Kāpēc ikvienam savā arsenālā būtu jāpievieno “Taylor Swift of Essential eļļas”

Neatkarīgi no tā, vai smaržo labi vai palīdz mums gulēt, labsajūtas pasaulē mēs ēteriskās eļļas izmantojam gandrīz visam. Un, lai gan tur ir * daudz * smaržu, kuras ir vērts pievienot savam arsenālam, mēs pieskārāmies S.W. Pamatu dibinātāja un Ādas tīrīšanas autore Adina Grigore izlīs 10 labākās ēteriskās eļļas, kuras ikvienam vajadzētu būt uz klāja.

Apsveriet Adīnu Grigoru par savu ceļvedi pa veselību stiprinošo botānisko materiālu (dažreiz arī iebiedējošo) pasauli. Dabiskā skaistuma guru ir panācis pār blīvajiem, latīņu valodā apgrūtinātajiem tekstiem, tāpēc jums tas nav jādara, un viņa pati ir eksperimentējusi (daudz!). Šajā izrakstā no viņas grāmatas Just the Essentials augu enerģijas čempions dalās ar saviem padomiem par savas pašmāju laboratorijas sākšanu, izmantojot 10 labākās ēteriskās eļļas, kas jums šobrīd ir nepieciešamas zāļu kabinetā.

Sastādot savu meku sarakstu, viņa ņēma vērā vairākus faktorus: pieejamību, efektivitāti, iedarbīgumu un pielietojuma klāstu. Katrs no jums maksās zem 15 USD un iesaiņo īstu perforatoru, jo tos var izmantot dažādi. Kā izteicies Grigors: “Viņi ne tikai labi smaržo. Viņiem ir arī spēja likt jums justies tiešām labi.

Lasiet viņas labāko botānisko produktu sarakstu, sākot no eļļas karalistes Teilores Sviftas līdz smaržai, kas varētu palīdzēt jums ierobežot alkas pēc cukura.

1. Citronu eļļa

Citronu eļļu parasti izmanto tirdzniecībā pieejamo produktu veidos, ar kuriem jūs saskaraties katru dienu. Ja jūs ejat pa jebkura pārtikas veikala ejām, jūs atradīsit visu, sākot no sadzīves tīrīšanas līdzekļa līdz roku ziepēm un beidzot ar aromatizētu dzirkstošo ūdeni ar citrona esenci. Tāpat kā daudzu citrusaugļu eļļu gadījumā, aromāts cieši atdarina to augļu aromātu: spilgti, gaiši, zestiski un tīri.

Mūsdienās, protams, liela daļa šo garšu un smaržu tiek veidotas mākslīgi, taču tomēr ir iemesls, ka citronu vispārēji identificē ar svaigumu un tīrību: tā eļļa ir spēcīgs antibakteriāls, savelkošs un antiseptisks līdzeklis.

Pastāv iemesls, ka citronu vispārēji identificē ar svaigumu un tīrību: tā eļļa ir spēcīgs antibakteriāls, savelkošs un antiseptisks līdzeklis.

Atšķaidīta citronu eļļa var būt lieliski efektīva ādas kopšanā, jo tajā ir liela D-limonēna koncentrācija - savienojums, kas palīdz mazināt grumbu parādīšanos, veicina asinsriti un tonizē ādu. Faktiski nesenie pētījumi parādīja, ka D-limonēnam ir ādu atjaunojošas un pretiekaisuma īpašības.

Ir pierādīts, ka arī citronu eļļas aromāts spēcīgi ietekmē garastāvokli. Viena pētījuma rezultāti liecina, ka citronu eļļas tvaikiem ir antidepresantu īpašības. Citā pārliecinošā pētījumā tika atklāts, ka citronu eļļas smarža palielināja dalībnieku noskaņojumu. Šis fakts tika apstiprināts, izmantojot pašpaziņotus datus, kā arī empīriskus datus (dalībnieku asinīs tika izmērīts paaugstināts anti-stresa hormona norepinefrīna līmenis).

2. Kanēļa eļļa

Ja citrona eļļa ir gaiša, vēsa un uzmundrinoša, kanēļa eļļa ir tās pretstats: salda un pikanta, muskusaina un silta. Man šķiet, ka kanēlis veido izteiktu seksuālās eksotiskuma un omulīgās pazīšanās sajaukumu, kam ir jēga, jo tas ir gan Tālo Austrumu imports, gan garšvielu atvilktņu galvenā sastāvdaļa.

