Jā! Jūs varat pārspēt šo zoda pūtīšu “hormonu jostu” saskaņā ar dermu un OB / GYN

Es tikai teikšu tā: ellē ir īpaša vieta hormonālajiem zitiem.


Jūs, iespējams, pazīstat tos: Veids ar dziļām saknēm, kas ierīko veikalu uz jūsu zoda un žokļa līnijas - citādi pazīstams kā “hormonu josta” un draud mūžīgi turēties apkārt un spokoties tavos sapņos. Viņi padara jūsu parastās vecās baltgalvas līdzīgas pastaigai pa parku, jo tās ne tikai kaitina, bet arī sāpīgi- īpaši, ja pieļaujat kļūdu, mēģinot tos izvēlēties.

Tā ir neveiksmīga realitāte, ka hormonālās pūtītes neizzūd tikai tāpēc, ka jūs to esat paveicis pubertātes laikā (tas tiek atgādināts par mani katru mēnesi, bez neveiksmēm, trīs dienas pirms manas mēnešreizes). Lai padarītu lietas vieglāku (vai vismaz mēģinot neļaut jums regulāri nolādēt endokrīno sistēmu vai raustīties pie pūtītēm), es sazinājos ar ekspertiem, lai uzzinātu visu, kas jums jāzina par šo nepatīkamo hormonu jostu uz jūsu sejas, un ko jūs varat darīt, lai jums tas vairs nekad nebūtu jāredz.

Pirmkārt: Kāpēc patiesībā notiek hormonālās pūtītes?

'Hormonālas svārstības izraisa pūtītes tiem, kas ir uzņēmīgi,' skaidro Šerija A. Rosa, MD, Ņujorkas pilsētas OB / GYN un Autore viņa-ologija. Galīgais ceļvedis sieviešu intīmajai veselībai. Periods. “Daži no hormoniem, kas ir atbildīgi par pūtītēm, tiek saukti par androgēniem, ieskaitot testosteronu, kuriem ir vairāk vīriešu hormonu, kas izraisa taukainu ādu, ādas iekaisumu, aizsērējušus matu folikulus, kas visi noved pie pūtītēm. Hormonālā nelīdzsvarotība un androgēnu palielināšanās ir galvenie iemesli, kāpēc sievietēm ir nosliece uz hormonālām pūtītēm.

Bet saskaņā ar Ellen Marmur, MD, uz NYC balstītu dermatologu un Marmur Medical dibinātāju, “hormoni, kas izraisa pūtītes, ir mazliet par to, kas patiesībā notiek. 'Tas ir par to, kā visi hormoni (kortizols, estrogēns, testosterons un progesterons) darbojas kopā, un kā tas ietekmē eļļas dziedzerus un matu folikulus, īpaši zoda zonā,' viņa skaidro. “Mums ir daudz matu folikulu zoda zonā, tāpēc tas ir viens no iemesliem, kāpēc zoda zonai ir tendence uz pūtītēm no kortizola un testosterona. Estrogēns palielina testosteronu, kortizols palielina testosteronu, un tie visi palielina eļļas dziedzeru veidošanos apgabalā, kas piestiprināts pie matu folikula, tāpēc jūs redzat šo modeli. Šie hormoni var parādīties ne tikai uz hormonu jostas, bet arī uz jūsu matu līnijas, pleciem, sēžamvietas, muguras un krūtīm.


Tante Flo nav vienīgais nevēlamais hormonālais apmeklētājs, kurš mēdz uznirst reizi mēnesī. 'Seju noteikti izceļ hormonālās izmaiņas divas nedēļas pirms perioda, saka Dr Ross. “Hormonālo pieaugumu pirms perioda dēļ sejas eļļas dziedzeri kļūst hiperaktīvi, veidojot eļļāku ādu, piesaistot nevēlamās baktērijas un tās, no kurienes ik mēnesi bīstas pūtītes. Tomēr arī citi hormonālie izraisītāji, piemēram, PCOS, grūtniecība, perimenopauze un menopauze, var izraisīt pūtītes pieplūdumu.

