Saskaņā ar iekaisuma pētījumu OG ir jāizvairās no 4 ādas sabotāžas izraisītājiem
1/4 Sāciet darbu 2/4

Starp jūsu labsajūtas draugiem, iespējams, pamanījāt, ka parādās vārds iekaisums daudz. Tas ir saistīts ar visu, sākot no pūtītēm un beidzot ar alerģijām līdz Alcheimera slimniekiem, un tagad pretiekaisuma līdzekļi ir visur, sākot no pārtikas preču veikala līdz skaistumkopšanas letei. Bet, ja jūs tam ticat, bija laiks, kad jūs saņēmāt nopietnu triecienu (un pat izsmieklu), lai saistītu fenomenu ar slimībām un novecošanos - vienkārši jautājiet Nicholas Perricone, MD.

Gandrīz divas desmitgades pirms veselīgu garšu veidotāji sāka lietot terminu tik bieži, cik viņi lieto Google “kurkuma sejas maskas”, viņš šo tēmu ievietoja (medicīniskajā) kartē ar savu 2000. gada grāmatu Grumbu izārstēšana.

'Medicīnas skolas laikā un savas trīs gadu ilgas uzturēšanās laikā dermatoloģijā es izveidoju svarīgu saikni starp iekaisumu un slimībām, saka Dr. Perricone (kuru jūs varat atpazīt no viņa līdzīgās ādas kopšanas līnijas, kas nesen paplašināja savu papildinājumu līniju - daudzi no kas ir pretiekaisuma, natch). “Lai uzzinātu par simtiem ādas slimību, kuras mēs pētījām grāmatās, mums tās arī vajadzēja atpazīt klīniskajā pārbaudē un mikroskopā.

Iekaisumam ir nekļūdīgs izskats - viņš tos raksturo kā tumši zilus punktus, piemēram, konfeti, lai gan iekaisuma klātbūtne nav nekas, ko svinēt. Gluži pretēji. Un tas noveda pie tā, ka viņš atklāja revolucionāro inteli, kas joprojām tiek sadalīts šodien.

Šeit iekaisuma pētījumu OG izskaidro, kāpēc iekaisums ir tik liels darījums, un četri lielākie ierosinātāji, no kuriem jūs varat izvairīties.

3/4

Atskan pretiekaisuma trauksme

Dr Perricone ātri pamanīja, ka iekaisums nav sastopams tikai ar ādas slimībām - tas pats parādījās, kad viņš arī paskatījās uz novecojošo ādu, un tas viņam lika apšaubīt, vai iekaisums pats izraisa šīs izmaiņas.

'Es sāku uzskatīt grumbiņas par slimību, jo bija iekaisums, kad, bojājot ādas audus, radās grumbas,' viņš saka. “Mani profesori uzstāja, ka iekaisums ir tikai daļa no attēla; blakusprodukts, nevis cēlonis.

“Katrai man pētītajai slimībai bija kopīga tēma: neatkarīgi no tā, vai tas bija vēzis vai novecošanās, bija iekaisums.

Viņš turpināja meklēt šīs ne tik labās daļiņas un secināja, ka tā ir saistīta ar visu, sākot no artrīta līdz sirds slimībām. “Katrai man pētītajai slimībai bija kopīga tēma: neatkarīgi no tā, vai tas bija vēzis vai novecošanās, bija iekaisums.

Dr Perricone bija pārliecināts, ka iekaisums nav tikai sekundāra reakcija, kā visi citi viņam teica. 'Es uzskatīju, ka iekaisums ir galvenā atslēga visā visa veida slimības procesā,' viņš saka. Tagad tas var izklausīties absurdi, bet viņa teorija lielākoties tika noraidīta. Kopš viņš izdod savu grāmatu, citi pētnieki ir nonākuši rindā, un šodien viņš atzīmē, ka anti-novecošanās medicīnas jomā ir notikuši milzīgi panākumi. 'Tagad to pieņem vispārējā zinātne, kas atzīst tās pamatotību un nopietnos draudus skaistumam, veselībai un ilgmūžībai, viņš saka.

4/4

Vai vēlaties lielisku ādu? Šeit ir Dr Perricone padoms

Kā tagad zina labsajūtas pasaule, šis apstāklis ​​vairākos veidos pauž savu sakāmvārdu (visi tie ir diezgan nevēlami).

Un, lai izspiestu pārāk izplatīto mītu par i-vārdu: Tikai tāpēc, ka jūs to nevarat redzēt, nenozīmē, ka tas tur nerada savu kaitējumu, saka Dr. Perricone. 'Viņš skaidro, ka iekaisums pastāv plašā spektrā, sākot no zema līdz augstam. 'Zemā pusē tas notiek šūnu un pat molekulārā līmenī, neredzams ar neapbruņotu aci un, iespējams, pat neredzams zem mikroskopa. Šis iekaisums ir ļoti kaitīgs visiem orgāniem, ieskaitot ādu. Augšpusē iekaisums ir skaidri redzams kā apsārtums un pietūkums, piemēram, brūcē vai saules apdegumos.

'Tikai tas, ka jūs nevarat redzēt iekaisumu, nenozīmē, ka tas nav tur, kas to sabojā.

Tātad, kas jūsu ikdienas dzīvē to varētu izraisīt?

Pārtika ar cukuru un cieti. Dr Perricone atzīmē, ka tie mēdz izraisīt ādas bojājumus. 'Pārtika un dzērieni, kas ātri tiek pārveidoti par cukuru, arī veicina iekaisumu, viņš saka. Tas nozīmē sodas, visa veida cukuru, makaronus, maizi, jebko ceptu ... saraksts turpinās.

Apstrādāti pārtikas produkti un jebkas ar transtaukskābēm. Šeit nav pārsteigums, un ir daudz iemeslu, lai izvairītos no mikroshēmas un kritiena ejas. “Izvairieties arī no pārstrādātiem pārtikas produktiem un pārtikas produktiem, kas satur neveselīgus transtaukus.

Stress. Tas ir liels, kā arī vides stresori (un slēptās alerģijas, ko tie var izraisīt), novājināta imūnsistēma, pārāk liela ultravioletā starojuma iedarbība un hormonālās izmaiņas.

Glikēmiskie tapas. Vienīgais lielākais, ko jūs varat darīt, lai kontrolētu iekaisumu, saka Dr. Perricone? Vērojiet cukura un insulīna līmeni asinīs, ievērojot pretiekaisuma diētu, viņš saka. 'Lai to izdarītu, jums jāizvairās no pārtikas produktiem, kas organismā provocē' glikēmisko 'reakciju, kas ir straujš cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs, viņš saka. “Tas ir atslēga uz veselību, ilgmūžību, garīgo skaidrību, labsajūtu un skaistu, jauneklīgu ādu.

Citiem vārdiem sakot: varētu būt laiks beidzot samazināt cukuru.

Lai palīdzētu jūsu ēšanas plānā, tas izskatās galīgais pretiekaisuma ēdiens. Lai iegūtu garšīgu recepti, šie kurkuma ceptie rīsi ir būtisks jauninājums no izņemšanas.