Atvasināts no ganāmpulka mizas, gan lapas Cinnamomum koks, tā faktiski ir viena no vēstures senākajām ēteriskajām eļļām, ēģiptiešiem reģistrējot plašu tās izmantošanu Ebers Papyrus, medicīnisks teksts, kas datēts ar aptuveni 1550. gadu pirms mūsu ēras.

Man kanēlis uzbur atšķirīgu seksuālās eksotiskuma un mājīgās pazīšanās sajaukumu.

Tajā laikā kanēlis bija karsta prece. Tas bija dārgi un grūti iegūstams, jo arābu tirgotāji kontrolēja lielāko daļu piegādes, kas nāk no Šrilankas un Indijas, un diezgan gudrās mārketinga taktikā viņi noslēpumā glabāja patieso piegādes avotu. Kanēļa eļļa bija pieejama tikai ļoti turīgajiem imperatoriem, karaļiem un vēlāk arī Eiropas elitei. Mums, par laimi, cena un pieeja šai īpaši noderīgajai eļļai šodien nav šķērslis.

Aromterapijā kanēļa ēterisko eļļu var izmantot, lai atvieglotu krūšu kurvja saaukstēšanos. Lietojot lokāli, tas, pateicoties spazmolītiskajām un pretsāpju īpašībām, var remdēt muskuļu sāpes un sāpes. Tas ir arī antiseptisks līdzeklis un padara to par spēcīgu dabisko konservantu. Tas ir gan antibakteriāls, gan pretmikrobu līdzeklis, kā arī pretiekaisuma un sāpju mazinošs līdzeklis. Daži pētījumi liecina, ka kanēļa eļļa satur spēcīgus antioksidantus un varētu būt noderīga cīņā ar neiroloģiskiem traucējumiem un sirds slimībām.

3. Citronzāles eļļa

Google “citronzāle un jūsu meklēšana, visticamāk, iegūs virkni trāpījumu Taizemes restorāniem jūsu reģionā (yum!). Es visi esmu par slepkavas kariju, bet es vēl vairāk iedziļinos augu ēteriskajā eļļā.

Citronzāle ir strauji augoša tropiska zāle, kuras dzimtene ir Šrilanka un Indijas dienvidi, un tagad to audzē siltā klimatā Āfrikā un Āzijā. Viss augs tiek izmantots visās lietās, sākot no tējas un beidzot ar tīrīšanas līdzekļiem, un Indijas dziedināšanas tradīcijās tas gadiem ilgi izmantots, lai ārstētu tādas slimības kā kuņģa-zarnu trakta problēmas un drudzis (tas nopelnīja iesauku “drudža zāle”).

Man patīk to izmantot tikai par jautro, enerģisko aromātu, bet ir arī daudz pierādījumu, ka tam piemīt spēcīgas ārstnieciskas un farmakoloģiskas īpašības.

Citronzāles ēteriskā eļļa iegūta, destilējot augu ar tvaiku, un, patiesi sakot, nosaukumam tai piemīt maigs, salds, citronu, bet vēl augu aromāts. Man patīk to izmantot tikai ar savu jautro, enerģisko aromātu, bet ir arī daudz pierādījumu, ka tam piemīt spēcīgas ārstnieciskas un farmakoloģiskas īpašības, ieskaitot iespēju palēnināt vēža šūnu un audzēju augšanu.

Pētījumi arī rāda, ka citronzāles ēteriskā eļļa ir antibakteriāla un pretsēnīšu, pretmikrobu, pretiekaisuma un var būt spēcīga kukaiņu atbaidīšanas līdzeklis. Tās pretsēnīšu īpašības ir īpaši noderīgas, lai apkarotu šķebinošo raugu, kas saistīts ar blaugznām. Vienā pētījumā tika atzīmēts, ka dalībnieki, kuri lietoja blaugznas toniku ar 10 procentu citronzāles eļļas koncentrāciju, redzēja ievērojamu blaugznas samazināšanos tikai nedēļā.

Personīgi es mīlu vannai pievienot nedaudz citronzāles eļļas, kad jūtos slikti.

4. Clary salvija

Gliemenim ir neskaitāmas labvēlīgas īpašības ādai: Tas ir antibakteriāls, savelkošs, antiseptisks un var palīdzēt uzlabot asinsriti. Man patīk unikāli saldais zāļu aromātiskais salvijas aromāts, kas palīdz izgriezt arī dažas asākas sastāvdaļas, kuras tiek izmantotas arī dabiskajā ādas kopšanā.

