Vai ir droši ēdot ēteriskās eļļas? Aromterapeits un MD nosver

Ja bazilika izkliedēšana ir jūsu jaunais veids, kā labāk koncentrēties darbā, vai arī zvēru ar krustnagliņu uz sāpīga zoba, jūs esat mazliet iekļāvis ēterisko eļļu kņadā. Pop tie slikti zēni jūsu vannā, losjons, veļas mazgāšana, cepumi un pagaidiet minūti. Vai šis pēdējais izraisīja skaņu ar skaņu efektu jūsu smadzenēs, piemēram, man? Šņaukšana un kaisīšana ir praktiski ikdienišķa, bet vai jūs tiešām varat ēst ēteriskās eļļas?


Atbilde būtībā ir: jā, bet varbūt jums nevajadzētu. Droša noteiktu ēterisko eļļu uzņemšana ir saistīta ar brīdinājumiem un debatēm, un tas nav ieteicams bez apmācīta ārstniecības auga norādījumiem. 'Viss aromātisko komponentu (no augiem) destilēšanas mērķis bija tāpēc, ka mēs gribējām uztvert to smaržu, saka Eimijs Galpers, aromterapeits un Ņujorkas Aromātisko pētījumu institūta līdzdibinātājs. “Mēs sapratām aromāta spēku (ietekmēt) mūsu prātu, garīgo dzīvi un fizisko veselību. Tāpēc ēšana ir ārpus ēterisko eļļu paredzētās lietošanas robežām - tas ir pietiekams iemesls, lai rīkotos piesardzīgi.

Tātad, pirms jūs saņemat pilienu laimīgu, lūk, kas jums jāzina par ēterisko eļļu uzņemšanu.

Ēteriskās eļļas ir neticami spēcīgas norijot…

Ja ēteriskās eļļas tiek veidotas to smaržai, kāpēc gan kāds gribētu tās norīt? Galpers saka, ka cilvēki to dara, lai “koncentrētāku piegādi sagremotu.

Tieši tāpēc Klīvlendas klīnikas integratīvās medicīnas speciālists Yufang Lin, MD, brīdina par ēterisko eļļu norīšanu. 'Es mīlu aromterapiju, saka Lins. Bet, “es parasti brīdinu cilvēkus nelietot to iekšķīgi, jo tās ir tiešām spēcīgas zāles. Jūs varat lietot pārāk daudz, pārāk ātri, pats to neapzinoties. Un tas var kļūt toksisks.




… Un tāpēc var būt bīstams

Ēteriskās eļļas var būt dabīgas, taču tas nenozīmē, ka tās ir drošas. 'Molekulas un ķīmiskās sastāvdaļas, kas veido ēteriskās eļļas, kairina gļotādas audus, saka Galpers. Ēterisko eļļu norīšana var sadedzināt gļotādu mutē, barības vadā, zarnu oderē un citur gremošanas traktā. Dr Lins saka, ka var rasties arī slikta dūša, sāpes kuņģī un neiroloģisks diskomforts, piemēram, nervu sāpes un nejutīgums, īpaši, ja esat lietojis pārāk daudz. Tāpat kā jebkura veida zāles, arī tas dažādos veidos var ietekmēt dažādus cilvēkus.

Dzerot pilienus taisnas ēteriskās eļļas, tas nav veids

Padomājiet tikai: Kad jūs tos uzklājat uz ādas, jūs zināt, ka izmantojat nesējvielu, lai izvairītos no kairinājuma. Tagad apsveriet faktu, ka mūsu gremošanas trakts ir daudz jutīgāks. 'Mums ir jābūt tikpat uzmanīgiem, ja mēs to norīsim, saka Galpers.


Tā kā ūdens un eļļa nesajaucas, arī pilienu atšķaidīšana ūdenī nedarbosies - tā ir tikai vēl viena biļete uz kairinājumu. Tā vietā Galpers saka, ka jūs varat lietot vienu vai divus pilienus ar nesējvielu eļļu, medu vai kapsulās ar MCT eļļu vai augu glicerīnu, tāpēc ēteriskā eļļa izšķīst un nekaitēs jūsu sistēmai. Runājot par to izmantošanu pārtikas aromatizēšanai, doktore Lina saka, ka, iespējams, ir pareizi, ja pārbaudītajā receptē tas ir minūtes daudzums (piemēram, viens vai divi pilieni uz divām līdz trim tasītēm ēdiena), taču viņa joprojām iesaka ievērot piesardzību.

Ir dažas drošas eļļas, un citas, no kurām par katru cenu vajadzētu izvairīties

Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) uztur ēterisko eļļu sarakstu, kuras parasti tiek atzītas par drošām, taču šis saraksts nav evaņģēlijs. FDA arī neregulē ēteriskās eļļas, kas padara izvēli vēl grūtāku. Meklējiet firmā piedevas, kurās nav piedevu, un ir skaidri redzams, kur viņi audzē savus augus un kā tiek iegūtas eļļas.


Paturiet prātā, ka dažas eļļas var būt īpaši toksiskas, un tās nekad nedrīkst norīt, piemēram, tējas koku, eikaliptu un ziemzaļu. 'Ja godīgi, ja jūs ievietotu kaut ko pilienu uz savas ādas un tas jums tūlīt niezētu, es to neēdu, saka Galpers. Viņa arī izvairās no tādām eļļām kā kanēlis, timiāns un oregano.

Pirms izmēģināt, konsultējieties ar profesionāli

Stāsta morāle: Ēteriskās eļļas ir iespējams droši norīt, taču tas ir sarežģīti, un tas vienmēr jādara apmācīta ārstniecības auga vadībā. 'Viņus nekad nevajadzētu vienkārši nomest, saka Galpers. Profesionālis zina, kuras eļļas ir drošas, un sadarbosies ar jums, lai ievadītu pareizas, netoksiskas devas. Jūsu labākais solījums? Izdedzināt šo difuzoru ...

Šeit ir 10 ēteriskās eļļas, ko izmēģināt, ja vēlaties cīnīties ar iekaisumu. Un 4 ar nopietnām galvassāpju cīņas spējām.