Šie 5 garastāvokļa uzlabošanas augi palīdzēs ziemai beigties
1/7 Sāciet darbu 2/7

Protams, hygge būtisko līdzekļu uzkrāšana sezonālo depresiju var nedaudz atvieglot, taču dažkārt ziemas vēlu blūza izārstēšana prasa vairāk nekā pinkains mest. (Īpaši tad, ja viņus pastiprina stresa cēloņi, piemēram, slims vecāks, pakļaujošs priekšnieks vai cīņa ar jūsu BFF.)

Tur nonāk ārstniecības augi. Kaut arī jūsu uztraukumi pēc tējas tases vai tinktūras pilnībā neizzudīs, daži augi var būt nopietni spēcīgs garastāvokļa paaugstinātājs - un tie ir īpaši noderīgi tajās nedēļās, kad ir maz saules gaismas un šķiet, ka cietās lietas lai atsvērtu labo.



Herbaliste un integratīvā veselības gide Rachelle Robinett tik ļoti tic uz augiem balstītai medicīnai, ka viņa regulāri rīko seminārus Bruklinā, lai iemācītu garšaugu zinātkāriem, kā iedvesmot vairāk enerģijas, labāk gulēt un pat sapņot. (Meitene zina savas lietas.)

Šeit viņa dalās ar pieciem iecienītākajiem garastāvokļa uzlabošanas augiem un visefektīvākajiem veidiem, kā gūt labumu no tiem. Iestājieties nākamajā ziemas vētrā.



Lasiet labākos veidus, kā izmantot 5 spēcīgus, garastāvokli paaugstinošus augus.

3/7



Ašvagandha

Šis adaptogēniskais augs šobrīd patiesi uzmundrina - Frenks Lipmans, MD, ir pat nosaucis ashwagandha par “dabas brīnumu cīnītāju. Un ir pietiekams iemesls, kāpēc par to tika balsots vispopulārākais. Saskaņā ar Robinett teikto, šis krūms palīdz aizsargāt ķermeni no hroniska stresa, laika gaitā atbalstot virsnierus, un ir arī konstatēts, ka tas palīdz bezmiega un trauksmes gadījumos. Kurš nav ticis galā vismaz ar vienu no šīm lietām?

Kā to izmantot: Robinett iesaka kā pulveri, kas sajaukts ar pārtiku, vai kā piedevu kā kapsulu vai tinktūru. Pro padoms: Ashwagandha šķīst taukos, tāpēc ņemiet to kopā ar ēdienu abos virzienos, lai tā labāk uzsūcas. Pārliecinieties arī, ka saņemat vismaz pilnu ēdamkaroti - tikai ar smidzināšanu, iespējams, nepietiek, lai būtiski ietekmētu garastāvokli, apgalvo eksperts.

4/7

Asinszāli

'Šis ir viens no visbiežāk izmantotajiem laimes augiem, saka Robinett. Droši vien tāpēc, ka asinszāle ir spēcīgs. Faktiski daži pētījumi apgalvo, ka tas ir tikpat iedarbīgs kā antidepresanta lietošana. Tā kā Robinett ir tik spēcīgs, viņš brīdina, ka tas var mijiedarboties ar medikamentiem, tāpēc, ja plānojat sākt lietot asinszāli, noteikti izstāstiet to savam ārstam.

Kā to izmantot: Mūsu augu speciālists saka, ka šis augs ir baudāms kā tēja, bet, ja depresijas ārstēšanai izmantojat asinszāli, meklējiet to kapsulu vai tinktūras formā - tas ir visspēcīgākais, un jūs jutīsieties tūlītēja garastāvokļa maiņa. .

5/7

Roze

Ja jūsu nelaime rodas no tā, ka jūtaties rūgta vai dusmīga, tiek teikts, ka roze palīdz mīkstināt sirdi. 'Tas ietekmē jūsu emocionālo stāvokli patiešām skaistā veidā, saka Robinett. Viņa skaidro, ka roze iedvesmo mierīgas mīlestības sajūtas - šeit nav tauriņu vai ātru sirdsdarbību.

Kā to lietot: Pārvērtiet to par pilnvērtīgu pieredzi, ielejot tējas formā. 'Jūs pat varat pagatavot aukstu dzērienu, iesaka Robinett. Bet, ja jūs gatavojat savu, tikai izmantojiet rožu gurnus, nevis rožu ziedlapiņas. (Pēdējais, visticamāk, ir diurētiķis.)

6/7

Damiana

Līdzīgi kā roze, damiana ir sirds atvēršanas augs, kas iedvesmo mīlestību un līdzjūtību, kā arī relaksāciju. Tas ir labi, ja tas ir parocīgs, ja jūs kaut ko uztraucat. 'Ashwagandha un asinszāle nedod jums tāda paša veida nomierināšanu un vieglumu, saka Robinett.

Kā to lietot: Tāpat kā roze, augu izcelsmes ārsts iesaka damianu lietot kā tēju, jo rituāls palielina kopējo nomierinošo efektu. Pinkies augšā!

7/7

Citronu balzams

Kad dzīve jums piešķir citronus ... labi, jūs zināt pārējo. 'Citronu balzams palīdz jūs emocionāli attīrīt, un tas daudzkārt var radīt prieku, saka Robinett. “Tātad, kamēr roze un damiana ir nomierinošas un nomierinošas, citronu balzams ir atjaunojošāks. Padomājiet par to kā sava garīgā stāvokļa detoksu.

Kā to lietot: Tā kā garša var būt nedaudz pīrāga, Robinett iesaka zem mēles pagatavot citrona balzama tinktūras formu, sajaukt ar savu smūtiju vai iemaisīt nelielā glāzē H2O veida, piemēram, kāda īpaša ūdens ar augstu vibrāciju.

Pārvietošanās palīdz arī ar laimi, it īpaši ar šo treniņu, kas tika izveidots pēc pasūtījuma, lai paaugstinātu garastāvokli. Bet dažreiz jums vienkārši ir jāvelta uzmanība šim spēles plānam relaksējošai laimes dienai.