Glābtais salvijs tika slavēts par tā slaveno spēju regulēt hormonus, un domājams, ka tā smaržai ir antidepresanta iedarbība.

Clary sage ir daudzgadīgs augs, kura dzimtene ir Vidusjūras ziemeļu reģions un Ziemeļāfrika; tā ēteriskā eļļa tiek iegūta, destilējot tvaiku no augu ziedēšanas galotnēm un lapām. Lai arī senie ēģiptieši to izmantoja medicīniskajā praksē, tikai viduslaikos māla gudrais patiešām pacēlās. Šajā laikā ārsti un ārstniecības augi izmantoja klary salvijas sēklas, lai palīdzētu ārstēt redzes problēmas; 'clary ir atvasināts no latīņu valodas vārda' clear ',' clarus. To izmantoja arī vīna aromatizēšanai (un tāpēc, ka tas ir līdzīgs vācu muskata vīnam), to dēvēja par “muskatelīna salviju”. Kāds kaut kur apķērās, varbūt, kamēr izdzēra klarīgā salvijas vīnu, un samīca divus iesaukas. Tātad: māla salvija.

Glābtais salvijs tika slavēts par tā slaveno spēju regulēt hormonus, un domājams, ka tā smaržai ir antidepresanta iedarbība. 2014. gada pētījums, kurā piedalījās divdesmit divas sievietes pēcmenopauzes vecumā no 50 gadiem, no kurām dažām bija depresija, parādīja, ka izkliedētā māla salvijas elpošana palīdzēja mazināt dalībnieku depresiju, pazeminot kortizola līmeni un uzlabojot vairogdziedzera hormonu līmeni. Un 2012. gada pētījums atklāja, ka salvijas salvija kopā ar lavandu un majorānu padara efektīvu masāžas ārstēšanu menstruālo sāpju mazināšanai un krampju mazināšanai.

5. Lavandas eļļa

Labi, labi. Es zinu, ka esat dzirdējis par lavandas eļļu tik daudzas reizes savā dzīvē (un šajā grāmatā), ka jūs velkat acis uz mani. Kāpēc Taylor Swift no naftas karaļvalsts iekļuva manā top 10 sarakstā? Tā kā patiesa patiesība ir tāda, ka nav iespējams noliegt, cik pārsteidzoša ir lavandas eļļa.

Pirmkārt, tas, ko mēs saucam par lavandu, patiesībā ir Lavandula angustifolia, viena veida lavanda starp 39 sugām. Dažādām sugām ir atšķirīgas īpašības, taču visi veidi satur lielu daudzumu linalola, linalilacetāta, eikalipta un kampara. Tas ir daudz sastāvdaļu, kas nepieciešami lielos daudzumos, un tas ir iemesls, kāpēc tā ir tik spēcīga ēteriskā eļļa. Lavanda ir: sedatīvs, spazmolītisks, prettrauksmes, pretiekaisuma, pretmikrobu, antioksidants, antibakteriāls, anestēzijas līdzeklis, imunitāti pastiprinošs un pretvīrusu līdzeklis.

Kāpēc Taylor Swift no naftas karaļvalsts iekļuva manā top 10 sarakstā? Tā kā patiesa patiesība ir tāda, ka nav iespējams noliegt, cik pārsteidzoša ir lavandas eļļa.

Tas ir īpaši drošs, taču tajā ir augsts linalola saturs, kas dažiem cilvēkiem var izraisīt paaugstinātu jutīgumu. Tāpat kā ar visām ēteriskajām eļļām un sastāvdaļām kopumā, noteikti izmēģiniet nelielu daudzumu ādas, atšķaidītu ar apmēram sešiem pilieniem vienā ēdamkaroti nesējvielas un uzmanieties, kā notiek reakcija.

Ja jūsu āda mīl lavandu, DIY izstrādājumos varat izmantot ne vairāk kā 50-50 sajaukumu pusi lavandas eļļas, pusi nesējvielas eļļas. Es izmantoju lavandu miljons dažādos veidos, visu dienu, katru dienu.

6. Tējas koka eļļa

Tējas koka eļļa (saukta arī par melaleuca eļļu) šobrīd noteikti bauda brīdi dabiskās skaistuma pasaules saulē, un to ir pelnījusi. Tas ir diezgan satriecošs sīkums.

