6 labākie vegānu olbaltumvielu batoniņi
1/8 sāciet darbu 2/8 'Sapņu pasaulē visi staigātu ar degvielu pirms treniņa no īstiem, veseliem ēdieniem, saka Miranda Hammer, augsti izglītota, akreditēta RD, kas savā populārajā emuārā dalās ar veģetārām receptēm, Kraukšķīgais redīss ”, bet tas nav reāli visiem, un, ja atrodaties ceļā un jums nebija laika atbilstoši plānot, bārs var būt taupīga žēlastība.

Tomēr, ja jūs esat vegāns, jums būs jāpavada vēl vairāk laika, pārlecot virs minētās joslas un beržot sastāvdaļu sarakstu un faktus par uzturu, lai uzzinātu, vai tas jums sniegs veselīgu stimulu vai iznīcinās jūsu līdzsvara diētu vienā iesaiņotā traukā .


Lietas, kas jāuzmana? Āmurs saka, ka vissvarīgākais ir cukura daudzums un tas, cik daudz dažādu veidu cukura ir iekļauts. 'Daudzi no tiem ir cildināti konfekšu batoniņi. Arī salduma avots ir galvenais. Daudzi vegānu batoniņi, piemēram, ir pildīti ar datumiem, kas ir daudz labāk nekā kukurūzas sīrups ar augstu fruktozes saturu, taču tas joprojām var paaugstināt cukura daudzumu ne tik lieliskajā vietā. Visbeidzot, pārbaudiet olbaltumvielu avotu. Vegānu batoniņus var pildīt ar lētiem, ar uber pārstrādātiem sojas blakusproduktiem, kas nenāk par labu jūsu ilgtermiņa veselībai vai īslaicīgai gremošanai.

Pārāk daudz rīkoties? Āmurs palīdzēja mums pārbaudīt garu sarakstu ar populārākajiem vegānu bāriem tirgū, lai parādītu jums šo ātro sarakstu ar sešiem, uz kuriem jūs varat paļauties šķipsniņā.

Sākotnēji ievietots 2015. gada 29. septembrī. Atjaunināts 2017. gada 23. jūnijā.

Ritiniet uz leju, lai redzētu 6 labākos vegānu olbaltumvielu batoniņus.

3/8

Aloha olbaltumvielu bārs vaniļas mandeļu gurkstēšana

Āmuram šis patīk, jo tajā ir “daudz riekstu un sēklu”, un tās sastāvdaļas ir gandrīz visi veseli organiski pārtikas produkti. Lai gan ir pievienoti daži dažādi cukura veidi (parādība, kuru viņa saka uzmanīties), 10 g, ko tas papildina, līdzsvaro pēriens 18 g olbaltumvielu un 6 g šķiedrvielu. Viena lieta, kas jāpiezīmē: pievienots inulīns (šķiedras veids) dažiem cilvēkiem var izraisīt gremošanas traucējumus, tāpēc, ja jums ir jūtīgs kuņģis, ņemiet vērā šo sastāvdaļu, viņa brīdina.




4/8

Evo kaņepju ananāsu mandeļu olbaltumvielu stienis

Visu Evo stieņu līniju darbina kaņepes - tīrs, pilnīgs augu olbaltumvielu avots, un uzņēmums izvairās no siltuma izmantošanas pārstrādē, lai saglabātu veselīgus fermentus un minerāļus. Šajā olbaltumvielu batoniņā ir “zemāks cukura līmenis nekā lielākajā daļā citu batoniņu, un sastāvdaļas ir tīras un ļoti minimālas, atzīmē Hammer. Bārā ir arī pienācīgs olbaltumvielu, E vitamīna un rozīņu dzelzs daudzums. Bonuss: Tas ir USDA sertificēts organiskais produkts.

5/8

Veselības karavīrs tumšās šokolādes kokosriekstu jūras sāls

'Es redzēju, ka šis patiešām piepilda kādu cilvēku un uzkurina viņu, Hammers saka, no Health Warrior bāra, kas izgatavots no olbaltumvielu barības chia sēklām. Daudzas citas tīras, veselīgas pārtikas, augu bāzes sastāvdaļas ir organiskas, un tām ir 10 g olbaltumvielu un 5 g šķiedrvielu, lai līdzsvarotu cukuru, kā arī omega-3 pastiprinājums, ko iegūsit no chia.


6/8

Lielisks mandeļu kokosrieksts

Perfect Bar padara dažus no labākajiem pieejamajiem olbaltumvielu batoniņiem, un, lai arī lielākā daļa saldumu pagatavo ar medu, šī pagatavoja bez, tikai vegāniem. 'Šis ir interesants, jūs saņemat augļus un dārzeņus un olbaltumvielu, Hammer piezīmes, atsaucoties uz superfood pulveri, kas izgatavots no tādām sastāvdaļām kā žāvēts kāposti, burkāns un brūnaļģes, kas ir iekļauti kopā ar veselām pārtikas sastāvdaļām, piemēram, datumiem, mandeļu sviestu un kokosriekstu eļļu. Tas ir arī USDA sertificēts organiskais produkts, lai gan jums vajadzētu skatīties cukuru un kalorijas, kas nāk no žāvētiem augļiem. Viņi abi ir augsti, tāpēc varbūt izvēlies šo pirms vai pēc smaga treniņa, nevis kā nelielu uzkodu starp ēdienreizēm.

7/8

Pure Bar Organic vaniļas mandeles

Pure Bar paraksts “seno graudu maisījums, kas izgatavots ar kvinoju, liniem un kaņepēm, ir pirmais iemesls, kāpēc šī josla iegūst augstas atzīmes. Tas satur arī daudz sirdij veselīgu riekstu un ir sertificēts organisks, un, lai gan tam ir trīs veidu pievienots cukurs (tapiokas sīrups, agave, niedru cukurs), tie ir mazos daudzumos, jo tas ir tikai 6 g. Ēdiet šo kā nelielu mazu uzkodu, jo tajā ir mazāk kaloriju un mazāks olbaltumvielu daudzums (4 g).


8/8

Rise Protein Bar citronu indijas

Šis vegānu bārs ir tik vienkāršs, cik tas ir pieejams, ar tikai piecām sastāvdaļām - indēm, kokosriekstu nektāru, zirņu olbaltumvielām un citrona ekstraktu - un tas nodrošina nopietnu olbaltumvielu porciju 15 gramu apjomā. Kalorijas ir lielākas, galvenokārt indijas dēļ, bet tas ir arī lielāks, blīvs batoniņš, kura patērēšana prasa ilgāku laiku, kas var būt laba lieta, jo bez prāta ēdot vēlāk jūs varat ķerties pie mazāk veselīgām uzkodām.

Bāri nav vienīgais veids, kā iegūt olbaltumvielas go-kodumos, un tas ir pilnīgi tendence. Plus, kādi fitnesa instruktori glabā savu vingrošanas somu, lai paliktu degviela.