Ja jums nav uzmanības koncentrācijas nulles, pastipriniet uzmanību ar šīm ēteriskajām eļļām

Kopš brīža, kad es atklāju ēteriskās eļļas, esmu bijusi patiesi pateicīga augu ekstraktu pasaulei. To iekļaušanai savā dzīvē ir daudz priekšrocību - lai apkarotu pūtītes, varat izmantot tējas koka eļļu, piemēram, vai difuzorā pievienot dažus pilienus lavandas ēteriskās eļļas, lai palīdzētu jums mierīgi gulēt. Tomēr visnoderīgākais un pārsteidzošākais spēks? Ēteriskās eļļas var palīdzēt asināt fokusu.


Esmu izmēģinājis visu iespējamo, lai palīdzētu man koncentrēties darbā, sākot no adaptogēniem un beidzot ar vairāk miega, līdz bezjēdzīgai ikdienas uzmanības novēršanai. Tātad, es izdomāju, ka es varētu arī dot ēteriskās eļļas, lai apskatītu, ko viņi ir spējuši izdarīt. Galu galā aromterapijas spēks ir likumīgs.

'Smaržas izjūtai var būt liela ietekme uz mūsu prātu, saka Eimija Galpera, valdes sertificēta aromterapeite un Ņujorkas Aromātisko pētījumu institūta dibinātāja. “Kad mēs kaut ko smaržojam, aromātiskās molekulas iedarbina elektrisku impulsu, kas pēc tam nosūta signālu uz mūsu smadzeņu daļu, ko sauc par limbisko sistēmu, kas ir atbildīga par mūsu spēju mācīties un atcerēties, par mūsu izturēšanos, apzinātu un bezsamaņā, kā arī atbild par fermentu un olbaltumvielu ražošanu, kas veido mūsu hormonus, kuri regulē un kontrolē visas darbības mūsu ķermenī. Un tā, pēc Galpera teiktā, smaržojot ēterisko eļļu, kas satur noteiktu molekulu komplektu, tā pēc tam var izraisīt uzvedību, noskaņas un emocijas, palīdzot jums ar fokusu, koncentrēšanos un modrību.

Tāpēc katra atšķirīgā ēteriskā eļļa tiek izmantota daudzām lietām. “Katrai ēteriskajai eļļai ir unikāls ķīmiskais profils, kas nozīmē, ka tai ir savi potenciālie ieguvumi, saka Damians Rodrigess, DHSc, MS, doTerra veselības un vingrinājumu zinātnieks. “Lietojot ēteriskās eļļas, lai veicinātu fokusu, jūs vēlēsities meklēt eļļas, kurām ir nomierinošas un līdzsvarojošas īpašības, piemēram, vetiveris vai baziliks, vai enerģiju veicinošas īpašības, piemēram, sīrupu un greipfrūtu.

Lai izmantotu šo fokusu veicinošo labumu, jums ir iespējas: Galper atzīmē, ka varat tos izmantot difuzorā, lai izkliedētu smaržu visā istabā vai birojā, vai izmēģiniet dažus pilienus uz kokvilnas bumbiņas, lai šņaukāties, kad ir nepieciešams koncentrēties zvani.




Izmēģiniet šīs fokusējošās ēteriskās eļļas

Rozmarīns (Rosmarinus officinalis): Rozmarīns ir ne tikai garšaugs, ko smidzināt uz makaroniem, kas nesatur lipekli: Tas var arī palīdzēt jums koncentrēties. 'Tas ir mūžzaļš ziedošs krūms, kas ietilpst kulinārijas augu piparmētru saimē, un ēteriskā eļļa tiek destilēta no ziedošajām galotnēm, skaidro Galpers. “Šī eļļa ir bagāta ar molekulām, kuras ir ļoti aizsargājošas un atbalsta mūsu vispārējo labsajūtu. Aromāts piedāvā dziļas skaidrības un attīrīšanās pieredzi, un tas var aktivizēt mūsu domas un izmantot mūsu atmiņu. Tas atbalsta elpošanu, asinsriti, detoksikāciju un iekšējo stiprināšanu.

