Vietnē YouTube ir * miljoni * neauglīgu videoklipu. Šeit ir 7 no mūsu iecienītākajiem videoklipiem

Ja jūs kādreiz sapņojat par balerīnu vai vismaz, sapņojat par tikpat spēcīgu un / vai elastīgu kā balerīna, jums veicas. Tā vietā, lai mācītos uz deju nodarbībām (un par tām būtu jāmaksā), tagad jūs varat iegūt visu nepieciešamo baleta līmeņa spēkam tieši savas viesistabas ērtībā.


YouTube tiek pārpludināti ar neauglīgiem videoklipiem, kas maksā tieši 0 dolāru, kas ir daudz, daudz lētāk nekā parasti 20 līdz 30 dolāri par klasi, kuru iekasē vairums studiju, un piedāvā uz baletu balstītus treniņus, kurus varat veikt bez faktiskas barela (ja vien jūs ziniet, jums gadās, ka kāds no tiem, kas guļ mājās). Viss, kas jums jādara, ir atrasties krēslā vai galdā un turēties pie tā, lai saglabātu formu taktikā un ķertos pie plēvēšanas.

Negludi treniņi varētu būt nelieli kardio treniņiem, taču tie ir arī pluss veids, kā veidot un stiprināt muskuļus, izmantojot mokpilnas, niecīgas kustības, kas atstās jūsu kājas kratot, patiešām. Bet tā vietā, lai mēģinātu paņemt pirmo, otro un trešo pozīciju pats, šeit ir septiņi videoklipi, kuriem vērts pievilkt dažas baltas zeķubikses un trikotāžas. Nav par ko.

Barre3 ķermeņa deglis

Pat ja jums tuvumā nav Barre3 studijas (… vai vienkārši nejūtaties kā atstāt māju, lai tur nokļūtu), šis 45 minūšu treniņš būtībā ir tāds pats kā pašreizējais klase. Izņemot to, ka to var izdarīt mājās apakšveļā.




Holabird sporta kardio spridzināšanas barre treniņš

Daļa stāva, daļēja barela, šī 27 minūšu sērija ļaus jums pilnībā izbaudīt to, kas parasti notiktu butiku studijas klasē.


Pilnvērtīgs, bezspēcīgs treniņš

Barena treniņam, kas atstās rokas, abs, pakaļu un visu, kas pa vidu dedzināšana, meklēt ne tālāk kā treneris Kels. Viņas videoklipi radīs vienlīdzīgu sirdsdarbību un tonizējošu daļu, un jūs to noteikti jutīsit nākamajā dienā.


Piemērots Larie 25 minūšu Barre Workout

Vai jums ir tikai 25 minūtes laika? Paķeriet krēslu un brīvo svaru komplektu un ļaujiet Fit by Larie iziet jūs cauri viņas baleta iedvesmotajai skulptūru sērijai.

Pilna garuma kopējais ķermeņa nodarbības laiks

Stipriniet, pagariniet un tonizējiet muskuļus absolūti nulle kāju sildītāji aprīkojumam nav obligāti, bet ieteicams.


Pludmale Barre treniņš ar Renē Herlokeru

Piešķirot pilnīgi jaunu nozīmi frāzei “pludmales bārs (re). Vasara, šeit tu nāc.

Izpildiet “Along Barre” iesācējiem

Vai vēl neesat beiguši? Izmēģiniet to pirmo reizi, izmantojot šo lēni sekojošo nodarbību, kas palīdzēs pat vissenākajam iesācējam justies kā leģitīmai balerīnai.

Papildiniet savu stobru jogu ar stiepšanos un rūpes par mūsu iecienītākajiem YouTube joga. Un šeit ir redzams, kā viena balerīna izmanto Pilates traumu novēršanai un atveseļošanai.