Makas sakne tiek uzskatīta par galveno auglības veicinātāju, lūk, kāpēc

Pēdējo gadu laikā Maca ir nostiprinājis savu reputāciju kā labsajūtas mīļotājs. Un pamatota iemesla dēļ: ziņotie ieguvumi ietver enerģijas līmeņa paaugstināšanu, libido, auglību un daudz ko citu. Runājot par kaut ko tik jūtīgu un svarīgu kā auglība, tomēr pārliecinieties, ka paskatās ne tikai uz hype un iedziļināties tajā, kas patiesībā ir zināms par šo dīvaino adaptogēnu.


Iesācējiem, kas ir maca? Tiem, kas to vēl nezina, maka, kas pazīstams arī kā Peru žeņšeņs, ir ēdams augs, kas dzimts Dienvidamerikā. Daļa no krustziežu dzimtas (kopā ar kāpostiem, ziedkāpostiem un Briseles kāpostiem) plaukst Peru Peru Andu kalnos, kur to kultivē un izmanto kā auglības palīglīdzekļus vismaz 3000 gadus.

Dienvidamerikā redīsiem vai rāceņiem līdzīga veģetika ir galvenais pārtikas avots, īpaši tiem, kas dzīvo kalnu grēdās, kur aug maka. Tur bumbuļus, kas vairāk garšo kā kartupeļi (pēc dažām domām ar tauriņziežu mājienu), parasti novāra putrā, pievieno ēdieniem, piemēram, empanadas, vai samaļ miltos maizēm un kūkām. ASV jūs, visticamāk, atradīsit sakni žāvētu un sasmalcinātu pulverī vai papildiniet formu-prime, lai smidzinātu savu smoothie.

Lai gan oficiāli pētījumi par maca un auglības sekām ir veikti maz, šeit ir tas, ko mēs esam uzzinājuši no pieejamajiem pētījumiem un no daudzajiem ziņojumiem, kas veltīti šī Dienvidamerikāņu superfoto auglības un veselības ieguvumiem. Pirms pievienošanas noteikti pārbaudiet ārstu jebkura jauni uztura bagātinātāji vai augi, īpaši, ja Jums ir policistisko olnīcu sindroms vai Jūs lietojat auglības zāles.

Lasiet, lai uzzinātu 5 veidus, kā maka sakne var palielināt auglību.

1. Tas ir dabisks afrodiziaks

Maka jau sen ir izmantots par savu libido uzlabojošajām īpašībām - leģenda tam ir, tā tika tik augstu novērtēta ar savu potenci, ka to pat izmantoja kā tirdzniecības valūtu. Inku imperatora karotāji pirms kaujas patērēja lielu daudzumu makas, lai palielinātu viņu spēku un vīrišķību. Pavisam nesen pētījumi parādīja, ka maka sakne var mazināt dažus seksuālās disfunkcijas veidus un arī palielināt spermas daudzumu un vīriešu auglību.


2. Maka ir bagāta ar vitamīniem un minerālvielām

Pastāv iemesls, ka maca tiek uzskatīta par superfood. Tā ir bagāta ar kalciju un kāliju, satur dzelzs, joda, vara, mangāna un cinka mikroelementus, kā arī vitamīnus B1, B2, C un D. Maka ir arī pilnīgs proteīns, kas satur deviņas neaizvietojamās aminoskābes, kuras ķermenis pats nespēj ražot. Noapaļota diēta, bagāta ar vitamīniem un minerālvielām, ir reproduktīvās veselības atslēga. Turklāt daudzas no maca pieejamajām barības vielām atbalsta arī hormonālo līdzsvaru (vairāk par zemāk), kas var izraisīt olu veselīgumu.

3. Tas ir hormonu līdzsvarotājs un stresa samazinātājs

Palīdzība organismam tikt galā ar stresu un līdzsvara hormoniem var būt galvenie ieguvumi, lai uzlabotu jūsu grūtniecību. Pētījumi liecina, ka maca lietošana var mazināt depresiju un nemieru. Kā maca to panāk? Tāpat kā tradicionālais žeņšeņs, maka ir adaptogēns augs (netoksiski augi, kas var palīdzēt organismam regulēt stresu). Precīzāk, maca atbalsta endokrīno sistēmu, regulējot komunikāciju starp hipotalāmu un hipofīzi, kas palīdz līdzsvarot hormonu ražošanu. Papildus adaptīvajām īpašībām neliels pētījums par postmenopauzi parādīja, ka maka spēj pazemināt asinsspiedienu.


4. Tas uzlabo jūsu imūnsistēmu

Atbalstīt jūsu imūnsistēmu var arī Maca uzturvērtība (īpaši tās augstais magnija līmenis, zināms imūnsistēmas pastiprinātājs) un adaptogēnās īpašības, kas palīdz hormonu līdzsvarošanā un stresa mazināšanā. Tas ir īpaši svarīgi tiem, kam rodas ar imunitāti saistīti auglības jautājumi.

5. Jūs to varat izmantot kafijas ņemšanas vietā, piemēram, pieņemšanai no rīta

Sievietēm, kuras cenšas ieņemt grūtnieces, bieži tiek ieteikts samazināt kofeīna daudzumu uzturā. Ja jums ir ikdienas ieradums Starbucks un jūs meklējat aizstājēju kafijai vai citai kofeīna formai (ja, Matcha ir arī kofeīns), maca var palīdzēt. Maka nesatur stimulētājus, piemēram, kofeīnu, bet enerģiju piešķir ķermenim, pateicoties tā uzturvērtībai un, iespējams, stabilizējot cukura līmeni asinīs, lai izvairītos no pīķiem un avārijām. Šīs īpašības padara maca arī par ilgstošu enerģiju atjaunojošu līdzekli, palīdzot uzturēt enerģijas līmeni visas dienas garumā, tā vietā, lai smērētu un avarētu, kā varētu no kafijas.


Tagad, kad atrodaties maca vilcienā, vai jums to var būt pārāk daudz no tā? Uzziniet arī, kā adaptogēni var palīdzēt jūsu stresu zaudējušai ādai.