāki par 25 dienām, un emocionālus PMS simptomus - galvenās garastāvokļa svārstības, aizkaitināmību, nekontrolējamas dusmas un jūtas. depresija, viņa saka. “Dažas sievietes ziņo, ka uzlabošanos novēro tikai pēc dažām devām, turpretim citām ir jālieto trīs līdz četras nedēļas pirms pamanāmas izmaiņas.


Kad ārsts ir pārliecinājies, ka Jardim iesaka lietot 75-150 mg dienā 30 dienas. Meklējiet zīmolu ar mikrokapsulētu DIM, kas ir forma, kuru ķermenis vislabāk absorbē. Jardim iesaka BioResponse un Designs for Health. Un, ja redzat kādas būtiskas izmaiņas perioda ilgumā vai biežumā, pārtrauciet lietot ASAP papildinājumu. (Tas notiek reti, bet Jardim saka, ka tā notiek.) 'DIM parasti uzskata par drošu, taču, kā vienmēr, pievērsiet uzmanību simptomiem, kas jums šķiet ārpus normas, viņa piebilst.

Protams, labāk nav paļauties uz papildinājumu kā uz hormonālas nelīdzsvarotības ilgtermiņa korekciju. Bet, ja esat mēģinājis viss ja nesaņemat vēlamos rezultātus, DIM, iespējams, sniegs jums tik ļoti nepieciešamo atelpu no izlaušanās un citiem ne tik patīkamiem simptomiem, kamēr jūs turpināsit spēlēt detektīvus.


Ja pirms laika perioda pārtraukumi jūs kavē, mēģiniet ēst šos 5 ēdienus, lai panāktu optimālu hormonu līdzsvaru. Lai iegūtu papildu kredītus, mēģiniet sinhronizēt ādas kopšanu ar menstruālo ciklu.