Ekspertu apstiprināts veids, kā uz labu veiksmīgi izšķirties no narcises

Teilore Svifta reiz teica, ka “nekad neuzticies narcistam. Un viņai ir taisnība, jo īpaši tāpēc, ka, uzticoties narcistam, tas var izraisīt sabrukumu ar narcististu. Un tas ir jautri nevienam. Izbeidzot jebkādas attiecības, jebkuros apstākļos mēdz nonākt kaut kur starp “nepatīkamo un” šausmīgi briesmīgo, bet, kad jūs sacenšaties ar narcististu, var parādīties unikāls izaicinājumu kopums.

'Narcissisti ir ļoti pašapmierināti un savtīgi, tāpēc viņi runā par to, ko viņi no jums vēlas un kas viņiem ir vajadzīgs, neņemot vērā visu, ko jūs viņiem sakāt par savām jūtām un bažām par attiecībām, saka attiecību terapeite Džeina Grerere, PhD. Tas saskan ar narcissist indikatora zīmi: tas, ka viņi izliek savas jūtas visu citu priekšā, ieskaitot viņu partneri, kas parasti nozīmē ignorēt to, ko viņu partneris vēlas.



Tātad, ja vēlaties izjaukt un viņi to nedara, viņi darīs visu iespējamo, lai attiecības turpinātos. 'Narcissists izmantos katru grāmatas triku, lai sasniegtu savus gala mērķus: emocionālas manipulācijas, psiholoģiskas manipulācijas, prāta spēles un emocionālas mokas, saka attiecību eksperte Sūzena Vintersa.

Kaut arī ir daži mājieni, kas var atvērt acis uz to, ka jūs esat attiecībās ar narcististu (… acīmredzamākais no tiem, acīmredzot ir tas, ka viņi mīl jums sūtīt jums penis attēlus reģistrā), realitāte bieži vien kļūst visvairāk tas ir acīmredzami, kad jūs mēģināt distancēties no situācijas. Piemēram, man vajadzēja veselu gadu, lai izjauktu sevi ar savu narcistisko, un, pēc plusiem, šāda veida cilvēkiem ir raksturīgs ilgstošs periods, kad nevarēju izgriezt attiecību vadu. 'Ir grūti izšķirties par narcistu, jo viņi ir tik patērēti savām vajadzībām un tam, ko viņi vēlas, viņi ļoti bieži neuzklausīs jūsu vajadzības vai neatlaidīs visu, ko jūs sakāt, saka Dr Greer. Citiem vārdiem sakot, viņi pārliecinās jūs, ka sadalīšana viņiem nedarbojas, un tāpēc arī jums tie nevajadzētu darboties.



“Jūs vēlaties izklaidēties ar narcissistu saudzīgā veidā, lai izvairītos no viņu dusmām vai antagonisma pret jums. - terapeite Džeina Greer, PhD

'Narcissisti ļoti sadusmojas, kad viņu vajadzības netiek apmierinātas, un viņi var jūs iebiedēt, liekot jums justies nobijies vai satraukties par to, kas varētu notikt, ja jūs viņus atstāsit, saka Dr Greer. “Viņi jums liks justies slikti, ja jūs apsvērtu iespēju viņus pamest. Viņi uzbruks jums un liks jums justies kā sliktam cilvēkam, jo ​​vēlaties pārtraukt attiecības. Šī manipulatīvā taktika var ievērojami sajaukt ar jūsu pašnovērtējumu un atgriezt jūs toksiskās attiecībās, kurās nevēlaties atrasties.

Bet tikai tāpēc, ka pārtraukšanu ar narcististu var būt grūti atvilkt, tas nepadara to neiespējamu. 'Jūs vēlaties rūpēties par narcissistu, lai izvairītos no viņu dusmām vai antagonisma pret jums,' saka Dr Greer. Jums ir ļoti skaidrs vēstījums, kā to piegādāt un pie tā pieturēties; neaizraujieties aizstāvēt sevi, strīdēties vai mēģināt izskaidrot savus iemeslus. Atzīstiet viņu jūtas, bet arī atzīstat, ka jūs viņiem nepiekrītat, un uzsveriet, ka lietas vienkārši nedarbojas jūsu labā. 'Svarīga lieta, ko turēt un atkārtot, ir tas, ka jūs jūtaties savādāk, un tas nemainīsies, saka Dr Greer.

Un vienreiz jūs beidzot ir spējat saraut saites, veiciet nepieciešamos pasākumus, lai nodrošinātu, ka jūs faktiski paliekat šķirti. “Narcissisti ir izstrādājuši augsti kvalificētas metodoloģijas, lai jūs varētu atgūt. Viņi zina, kā iejusties jūsu emocionālajā vēsturē un nospiest visas pogas, saka Vinters. 'Vienīgais veids, kā izjaukties ar narcissistu un palikt šķirtiem, ir viņu pilnīga izņemšana no dzīves, saka Vinters, kurš piebilst, ka vislabākais solījums šajās situācijās ir pilnīgs bezkontakta kontakts, lai jūs to nedarītu. t pat narcissistam nespēj jūs atgriezt disfunkcijas ciklā.

Kad tas ir beidzies, dodiet sev iespēju dziedēt no pieredzes. (Iepazīšanās un pēc tam dalīšanās ar narcististu var atstāt ievērojamu traumu daļu.) Pēc tam, kad esat bloķējis viņu tālruņa numuru un izdzēsis tos no saviem sociālo mediju profiliem, par prioritāti uzskatāt sevi par atbalsta sistēmu un pārliecinieties, ka jums ir nepieciešams laiks pašaprūpe. Un, ja jūs esat kaut kas līdzīgs man, tas var ietvert palutināšanu ar sevi daudzām Teilores Sviftas atkārtotām darbībām.

Labākais veids, kā izvairīties no nepieciešamības šķirties no narcises? Nelietojiet datēt vienu ar pirmo. Tālāk ir norādīts, kā savā romantiskajā dzīvē izvairīties no tādiem kā mēris. Un, ja jūs uztraucaties par to tu esi narcissist jūsu attiecībās, izmantojiet šo zinātniski pamatoto viktorīnu, lai uzzinātu.