Jūsu menstruālais cikls ir daudz lielāks nekā tikai mēnešreizes - lūk, kā tas viss samazinās

Šeit ir jums paredzēta pop viktorīna: Cik ilgs ir vidējā cilvēka menstruālais cikls? (Nē, jums tas nav atļauts Google!)


Paklupis? Tu neesi viens. Vidējs cilvēks apmēram 40 savas dzīves gadus pavadīs ar periodiem. Tomēr vairums no mums pilnībā nesaprot, cik nepatīkams ir viņu ikmēneša asiņošanas process. Nelielā 2016. gada aptaujā tika noskaidrots, ka, lai gan iedrošinoši 80 procenti sieviešu zināja par savu reproduktīvo anatomiju, 46 procenti nezināja, kas ir ovulācija, un 50 procenti nezina, cik ilgs ir vidējais menstruālā cikla ilgums. (Atbilde, BTW, ir 28 dienas, lai gan tā var būt tikpat ilga kā 21 diena un pat 32.)

Raugoties tikai no bioloģiskā viedokļa, “menstruālais cikls pastāv, lai atbalstītu grūtniecību, saka Molly Moravek, MD, MPH, reproduktīvā endokrinoloģe un Mičiganas universitātes dzemdniecības un ginekoloģijas docente. Neatkarīgi no jūsu nostājas par bērnu piedzimšanu, ir svarīgi, lai cilvēki saprastu, kas notiek ar viņu cikliem, piebilst Nazaneen Homaifar, MD, MBA, OB / GYN un dzemdniecības, ginekoloģijas un reproduktīvo zinātņu klīniskais instruktors Kalifornijas universitātē, Sanfrancisko. Regulārs menstruālais cikls var liecināt par labu veselību un ir cieši saistīts ar jūsu hormonu darbību.

Zinot, kas katru mēnesi notiek ar jūsu ķermeni, var nedaudz atbrīvoties no auglības procesa noslēpuma, ja kāda persona nolemj audzināt bērnus, saka Dr. Homaifars. “Nav tā, ka tev vienkārši ir sekss un tu esi stāvoklī. Tas ir tas, ko mums māca sekss-ed, bet patiesībā jums tas ir jādara noteiktā laikā, un daudz kas jādara, lai jūs varētu iestāties grūtniecība. (Tātad treneris Ļaunās meitenes visu šo laiku bija nepareizi?)

Lai būtu godīgi pret mums visiem nesaskrāpē galvas, menstruālais cikls ir super sarežģīts. Tajā iesaistītas olnīcas, dzemde, smadzeņu daļas un dažādu hormonu ķekars. Lai padarītu lietas vieglāku, mēs sarunājāmies ar Dr. Moravek un Dr. Homaifar, lai palīdzētu visu nojaukt. Apsveriet perioda skolu oficiāli sesijā.


Pirmā daļa: folikulu fāze

Menstruālā cikla pirmā diena tiek tehniski uzskatīta par menstruālā cikla pirmo dienu. Sieviešu veselības birojs ziņo, ka vidējais menstruālais cikls ilgst 28 dienas, lai gan dažiem cilvēkiem cikli ir īsāki, bet dažiem - nedaudz garāki.

Kamēr jūsu dzemde cikla sākumā izvada no maksts jūsu mēnešreizes (vairāk par to mazliet) cikla sākumā, zirņa lieluma hipofīze smadzeņu pamatnē nosūta hormonu, ko sauc par folikulus stimulējošu hormonu. (FSH) līdz olnīcām. FSH stimulē jūsu olnīcu folikulus (traukus, kur atrodas nenobriedušas olšūnas) olšūnas augšanai un nobriešanai, saka Dr Moravek.


Pieaugot dažiem no šiem folikuliem, tie izlaiž hormonu estrogēnu asinsritē. Estrogēns liek endometrijam (jūsu dzemdes oderei) augt un sabiezēt, lai atbalstītu potenciāli apaugļotu olu. 'Tas viss tiek gatavots reproducēšanai, saka Dr Moravek. Kamēr olšūna aug, ķermenis vienlaikus veido oderi, lai atbalstītu grūtniecību, ja tāda notiktu.

