Viena lieta, kas pietrūkst no jūsu zarnu trakta ikdienas veselības stāvokļa
1/4 Sāciet darbu 2/4

Pieņemsim, ka jūs katru rītu poprobi lietojat kādu probiotiku, dzert kombucha, nevis sodas, un uzpildāt uz kāpostiem. Tas nozīmē, ka jūsu zarnām vajadzētu būt labām, vai ne?

Pēc Mahmoud A. Ghannoum, EMBA doktora, probiotisko piedevu patiesībā dažiem cilvēkiem var nepietikt, it īpaši tiem, kuriem joprojām ir nepatīkami simptomi, piemēram, gāze un vēdera uzpūšanās. Lieta, kas varētu viņus atturēt no sabalansētas gremošanas? Viņi nesaņem labu sēņu ikdienas devu. (Seksīgi, es zinu.)



Probiotikas lietošana ir tikai labošana daļa par problēmu.

'Bieži vien cilvēki var iegūt sliktu sēnīšu aizaugšanu zarnās, līdzīgi kā to var pārņemt sliktās baktērijas,' viņš saka. “Lai saglabātu līdzsvaru, jums jāpārliecinās, vai zarnās nonāk labas sēnītes un labās baktērijas. Probiotikas uzņemšana tikai nosaka daļa par problēmu.



Dr Ghannoum vajadzētu zināt - viņš 24 gadus ir pētījis zarnas un šajā laikā ir publicējis vairāk nekā 400 recenzētus rakstus, vairāk nekā 16 000 reižu citējis cits zinātnieks un piesaistījis 25 miljonus USD plus pētījuma finansējumu. Ak, jā, un viņš burtiski ir tas puisis, kurš izgudroja terminu “mikrobioms”.



Kāpēc tieši sēnītes ir svarīgas zarnu veselībai, un kā jūs zināt, vai jums tās ir vajadzīgas? Turpiniet lasīt, lai uzzinātu.

3/4

Saikne starp sēnītēm un gremošanas traucējumiem

Pētnieki, ieskaitot Dr. Ghannoum, bet arī citi, ar kuriem viņam nav sakara, ir pētījuši veselīgu cilvēku zarnas un tiem, kuriem ir Krona slimība - hroniska iekaisuma slimība, kas ietekmē gremošanas trakta gļotādu. Viņi visi Krona slimniekiem pamanīja vienu un to pašu: kandidātu pieplūdumu, specifisku sēnīšu celmu. 'Pētnieki redzēja to pašu cilvēkiem ar IBS, saka Dr. Ghannoum.

Vai esat gatavs bruto daļai? Sēnes zarnās var būt 10 reizes lielākas nekā baktērijas. Nav brīnums, ka tie var radīt diezgan nepatīkamas problēmas.

Lai atjaunotu zarnu līdzsvaru, saka Dr. Ghannoum, jums ir vajadzīgas labas sēnes, lai apsteigtu kandidātu. Viņš iesaka rauga celmu ar nosaukumu S. boulardii, kas atrodas dažās probiotikās, kā arī ir pieejams kā solo piedeva.

4/4

Kur atrast S. boulardii

Grūti, lai iegūtu pietiekami daudz labu sēnīšu zarnām, ir tas, ka gandrīz neiespējami patērēt nepieciešamo daudzumu veselos pārtikas produktos. “Dažiem pārtikas produktiem ir sēnīte, piemēram, franču sieriem, taču tas ir nepareizs celms, saka Dr. Ghannoum. S. boulardii ir sastopams dažos augos, piemēram, ličī un mango, bet jums tas būtu jāēd daudz lai gūtu labumu.

Tāpēc, pilnīgi atklājot, viņš nesen vienā kapsulā izstrādāja papildinājumu ar baktērijām, sēnītēm un gremošanas enzīmu. Bet tirgū ir arī citas iespējas, kas satur tikai S. boulardii, tāpēc viņa noteikti nav vienīgais veids, kā iet.

Rezultāts ir tāds, ka, ja jums vispār nav gremošanas problēmu, jūsu zarnas, iespējams, ir līdzsvarotas, un jums nav jāpievieno vēl viens papildinājums. (Apsveicam!) Bet, ja jūsu ķermenis joprojām sūta briesmu signālus, iemesls varētu būt tas, ka sliktās sēnītes darbojas nemierīgi - un šī jautājuma risināšana varētu beidzot esiet labojums, kuru meklējāt.

Šeit ir vēl deviņi iemesli, kāpēc jūs varētu būt uzpūsts, kam nav nekā kopīga ar uzturu. Un, ja simptomi neizzūd, ieteicams apsvērt zemu FODMAP diētu.