Galvenie hormonu jostas uzliesmojumu faktori

Vecais sakāmvārds '' tu esi tas, ko tu ēd '' ir patiess pret pūtītēm, saka Dr Marmur. “Ja jūs ēdat kaut ko tādu, ko jums nav viegli sagremot, jums varētu būt arī reakcija uz stresu, kas ir kortizola hormons. Tas, viņa saka, var izraisīt arī pūtīšu parādīšanos. Arī tad, ja ēdat pārtiku, kas satur daudz sojas, jūs iegūsit papildu estrogēnu. Ja ēdat gaļu, kas ir gaļa, kas barota ar antibiotikām, vai gaļa, kas barota ar hormoniem, jūs arī ēdat tos. Pārtikas produkti, piemēram, šokolāde, makaroni, baltmaize un rīsi, var būt arī problemātiski, jo tie palielina cukura līmeni asinīs, kas palielina insulīna ražošanu un var izraisīt eļļāku ādu.


Ko tad? vajadzētu tu mocies? 'Pārtika, kurā ir daudz antioksidantu, mazina iekaisumu organismā, kas var palīdzēt novērst pūtītes,' saka Dr Ross, kurš iesaka izvēlēties augu pārtikas produktus, piemēram, lapu kāpostus, zemenes, mellenes un artišokus, kuros ir daudz antioksidantu. Pārtikas produkti ar augstu omega-3 taukskābju daudzumu var palīdzēt mazināt iekaisumu, un noderīgi ir arī vitamīni A, E un cinks.

Jūs, iespējams, neskaidri apzinājāties, ka dzimstības kontrolei ir kāda ietekme uz jūsu ādu, taču ir svarīgi saprast, kas tieši notiek zem virsmas. 'Dažas pretapaugļošanās tabletes var kontrolēt hormonus, kas piešķir taukainākai ādai un palielina jūsu iespēju iegūt pūtītes, saka Dr Ross. “Dzimstības kontroles tabletes, kurām ir augstāks progesterona līmenis un kurām vīriešu hormons ietekmē ķermeni, mēdz izraisīt vairāk pūtīšu. Augstākam estrogēna līmenim tabletēs ir tendence samazināt pūtītes kā blakusparādības iedarbību. Jaunajām kontracepcijas tabletēm ar zemāku devu estrogēniem, visticamāk, ir pūtītes kā blakusparādība.


Nav “viena izmēra, kas der visām metodēm”, un ne visi progesteroni ir izveidoti vienādi, tāpēc jums, iespējams, nāksies nomainīt savu režīmu, līdz atradīsit kaut ko, kas jums der. 'Bezrecepšu produkti neatņem visus jūsu hormonus - viņi tikai līdzsvaro tos, lai hormonu līmeņa paaugstināšanās un kritumi būtu līdzsvarotāki, lai jūsu āda arī nesvārstītos,' saka Dr. Marmurs.

Pirmām kārtām: pareiza kopšana ir obligāta

Pat ja hormonālās pūtītes rodas no iekšpuses, tas, kā jūs rūpējaties par tām no ārpuses, joprojām ir nopietni svarīgs. Faktiski vieglas vai vidēji smagas hormonālās pūtītes var ārstēt tikai ar lokāliem risinājumiem. Meklējiet produktus, kas satur savvaļas indigo, kas palīdz atkailināt kortizola smaili, kas palielina eļļas ražošanu, un pretiekaisuma sastāvdaļas, lai palīdzētu saglabāt rētas, iekaisumu un apsārtumu līcī, saskaņā ar plusiem. 'Izvairieties no pūtīšu pūtīšu savākšanas, skrāpēšanas, uzpūšanas vai saspiešanas - šie ieradumi var izplatīt infekciju un potenciāli izraisīt rētu veidošanos, saka Dr Sherry, kurš arī iesaka pieturēties pie kosmētikas bez eļļas un meklēt aprakstus, piemēram,“ uz ūdens bāzes ”, noncomedogenic vai 'nonacnegenic uz ādas kopšanas pudelēm.

Ja tas vēl nav precīzi samazināts, nākamā aizsardzības līnija ir aktuālas zāles. Tērzējiet ar savu dermatologu par tādām iespējām kā krēms ar retinoīdu vai tretinoīnu, benzoilperoksīds, salicilskābe un azelaīnskābe (Azelex, Finacea). Un atcerieties: tas tiešām notiek ar labāko no mums.

Darījumi ar izlaušanos? Mēs esam tevi aizklājuši. Izmēģiniet kādu no šiem K-Beauty risinājumiem, lai pievilinātu savas zits pie apmales, un noteikti izvairieties no šīm dušas kļūdām, kas, iespējams, dod jums atpakaļ.