Otrā daļa: ovulācija

Tiklīdz jūsu estrogēna līmenis kļūst pietiekami augsts, jūsu smadzenes izdala citu hormonu, ko sauc par luteinizējošo hormonu (LH), saka Dr Moravek. LH (kopā ar vairāk FSH) pieaugums, kas ilgst apmēram dienu vai divas, liek jūsu olnīcai izdalīt nobriedušu olu blakus esošajā olvadā. Ola burtiski pārsprāgst vai izlec caur folikulu - kaut ko daži cilvēki var sajust asas krampju vai sāpju veidā vienā vai otrā pusē. To sauc par ovulāciju, un tā notiek no jūsu cikla 11. līdz 21. dienai.


Personai, visticamāk, iestājas grūtniecība trīs līdz piecu dienu ovulācijas periodā. Tāpēc Dr Moravek saka, ka daudzi auglības izsekotāji un komplekti mēra cilvēka LH līmeni - pēkšņs LH pieaugums ir milzīgs ovulācijas prognozētājs. Tas ir arī tad, kad estrogēna līmenis ir visaugstākais, kas var izraisīt paaugstinātu dzimumtieksmi, lielāku maksts eļļošanu un vēl labāk, skaidrāku ādu.

Trešā daļa: luteālā fāze

Kad olšūna ir atbrīvota no olnīcas, tā iekrīt jūsu olvadā un gaida, ka to apaugļos sperma. Pēc ovulācijas tas var dzīvot līdz 24 stundām. Ja tas ir apaugļots, tas nokļūst dzemdē, kur tas, iespējams, implantēsies kuplajā endometrijā un sāks augt auglim.

Ja olšūna netiek apaugļota, sākas tas, ko sauc par jūsu cikla luteālo fāzi. Šī ir jūsu cikla aizmugurējā puse, kas ietinajas apmēram 14–16 dienu laikā pēc ovulācijas. Folikula, kas izdalīja olu, kļūst par dzelteno dzeltenumu - pagaidu dziedzeri, kas izdala milzīgu progesterona daudzumu. Progesterons stabilizē endometrija gļotādas augšanu un padara to gatavu embrijam, saka Dr Moravek. Progesterona līmeņa paaugstināšanās (un sekojošā estrogēna līmeņa pazemināšanās, reaģējot uz to) arī signalizē smadzenēm, lai bremzes uzliktu FSH. Hormonu maiņa arī var mazināt jūsu dzimumtieksmi.

Aptuveni nedēļu pirms mēnešreizēm (tiklīdz ķermenim ir skaidrs, ka neesat stāvoklī), dzeltenā zarna saraujas un pārstāj ražot progesteronu. Jūsu vispārējais hormonu līmenis strauji pazeminās, kas izraisa visus iecienītos PMS simptomus, piemēram, garastāvokļa svārstības, krampjus, izdalījumus un vēdera uzpūšanos. 'Es teiktu, ka progesterons, iespējams, ietekmē daudz to, ko sievietes izjūt vairāk nekā citus hormonus, saka Dr. Moraveks, it īpaši progesterona samazināšanās jūsu cikla beigās.


Ceturtā daļa: menstruācija

Atcerieties, kā pazeminājās jūsu progesterona līmenis? Tas paver ceļu jūsu periodam. 'Kad vairs nav progesterona, dzemdes gļotāda vairs nav nostabilizējusies un asiņo, saka Dr. Moraveks. 'Tagad mēs esam atgriezušies pirmajā dienā. Endometrijs izdalās no jūsu dzemdes sieniņām un caur dzemdes kaklu un maksts iziet no ķermeņa (kopā ar izšķīdušu, neauglotu olu) jūsu tamponā, spilventiņā, menstruālā kausā vai citā menstruālā līdzeklī pēc jūsu izvēles. Jūsu estrogēna un progesterona līmenis tagad ir zemākais - signāls smadzenēm, lai paaugstinātu FSH līmeni un sāktu visu ciklu no jauna.

Vai vēlaties iegūt vairāk zināšanu? Šeit mēs iznīcinām mītus par perioda sinhronizāciju un iespējamajām peldēšanās okeāna briesmām jūsu periodā.