Vienīgā vieta, kur tējas koki dabiski aug, ir Austrālijā, taču tie tur aug ļoti bagātīgi. Tradicionāli vietējās Austrālijas kultūras tējas koka lapas izmantoja, lai ārstētu klepu un saaukstēšanos, dziedētu brūces un mazinātu iekaisušos rīkles un ādas kaites.

Tējas koka eļļa ir pretvīrusu, pretiekaisuma un piemīt pretvēža iedarbība.

Tējas koka eļļa ir pretvīrusu, pretiekaisuma un piemīt pretvēža iedarbība. Tas iznīcina perorālās baktērijas līdz divām nedēļām, to var lietot gingivīta ārstēšanai, dziedē vieglas vai vidēji smagas blaugznas, iznīcina gripas vīrusu, un ir pierādīts, ka tas palēnina audzēju augšanu pelēm. Šis Austrālijas brīnums darbojas arī kā benzoilperoksīds, lai ārstētu pūtītes. Tas prasa ilgāku laiku, bet rada mazāk blakusparādību, vienlaikus mazāk žāvējot nekā parastā aptiekas sastāvdaļa.

Es praktiski visos manos DIY izstrādājumos ievietoju tējas koka eļļu; Es iesaku atšķaidīt līdz 5 procentu koncentrācijai, kas ir apmēram 14 pilieni uz ēdamkaroti nesējvielas. Viens no maniem iecienītākajiem tā izmantošanas veidiem ir pāris pilienu pievienošana manā veikalā nopirktam mutes skalošanas līdzeklim.

7. Eikalipts

Eikalipta ēteriskā eļļa noteikti nav paredzēta vājiem. Pat ja jūs nekad neesat to tieši smaržojis, iespējams, ka esat smaržojis kaut ko tādu, kas satur to, piemēram, Vicks VapoRub? Aromāts ir līdzīgs kamparam (vēl vienai VapoRub sastāvdaļai, kā arī Tiger Balm ziedei) un nedaudz piparmētrai. Tas ļoti ātri notīrīs jūsu elpceļus un var elpot.

Smarža ir nedaudz spēcīga, taču tā patiešām atsvaidzina istabu un padara gaisu tīru.

Lūk, kas vēl tika parādīts: Tas darbojas kā pesticīds un spēj iznīcināt sēnītes, baktērijas, kukaiņus, ērces un nezāles, un tiek uzskatīts, ka tas nogalina pret zālēm izturīgo parazītu, kas izraisa malāriju. (Iespējams, tāpēc eikalipta koki 1850. gados pirmo reizi tika stādīti Kalifornijā. Tās bija invazīvas sugas no Austrālijas, bet valdību uztrauca malārijas izplatība. Koki palīdzēja!) Tas var arī palīdzēt uzlabot jūsu imūnsistēmu un ir pretiekaisuma.

Man patīk mājās izkliedēt eikalipta eļļu. Smarža ir nedaudz spēcīga, taču tā patiešām atsvaidzina istabu un padara gaisu tīru. Tas arī padara lielisku pieliekamais un skapis kožu un kļūdu atbaidīšanas.

8. Rozmarīna eļļa

Šīs eļļas smarža ir ļoti līdzīga zaļumam, kuru ievietojāt ēdienā. To parasti izmanto ādas kopšanā, īpaši dabiskos produktos, jo tam ir ne tikai aktuālas priekšrocības, bet arī eksponenciāli pagarinās produkta glabāšanas laiku.

Lai arī tas stimulē daudzas ķermeņa sistēmas, tas samazina arī stresa hormona kortizola līmeni.

Rozmarīna eļļa ir stimulants. Ieelpojot, ir pierādīts, ka rozmarīna aromāts palielina sirdsdarbību, asinsspiedienu un elpošanas ātrumu, kā arī uzlabo jūsu imūnsistēmu. Ir arī pierādīts, ka tas palielina smadzeņu viļņu aktivitāti un palīdz jūsu nervu sistēmas daļai, kas kontrolē orgānu darbību. Kaut arī tas stimulē daudzas ķermeņa sistēmas, tas samazina arī stresa hormona kortizola līmeni. Un tas viss tiek darīts gaisā, tāpēc jūs varat to vienkārši izkliedēt un iegūt šos ieguvumus veselībai. Ja jums patīk eikalipta smarža, varat to apvienot ar rozmarīnu, lai jūsu telpa smaržotu pēc meža.

