Šifrējiet šīs ēteriskās eļļas nākamreiz, kad jūtat, ka nāk galvassāpes

Ja jūs kādreiz esat bijis apkārt kādam, kas smaržo pēc tā, ka peldētos Ķelnē, jūs ļoti labi zināt, ka dažas smaržas var padarīt jūsu galvu mārciņu. (Personīga atgriezeniskā saite: Acqua Di Gio nonākšana karstajā lodziņā vidusskolas autovadītāja automašīnā.) Bet izrādās, ka galvassāpju ēterisko eļļu šņaukšanai var būt precīzi pretī efekts.


'Ēteriskās eļļas var mazināt galvassāpes dažādos veidos, saka ķīmiķe un farmaceite Lindsija Elmora, PhD. Daži no šiem ieguvumiem ir fiziski. Viņi var atslābināt noteiktus muskuļus ap kaklu, seju un galvu, lai mazinātu spriedzi, kas var izraisīt galvassāpes. Viņi arī var izraisīt ievērojamu asins pieplūduma palielināšanos uz pieres pēc vietējas lietošanas, viņa skaidro. Ēteriskās eļļas var arī palīdzēt “bloķēt sāpju pārnešanu, desensibilizēt sāpju šķiedras un mazināt iekaisumu”, piebilst neiroloģe un galvassāpju speciāliste Sara Crystal, MD - medicīnas konsultante migrēnas ārstēšanas uzsākšanas Cove.

Bet arī ēterisko eļļu lietošanai galvassāpēs var būt garīga sastāvdaļa, saka Dr Elmore. 'Ēterisko eļļu aromāti palīdz atbrīvot emocionālus aizsprostojumus un var nomierināt prātu, viņa saka. (Noderīgi, ja galvassāpes izraisa pārlieku pļāpīgs darba biedrs vai brāļu vai māsu enerģija-vampīrs.)

Tātad, kāpēc man, pirmkārt, sāp galva?

Der arī tas, ka ēteriskās eļļas uzbrūk galvassāpēm no tik daudziem aspektiem, jo ​​stāvoklis ir ārkārtīgi sarežģīts. Pēc Drs. Elmore un Crystal, ir a tonis par iemesliem, kāpēc jums varētu būt tāds. Tie ietver:

  • Dehidratācija
  • Slikts miegs
  • Alkohola lietošana
  • Alerģijas
  • Hormonu izmaiņas
  • Stress
  • Noteiktas recepšu vai bezrecepšu zāles
  • Sinusa sastrēgums
  • Laikapstākļi
  • Pārmērīgs kofeīna daudzums (vai par maz, ja esat atkarīgs)
  • Spilgtas gaismas (vai digitālo ierīču apgaismojums)

Saskaņā ar Starptautiskās galvassāpju biedrības datiem ir gandrīz tikpat daudz galvassāpju, cik ir vairāk nekā 150 izraisītāju. Un ne visi no tiem reaģē uz ēteriskajām eļļām. 'Stresa tipa galvassāpes un migrēnas parasti reaģē uz ēteriskajām eļļām nekā citi galvassāpju veidi,' saka Dr Crystal. Tas ir tāpēc, ka ēteriskās eļļas ir īpaši efektīvas cīņā ar stresa simptomiem, saka Dr. Elmore - galvenais iemesls gan spriedzes galvassāpēm, gan migrēnām.




Arī: ja jums rodas galvassāpes, kas ir biežākas vai smagākas nekā parasti, vai ja jūs neveicat parasto darbību veikšanu, pirms alternatīvo līdzekļu izpētes jums tās jāpārbauda ārstam. Un, ja jums ir galvassāpes un jūs sajaucat, vemjat, nejutīgs vai vājš no vienas puses, rodas augsts drudzis vai stīvs kakls vai rodas grūtības redzēt, runāt vai staigāt, dodieties uz ER, stat.

Kuras ēteriskās eļļas vislabāk lieto galvassāpēm?