Piparmētra (Mentha piperita): Jūs zini kad var saost piparmētru. Tas ir ļoti atšķirīgs aromāts, kam piemīt spēki: “Piparmētra ir ideāla eļļa, ar kuru var nokļūt, kad jūtaties iestrēdzis un miegains, un tai ir nepieciešams stimulējošs stimuls, lai paliktu nomodā un koncentrētos, saka Galpers. Jā, lūdzu. Viņa piebilst, ka tas ir pretmikrobu, antiseptisks, antibakteriāls līdzeklis un palīdz novērst iekaisuma sāpes. Piparmētra ir ārkārtīgi pacilājoša, attīra un atver elpu, lai palīdzētu notīrīt prātu, kā arī darbojas, lai jūs kustētu un koncentrētos. Bonusa punkti par nervu spriedzes un nervu vēdera mazināšanu.


Grapefruit (Citrus paradisi) Lai veselīgi pavadītu dienu, jūs varētu vērsties pie greipfrūta rīta pusē. Pēc Galpera teiktā, skābie augļi var darīt to pašu jūsu jutekļiem. 'Greipfrūtu ēteriskā eļļa ir ļoti pacilājoša un enerģiska, un tā izkliedē stagnāciju un negatīvās domas un jūtas,' viņa saka. “Tā piedāvā skaidrību un fokusu, un ir lieliski piemērota, lai papildinātu visu veidu aktuālās ķermeņa kopšanas procedūras vai aromātiskās miglas vai difuzorus. Augļu ekstrakts ir arī antibakteriāls, savelkošs un pazīstams kā priecīga smarža.

Vetivers (Chrysopogon zizanioides): Iespējams, ka jūs esat iepazīstināts ar vetiver aromātu ar apreibinošo aromātu. Bet tā ir noderīga ēteriskā eļļa, kad runa ir par uzmanību. 'Vetivera eļļa sastāv no vairākiem seskviterpēniem, kas tai piešķir emociju pazeminošu efektu, skaidro Dr. Rodrigess. “Ja jūtat nemierīgas, netraucētas vai stresa sajūtas, lietojiet vetivena eļļu lokāli - piemēram, pēdu apakšpusē vai kakla aizmugurē - ar nesējvielu eļļu vai izkliedējiet to, lai palīdzētu nodrošināt nomierinošu un zemējošu efektu jūsu emocijās.


Baziliks (Ocimum): Tas, protams, ir lieliski piemērots picai, bet ēteriskās eļļas formā baziliks var arī jums palīdzēt koncentrēties. 'Bazilika eļļa sniedz lielu labumu gan prātam, gan ķermenim, pateicoties lielam linalool saturam, padarot to par ideālu pielietojumu, kas palīdz mazināt spriedzi, ja to uzklāj uz tempļiem un kakla aizmugurē,' saka Dr. Rodrigess. To var izmantot arī difuzorā, lai veicinātu fokusa sajūtu, studējot vai lasot.

Riparmētra (Mentha spicata): Lai palīdzētu jums koncentrēties, var izmantot arī citu piparmētru svaigu ēterisko eļļu: krējuma piparmētru. 'Riekstu ēteriskās eļļas galvenā ķīmiskā sastāvdaļa ir karvons, kas satur enerģiskas īpašības, kas spēcīgi veicina eļļas garastāvokļa uzlabošanas spējas,' saka Dr. Rodrigess. 'Izkliedējot, attīrošais un enerģiju sniedzošais krēmmētru eļļas aromāts veicina koncentrēšanās sajūtu, vienlaikus paaugstinot garastāvokli.

Ja jūs vēlaties izmantot maģiskus EO ekstraktus citiem nolūkiem, šīs ir labākās ēteriskās eļļas skumjām (nopietni). Un šīs ir ēteriskās eļļas, kas palīdz ar PMS simptomiem. Ko viņi nevar darīt?