Galīgais atskaņošanas saraksts, lai pārvarētu pārtraukumu un turpinātu darbu

Kad runa ir par sāpīgiem pārdzīvojumiem, izjaukšana ir tieši tur, kur iegūt sejas tetovējumu. Ja vien jūs atrodaties laimīgajā nometnē, kur tā beidzās ar pieticīgiem noteikumiem, un neviens nav ievainots (šķelšanās vienradzis), ir pilnīgi normāli, ja vēlaties zem segas paslēpties ar Ben un Džerija kubu, kas kūst uz jūsu naktsskapīša.


Pāriet no pārtraukuma ir ļoti grūti, tiešām grūti un var aizņemt laiku, bet mūzika var būt kruķis, kas palīdz atbalstīt jūs dziedināšanas laikā. 'Mūzika ietekmē smadzeņu limbisko sistēmu, smadzeņu vidusdaļas sadaļu, kas reaģē emocionāli, saka attiecību terapeits Tamijs Nelsons, Ph.D. 'Klausoties mūziku, limbiskā sistēma reaģē ar drebuļiem, satraukumu, prieku, skumjām un dusmām.

Paturot to prātā, klausoties spēcinošas un pacilājošas dziesmas, varat uzlabot garastāvokli. Dr Nelsons skaidro, ka amygdala (jūsu smadzenēs esošā limbiskās sistēmas daļa, kas kontrolē atmiņas un emocijas) ir saistīta ar traumu, un, klausoties mūziku, sajūtas, kas saistītas ar traumu, var nomierināt. 'Mūzika burtiski kontrolē mūsu smadzenes un atmiņas, saka Dr Nelsons. 'Mēs varam dziedināt savas emocijas ar pareizajām dziesmām. Viņas Rx ikvienam, kurš šobrīd piedzīvo pārtraukumu: Lizzo jaunais albums, Kuz es tevi mīlu. 'Tas ir viņas pašas seksuālo iespēju un psihoterapijas ceļojums, kā arī tas, kā viņa dziedina no sava ķermeņa tēla un kā viņai pieder viņas seksuālā vara,' saka Dr Nelsons. 'Tas ir albums, kuru vērts uzspridzināt.

Tādas ir arī visas dziesmas par pārvietošanos, kas uzskaitītas zemāk, kas palīdzēs izlauzties no visām šīm attiecībām pēc attiecībām un ļaus jums justies pilnvarotām. Gatavojieties nomierināties un doties tālāk.

1. 'Tas nesāp kā agrāk - Žēlas Kārters

Šī dziesma ir lielisks atgādinājums, ka, lai arī cik sāpīgi turpinātos, jūs esat pelnījuši labāk nekā pret sliktu izturēšanos vai nepareizajām attiecībām. Un, pirms jūs to nezināt, tas nesāpēs kā agrāk.




2. 'IDGAF - Dua Lipa

Šī dziesma ļaus jums justies kā badass, pat ja jūs vēl neesat tur. Dziesmas paraugi: “Nevajag tavu mīlestību / & lsquo; Cēlonis, ka es jau pietiekami raudāju / esmu izdarīts / esmu uzmundrināts”, kopš atvadījāmies.

3. 'Nedomāju, ka tevi apņem - KREAM, Ēdens Prinss

Meitene, JĀ. Tā ir laiks kaut kam citam. Ar tādiem dziesmu vārdiem kā: “Es vairs nedomāju” tevi vairs nemācu / Ko darīt, ja tu izdarītu to pašu un tikai atlaistu? / Nerūpējies par tevi, tagad man nav / & lsquo; Cēlonis, ka es zinu, ka manas sajūtas ir ilgas pagājis, tas palīdzēs pārveidot jūsu domāšanas veidu Miss Independent statusā.


4. 'Nesavaino sevi - Bejonsē

Jūs zināja šeit būtu kāds Beyoncé, vai ne? Ne tikai šī dziesma, un visa Limonāde albums, tiešām kalpo kā atgādinājums, ka visi izjūt sirdssāpes (pat Bejonsē), kad tas notiek, tas ir viņu zaudējums, nevis jūsu. Atkārtojiet pēc manis: 'Es esmu pūķa elpojošā uguns / skaisti krēpes, es esmu lauva.

5. 'Ļauj man iet - Hailee Steinfeld & Alesso

Ja jūtat kādu pēcpārkāpšanas vainu par savainošanos savam partnerim, šī dziesma var jums palīdzēt pāriet tai garām. Dažreiz attiecības vienkārši nav būvētas tā, lai visiem iesaistītajiem būtu labāk ļauties atpūtai.


6. 'Labāk pats - Hey Violet

Dzirdēt vārdus “Es pats esmu labāk dziedājis vairākkārt gandrīz trīs minūtes” ir diezgan pārliecinoši, tikai sakot.

7. “Mēs nekad neatjaunojamies kopā - Teilore Svifta

Jūs zināt, kas ir veselīgāks nekā atkal un atkal attiecības? Atzīšanās, kad attiecības ir pārāk labas. Tikai tad jūs patiesībā varat sākt virzīties tālāk.

8. 'Mis Movin On - piektā harmonija

Šīs dziesmas pirmie vārdi var noteikt toni tam, kā jūs dzīvosit atlikušo dienu: 'Es sabojājos, sākšu no nulles / sakratiet to kā Etch-A-Skiču / Manas lūpas ir atvadoties / Manas acis beidzot ir sausas. Atkārtojiet pēc nepieciešamības.

9. 'Es izdzīvošu - Gloria Gaynor

Mazliet sierīgi? Var būt. Efektīvs? Abso-freaking-nemanāmi. Šis vecais, bet labais ir labs atgādinājums, ka neatkarīgi no tā, cik jūtaties ārā un ārā, jūs to izdarīsit. Tātad, hei, jūs varētu arī dejot savu ceļu caur to, vai ne?


10. 'Paldies U, nākamais - Ariana Grande

Paldies U, Ariana, par atgādinājumu, ka tieši traģiskās beigas var padarīt jūs stiprāku. Lai iegūtu papildu noskaņojumu, noskatieties mūzikas video uz šo iepriecinošo sabrukuma dziesmu.

Lūk, kā sadalīšana faktiski var dot jums spēku. Turklāt padomi par gadījuma attiecību pārtraukšanu, jo tas joprojām sāp.