Tas, ko neviens jums neizsaka par magnija eļļas lietošanu

Ja jūs kādreiz esat piedzīvojis dzīves laikā mainīgu (labi, garastāvokļa uzlabojošu, bet atšķirīgu atšķirību) efektu, ko rada laikiestatīta Epsom sāls vanna, jūs droši vien esat pieķēries magnijam.


Galu galā magnijs ir būtiska barības viela, kuru noārda stresa, un tas tiek ieskaitīts viss, sākot ar sāpīguma mazināšanu pēc treniņa līdz gremošanas uzlabošanai un miega kvalitātes uzlabošanai. Bet lielākajai daļai no mums diētā ir par maz tā, lai sāktu.

Magnija spēku es pirmo reizi piedzīvoju pirms pāris ziemām: februāra blūza iedarbība bija pilnīga, un mani muskuļi vienmēr bija kinda iekaisis. (No treniņa? No drebēšanas aukstumā? Grūti pateikt.) Pēc drauga ieteikuma es ilgi mērcējos karstā vannā, kas bija pievienota Epsom sālim, ko saņēmu no aptiekas. Un pēc tam? Es jutu, ka staigāju apkārt citam ķermenim - mana stīvums bija pazudis, aizstāts ar taisnu vaļēju dzīvotspēju un tumšais mākonis, kas bloķēja visu gaismu no manām smadzenēm, kas ražo serotonīnu, šķita izkliedējis. Un tajā naktī es saņēmu vislabāko miegu, kāds man bija gadu laikā.

Nogriezts līdz: Es, stāvēdams savā dzīvoklī kails 20 minūtes (vai es pieminēju, ka ir ziema?), Kamēr sāļam līdzīgi kristāli veidojās un lēnām savilka manu ādu.

Tā kā Epsom sāls vanna man bija darbojusies fantastiski labi, es meklēju citu veidu, kā papildināt ar savu ādu, un magnētiskās eļļas izsmidzināšana bija mana izvēlētā atbilde (pateicoties, protams, Well + Good rakstam). Jo kam tiešām ir laiks katru dienu vannā iet? Un es jau dzīvoju šo kokosriekstu eļļas dzīvi, tāpēc es sapratu, ka es to vienkārši nomainīšu un nomainīšu magnija eļļu naktī.


Nogriezts līdz: Es, stāvēdams savā dzīvoklī kails 20 minūtes (vai es pieminēju, ka tā ir ziema?), Kamēr sāļam līdzīgi kristāli veidojās un lēnām pievilka manas ādas daļas, kuras biju sakritusi.

Izrādās, ka, ņemot vērā laika saistības, es labāk būtu rīkojies ar nakts vannu, jo magnija eļļas izmantošana ir saistīta ar vairākiem soļiem: eļļas uzklāšana (ar smidzināšanas pudeli, tāpēc jums vajadzēs nolikt dažus papīra dvieļus) vannas istabas grīda), ļaujot tai iemērkt 20 minūtes, pēc tam mazgājoties dušā, lai izskalotu kraukšķīgo minerālu slāni, ko šajā laikā veido eļļa. Un pēc tam visu atkal vajadzēs mitrināt.


Tomēr tas darīja brīnumus. Katru vakaru es darīju magnija eļļas režīmu, es gulēju grūti-un pāris reizes es pamodos, pirms mana trauksmes sajūta atpūtās. Nākamajā dienā es staigāju pa nejēdzīgajām Ņujorkas ielām, sajūtoties kā mans vasaras seja zem mana milzu pufīgā mēteļa.

Tomēr galu galā es devos atpakaļ uz savu pirmo (magnija) mīlestību: sāls vannām. Ne vairāk taukainu, sāļu atlikumu uz dvieļiem, kurus es izmantoju, lai aizsargātu savu dīvānu, vai tālrunī, vai tālvadības pultī. Bet uz ceļa? Es iesaiņošu atlicinātu magnija eļļas, ja nav vannas. Tā kā nedaudz papildu kails laiks (un jā, neliels diskomforts procesa beigās) ir maza cena, kas jāmaksā par magnija palielinātu dzīvi.


Bonuss: magniju var izmantot arī IBS, migrēnas un nemiera nomierināšanai. Uzziniet vairāk par kulta iemīļotajiem magnija izstrādājumu leģioniem, kuri vēršas pēc miega.