1. Piparmētru eļļa: Vai ir kaut kas no šīs svaigi smaržojošās eļļas? nevar darīt? Tiek teikts, ka tas palīdz jums iekarot PMS, pārvarēt 3:00 pēcpusdienā. kritums, un, jā, pat atmet galvassāpes. Noslēpums ir tā mentola saturā, saka ārsti. 'Mentols var radīt atvēsinošu efektu ādai, kas var mazināt dažas galvassāpes, saka Dr Elmore. 'Viens neliels pētījums parādīja, ka lokāla 6% mentola gela lietošana uzrādīja ievērojamu galvassāpju intensitātes uzlabošanos, kas liek domāt, ka tā varētu būt efektīva akūta ārstēšana, piebilst Dr Crystal.


2. Lavandas eļļa: Ja galvassāpes rodas visbiežāk, kad esat stresā vai nevarat gulēt, tas ir jums. 'Viens neliels pētījums rāda, ka lavandas ieelpošana ir efektīva stresa mazināšanai, miega veicināšanai un migrēnas galvassāpju simptomu mazināšanai, saka Dr. Elmore. Jā, viņa sacīja, ka migrēnas galvassāpes ir vissmagākās no visām.

3. Rozmarīna eļļa: Dr Crystal saka, ka šis anekdotiskais līdzeklis pret matu augšanu var būt efektīvs arī galvassāpēm. Viņa atsaucas uz pētījumu ar dzīvniekiem, kas parādīja sāpju un iekaisuma mazināšanos testa subjektos pēc tam, kad viņi tika ārstēti ar rozmarīna ēterisko eļļu. Nepieciešami vairāk pētījumu, jo tie bija par dzīvniekiem, bet tomēr… daudzsološi!


4. Oregano, timiāns un kalnu pikanti: Visām šīm trim eļļām ir viena kopīga iezīme, saka Dr. Elmore: savienojums, ko sauc par karvakrolu. (Arī piparmētru eļļai ir FYI.) ”Ir pierādīts, ka šī ķīmiskā sastāvdaļa efektīvi mazina dažu veidu galvassāpes, saskaņā ar vairākiem pētījumiem ar dzīvniekiem tā var bloķēt sāpju signālus.

Kā vislabāk izmantot ēteriskās eļļas galvassāpēm?

Ja runājat par ēterisko eļļu izmantošanu, teiksim ārsti, jums ir iespējas. Ja esat ārpus mājas, visvieglāk to ieelpot. Dr Crystal iesaka dažus pilienus eļļas ievietot salvetē un tajā ieelpot. Ja jums ir pa rokai eļļa, piemēram, kokosriekstu eļļa, ārsts Elmore saka, ka varat sajaukt tos divus un iemasēt tempļos vai pieres daļā. (Ēterisko eļļu ievietošana tieši uz ādas var izraisīt kairinājumu.) Un tajos gadījumos, kad jums ir nepieciešams neliels papildu stiprinājums, doktors Kristāls iesaka “dažus pilienus eļļas ievietot karstā vai aukstā kompresē un uzklāt uz pieres.

Vienmēr pārliecinieties, ka acis nepieļauj, viņa saka, jo ēteriskās eļļas var izraisīt dedzināšanu. Un pārliecinieties, ka pērkat pēc iespējas tīrākas eļļas, piebilst Dr Elmore. “Viņa saka, ka daudzas bezrecepšu eļļas tiek viltas ar šķīdinātājiem un pildvielām vai pat pilnībā izmainītas. “Ir tik svarīgi, lai jūsu izmantotā eļļa nāktu no visa auga un būtu nemainīga, neko nepievienojot un neko neatņemot. Starp visiem komponentiem katrā augā ir sinerģisks efekts, kas palīdz atbalstīt botānikas primārās terapeitiskās funkcijas. Jo, kad runa ir par galvassāpēm, mums ir vajadzīgs viss terapeitiskais juju, ko mēs varam iegūt.

Vai jūs zinājāt, ka jūs varat arī izmantot ēteriskās eļļas, lai notīrītu jogas paklāju un apstrādātu jūsu hangnails?