Šie pārtikas produkti galu galā neradīs pūtītes (phew!)
1/4 Sāciet darbu 2/4

Pūtītes un diētas savienojums ir reāls; Nav jāapspriež fakts, ka pārtikas produkti var izraisīt jūsu ādas izdalīšanos, un, izgriežot tos, jūs varat vērsties pret tām nepatīkamajām pūtīšu bēdām. Pat ja jūs pats neesat kļuvis par upuri, jūs, iespējams, esat lasījis par kādu slavenību vai ietekmētāju, kas zvēr pie “brīnumainas diētas # nevainojamai ādai” (Keitai Hudsonei tas bija vegāns, bet Khloé Kardashian - tā atteicās no pienotavas ).


'Ja ciešat no pūtītēm, iespējams, ka jūsu zarnās nav līdzsvara un tai ir nepieciešams atbalsts, saka holistiskā dietoloģe Elissa Goodmana.

Bet ne visi pārtikas produkti ir vainīgie, un ir daži, kas tur ir nepamatoti vainoti par izlaušanos. Rupjš. Tīras zarnas un tīras sejas dēļ es izvēlējos Goodman smadzenes, lai noskaidrotu, kuri pārtikas produkti ir droši ādai un kuri ir apbēdināti ar nepamatotu sliktu rap. Brīdinājums par spoileri: šokolāde patiesībā nav tik slikta, kā jūs domājāt. (Jā, mēs arī uzmundrinām.)

Lasiet vairāk ekspertu padomu par to, kādus pārtikas produktus baudīt un no kā izvairīties.

3/4

Tātad, kādi pārtikas produkti patiesībā ir darīt izraisīt pūtītes?

Pārtika, kas bagāta ar cukuru un ogļhidrātiem: Pēc Goodman teiktā, pievienojiet ādas veselību garajam iemeslu sarakstam, lai samazinātu cukuru (kas ir ogļhidrāti). Patērējot pārāk daudz no tā, jūsu ķermenis var barot raugu un kandidātu, un tas var palielināt izdalīšanos.

Glutēns un kviešu produkti: Goodman saka, ka carb-y sīkumi, lai arī garšīgi, tomēr var izraisīt iekaisumu jūsu zarnās, kas galu galā varētu izraisīt pūtītes uz jūsu sejas.




Piens: Tāpat kā kvieši, parastā piena pārstrāde var izraisīt jūsu zarnu iekaisumu, kas, viņasprāt, parādīs sevi uz jūsu sejas pūtīšu formā. (Iespējams, ka Khloé Kardashian kaut ko uzrunāja.)

Cepti un ātri pagatavojami ēdieni: Hidrogenētas eļļas, nātrijs, ķīmiskas vielas, aromatizētāji un cukurs atrodas tradicionāli neveselīgajos izstrādājumos, kas var izraisīt rituļus neglītā galvas aizmugurē, stāsta Goodman.


Olas: Ja jūs pārāk patērējat olas, ir iespējams radīt to nepanesamību, un tas var izraisīt iekaisuma reakciju, viņa skaidro. Turklāt nebioloģiskās olšūnas var būt pilnas ar hormoniem, antibiotikām un pesticīdiem, kas arī var izraisīt iekaisumu.

4/4

Un kuri pārtikas produkti ir labi?

Šokolāde: Labas ziņas, šokolādes cienītāji. Šokolāde - AKA dabas līdzeklis pret krampjiem un sliktām dienām - paaudzēm ir kļuvusi nevietā vainīga par zit izraisīšanu. 'Jūs, iespējams, alkstat šokolādi, kad esat stresa stāvoklī, jo tajā ir minerāli, kas palīdz atvieglot ķermeni, saka Goodman. Stress var pielīdzināt pūtītēm, tāpēc tas var būt nepareizā vaininieka piespraušana. Tomēr viņa atzīmē, ka šokolāde, kas ir pildīta ar cukuru, potenciāli var izraisīt uzliesmojumus, tāpēc vislabāk ir pieturēties pie viena avota šokolādēm, kuru kakao ir vismaz 85%.


Rieksti: Runājot par mandeļu, valriekstu un pistāciju šķirņu uzkodām, attiecības ar pūtītēm ir… sarežģītas. “Viņiem ir līdzīga problēma kā šokolāde, pelējums un pesticīdi, kas var izraisīt izlaušanos. Pērkot riekstus, pārliecinieties, ka tie ir bioloģiski ražoti un no kvalitatīva avota, saka Goodman. Cita problēma ar riekstiem ir tā, ka tie var izraisīt izlaušanos tiem, kam ir novājināta gremošanas sistēma. Varbūt problēma nav pati rieksti, bet gan caurs zarnas, kas ļauj olbaltumvielām iekļūt jūsu asinsritē un izraisīt iekaisumu, kas izraisa pūtītes.

Un FYI: saistība ar zarnu veselību un pūtītēm nav tikai riekstu saistība. 'Ir daudzi citādi veselīgi pārtikas produkti, kas var izraisīt to pašu problēmu, saka Goodman. “Ja jūs pārtraucat ēdienus, vispirms apsveriet kvalitāti un pēc tam uzskatiet, ka jums ir nepieciešams zināms gremošanas atbalsts.

Tauki: Apēdot taukainas picas šķēlīti, jūs faktiski nevarētu kļūt par picas seju. “Mums ir ideja, ka taukaini ēdieni izraisa izlaušanos, bet tas nav viss attēls. Jā, taukains picas gabals, iespējams, padarīs jūsu pūtītes vēl sliktāku, bet tauki paši nav vainīgi, saka Goodman. “Zemas kvalitātes hidrogenētas eļļas ir. Goodman norāda, ka avokado, kokosrieksts un augstākā labuma olīveļļa ir veselīgi tauki, kas patiesībā var palīdzēt cīnīties pūtītes neatkarīgi no tā, vai jūs tās ēdat vai burtiski berzējat uz ādas.

Tātad, ko darīt? 'Lai ēst tādā veidā, kas novērš pūtītes, jūs vēlaties atbalstīt gremošanu un izvadīt toksiskus un iekaisīgus ēdienus, saka Goodman. Rezumējot: ja jūsu zarnas to izjauks no līdzsvara, tas tiks rakstīts pa visu seju, tāpēc apsveriet sevi kā detektīvu un strādājiet atpakaļ, lai atrastu vainīgo.


Vai meklējat vairāk dabisku risinājumu jūsu skaidrākai ādai? Šeit ir mūsu mājas padomi pūtītes ārstēšanai, ātri, un viena pretiekaisuma sastāvdaļa, kas jums jāmeklē jūsu ādas kopšanā.