9. Saldā apelsīnu eļļa

Esmu dzimis un audzis Floridas dienvidos. Jūs zināt, ko viņi par to saka, vai ne? Jūs varat izvest meiteni no Floridas, bet nevarat… labi, jūs to saņemat. Es mīlu saldo apelsīnu ēterisko eļļu. Es domāju, ka tā ir vislabāk smaržojošā ēteriskā eļļa, periods. Tas mani priecē un dod enerģiju no viena dūša, un dīvainā veidā es uzskatu, ka tikai tā smarža dažreiz var apmierināt manu saldumu alkas (kas ir smagas un pastāvīgas, jo saldumi ir vislabākie). Tātad apelsīnu eļļas apņemšana man visas šīs problēmas atrisina vienā lētā un ērtā laikā.

Pētījumos tas mazināja trauksmi, kad to ieelpoja, un, lietojot lokāli, tas palēnināja dalībnieku pulsa un elpošanas ātrumu, vienlaikus viņi ziņoja arī par jautrāku un enerģiskāku izjūtu.

Tas mani priecē un dod enerģiju no viena dūša, un dīvainā veidā es uzskatu, ka tikai tā smarža dažreiz var apmierināt manu saldumu alkas.

Var būt nedaudz sarežģīti apelsīnu eļļu iekļaut savā dzīvē, jo tā labi neizkliedējas, un, tāpat kā citronu eļļa, tā var padarīt jūsu ādu gaismjutīgu, lietojot lokāli, tāpēc es iesaku to lietot produktos, kurus plānojat skalot. dušā un nepārsniedzot 12 pilienus ēteriskās eļļas uz vienu unci nesējvielas. Es uzskatu, ka saldo apelsīnu eļļas smarža ir tik smaržīga, ka DIYing laikā jums ir nepieciešams tikai ļoti mazs daudzums.

Viena svarīga piezīme: pārliecinieties, ka iegādājaties saldo apelsīnu eļļu, nevis rūgto apelsīnu, jo rūgtā apelsīna eļļa ir ļoti fototoksiska.

10. Piparmētru eļļa

Jūs zināt, kāda smaržo piparmētra. Tas jau ir jūsu zāļu kabinetā, sajaukts zobu pastā vai mutes skalošanas līdzeklī vai šampūnā. Vai arī tas varētu būt košļājamā gumijā jūsu kabatā. Bet tas, ko jūs droši vien nezināt, ir iemesls, kāpēc piparmētra ir visos šajos produktos.

Tas ir neticami uzmundrinošs, un, ja tas ir burtiski tieši zem deguna, jūs visu dienu jūtaties atsvaidzināts.

Piparmētru eļļu galvenokārt veido mentols un mentons. Tas ir stimulējošs, spazmolītisks, pretvīrusu, pretmikrobu, pretsēnīšu un antioksidants. Tā ir efektīva galvassāpju ārstēšana: Viena pētījuma dalībnieki 15 minūšu laikā ziņoja par ievērojamu sāpju mazināšanu spriedzes galvassāpēs, un nākamās stundas sāpes turpināja samazināties. Tas palīdz nomierināt nelabumu, uzlabo koncentrēšanās spējas un atmiņu, kā arī ir pretsāpju līdzeklis, kas nozīmē, ka tas sastindzina un iznīcina sāpes uz ādas.

Es domāju, ka piparmētru eļļa ir vislabākā, ja tā ir lūpu produktā. Tas ir neticami uzmundrinošs, un, ja tas ir burtiski tieši zem deguna, jūs visu dienu jūtaties atsvaidzināts.

Pārpublicēts no plkst Tikai pamatmateriāli: kā ēteriskās eļļas var dziedēt jūsu ādu, uzlabot veselību un uzlabot jūsu dzīvi autore Adina Grigore. Autortiesības2017 autore Adina Grigore. Publicējis Harper Wave, izdevniecības HarperCollins nospiedums.

Sākotnēji nosūtīts 2017. gada 6. martā. Atjaunināts 2019. gada 10. jūnijā.

10 labākās ēteriskās eļļas ir arī lieliski vannas papildinājumi, neatkarīgi no tā, vai vēlaties pārvērst savu vannas istabu par sapņainu spa līdzīgu patvērumu vai vismaz vienu dienu sazināties ar savu pirms-Twitter.