Pārsteigums: alveja ir tikpat laba jūsu gremošanai, cik tā ir jūsu ādai

Kad biju bērns, jebkurā laikā man radās slikts saules apdegums, kas burtiski nozīmē katru ģimenes atvaļinājumu, un mana mamma dotos uz aptieku un nopirktu losjonu ar alvejas burtu, kas pudeles priekšpusē iespiests ar lieliem burtiem. Kopš tā laika es vienmēr esmu zinājis, ka jebkurā laikā, kad man bija sarkana, dusmīga āda, man vienkārši bija jāmeklē kaut kāds produkts ar tieši alveju, biezu, dzidru šķidrumu alvejas augu lapās, lai to kārtotu. atrast kādu atvieglojumu.


Bet nesen es to esmu pamanījis citā ejā pārtikas preču veikalā: dzērienu sadaļā. Jo acīmredzot alvejas sulas dzeršanai var būt arī savas priekšrocības.

Jautājat, kāpēc kāds vispirms gribētu dzert šo lietu? Lasiet astoņu iemeslu dēļ, kāpēc tas ir izdevīgi, iespējamās blakusparādības un ātru recepti, lai jūs varētu to izmēģināt mājās.

Kādas ir faktiskās alvejas sulas priekšrocības, par kurām man vajadzētu zināt?

1. Tas ir labs gremošanai. Tas ir galvenais iemesls, kāpēc kāds varētu sākt iekļaut alvejas sula savā uzturā, saka reģistrētā dietoloģe Melissa Rifkin, RD. 'Alvejas sula palīdz uzturēt' labās 'baktērijas jūsu zarnās, lai saglabātu līdzsvaru zarnu florā, viņa saka. “Līdzsvarotas zarnu baktērijas var uzlabot vispārējo gremošanu un vēdera uzpūšanos vai satraukumu. Viņa saka, ka tas var būt noderīgs arī cilvēkiem, kuri cīnās ar aizcietējumiem, jo ​​tajos ir daudz šķiedrvielu un tas palielina ūdens saturu jūsu zarnās, efektīvāk virzot visu. Bet viņa saka, ka to vajadzētu patērēt nelielās porcijās (ne vairāk kā divas ēdamkarotes dienā), jo pārmērīgi tas var izraisīt caureju.

2. Tas var palīdzēt mazināt grēmas. 'Tie, kam ir grēmas, arī alvejas sula var gūt labumu tās sārmaino īpašību dēļ, saka Rifkins. “Tas var palīdzēt neitralizēt skābi kuņģī. Ja grēmas ir kaut kas tāds, no kā jūs regulāri ciešat, konsultējieties ar ārstu, lai redzētu, vai tas ir kaut kas, kas jums jāiekļauj ikdienas gaitās.


3. Tas var palīdzēt novērst čūlas. Rifkins saka, ka ir arī pierādījumi, ka alveja var palīdzēt iepriekš atkārtot čūlas. 'Tas var novērst kuņģa čūlu pasliktināšanos, kā redzams pētījumā, kas veikts 2014. gadā, tā vitamīna C dēļ, viņa saka. (Tomēr šajā jomā ir nepieciešami vairāk pētījumu.)

4. Alveja ir ļoti bieza barības viela. Papildus labvēlīgajām gremošanas īpašībām Rifkins saka, ka alvejas sula ir arī barības vielu pilna. 'Alvejas sula satur vairākus svarīgus vitamīnus un uzturvielas, piemēram, B, C, E vitamīnus un folijskābi, viņa saka. B vitamīns ir izšķirošs smadzeņu veselībai, C vitamīns uztur imūnsistēmas pareizu darbību, E vitamīns ir saistīts ar aizsardzību pret vēzi, un folijskābe samazina sirds slimību un insulta risku. Diezgan veselības ieguvumu atsākšana, vai ne?


5. Tas varētu stabilizēt cukura līmeni asinīs. 'Pētījumi liecina, ka tie, kuriem ir otrā tipa cukura diabēts, var gūt labumu no alvejas sulas dzeršanas, lai palīdzētu kontrolēt cukura līmeni asinīs tukšā dūšā, saka Rifkins. Ir pierādīts, ka tas ir izdevīgs arī cilvēkiem ar pirmsdiabētu šī paša iemesla dēļ.

6. Tas ir labs smaganu veselībai. Alvejas sulas dzeršana jūsu ķermenim dara labu pat pirms norīšanas. Pētījumi liecina, ka tas ir labs jūsu smaganām, jo ​​tam ir pretvīrusu īpašības.


7. Tas palīdz palielināt kolagēna ražošanu. Varbūt esat dzirdējuši, ka kolagēns ir atslēga, lai izskatās, ka jūs nekad nenovecojat. Nu, apsveriet iespēju kolagēnu pārī savienot ar alvejas sula. Ir konstatēts, ka tas atbalsta kolagēna ražošanu, samazinot grumbu parādīšanos.

Vai ir kādi alvejas sulas riski vai blakusparādības?

Atcerieties visu “pārāk daudz alvejas varētu dot jums caurejas lietu? Jā, tā noteikti ir blakusparādība, kas jāpatur prātā, kas atkal ir iemesls, kāpēc Rifkins saka, ka ir svarīgi ierobežot uzņemšanu tikai ar dažām ēdamkarotēm dienā.

Bet alvejas sula sulīgo blakusparādību smalkajā drukāšanā ir vēl daži priekšmeti. Rifkins saka, ka tas var izraisīt nopietnu zāļu mijiedarbību, tāpēc cilvēkiem pirms dozēšanas pašiem vispirms jākonsultējas ar ārstu, ja viņi lieto recepšu medikamentus. Tas ir īpaši svarīgi diabēta slimniekiem; uz NIH cilvēkiem, kuri lieto medikamentus glikozes līmeņa pazemināšanai, jāizvairās no alvejas lietošanas iekšķīgi (jo tas varētu vēl vairāk pazemināt cukura līmeni asinīs). Rifkins arī saka, ka no tā vajadzētu izvairīties ikvienam, kurš gatavojas veikt operāciju, jo alveja varētu mijiedarboties ar anestēzijas zālēm.

Kā ēst šos produktus, ja es vēlos to izmēģināt?

Tagad atcerieties, ka, lai no tā gūtu labumu, jums ir nepieciešams tikai neliels daudzums alvejas sulas. Tas nozīmē, ka jūs varat ievietot tējkaroti vai divas savā smūtijā un ir labi iet. * Vai * iedomājieties un dariet to, ko dara žurnāla The Well Necessities blogere Lisa Hayim, RD, izmantojot alvejas pulveri un ielejot savā rīta eliksīrā. Lai to izveidotu:


Sastāvdaļas
2 tases kokosriekstu piena (1 bundža)
1 tējk kanēļa
1/2 tējk garšvielu
1/4 tējk alvejas pulvera
No 1 līdz 2 pilieniem vaniļas ekstrakta

1. Apvienojiet katliņā.

2. Izbaudi!

Ja jūs interesē citi labsajūtas dzērieni, lūk, kas jums jāzina par selerijas sulu un kaulu buljonu.